不吃生冷寒涼的食物有哪些

不吃生冷寒涼的食物有哪些，很多人如今體內都是寒氣比較多的，因爲平時愛喝冷飲和一些寒性的食物，體寒的人容易出現胃脘部的冷痛，同時會伴有腹脹、腹瀉，尤其是早晨的五更泄瀉等等，那麼不吃生冷寒涼的食物有哪些呢？

不吃生冷寒涼的食物有哪些1

生冷性食物是指良性冷食,未煮熟。蟹、生魚片、茄子、海帶、紫菜、冷飲、冰糕、礦泉水等。服用中藥時若不忌口,則會影響藥效的發揮,同時還可能刺激腸胃粘膜。久坐可引起胃部發冷現象。

因此,建議平時也要儘量少吃生冷刺激的食物。食用大量溫性食物,有助於提高人體氣血運行,改善手腳冰涼的現象。每晚睡前可用熱水泡腳,以促進局部血液循環,同時還可多做運動。

忌口的生冷食物主要包括以下幾種：

1、溫度寒涼的食物：如溫度較低的冷飲、冷冰糕、冰鎮啤酒，均屬於生冷食物，若進食過多，則易傷及脾胃陽氣，進而出現噁心、嘔吐、腹痛、腹脹、消化不良等症狀。若攝入過多生冷食物，還可能會進一步傷及全身陽氣，從而出現手腳冰涼、精神倦怠、易疲倦的表現；

2、性味寒涼的食物：能夠使身體陽氣受到損傷的食物也屬於生冷食物，如甜瓜、西瓜、梨等瓜果類，若過多食用，則會傷及脾胃。此外，綠豆、芹菜、香蕉也屬於生冷食物，需嚴格控制攝入量。

不吃生冷寒涼的'食物有哪些2

忌口生冷食物指的是不要吃生的和涼的食物，關於生冷食物有很多，涼性的水果有：火龍果、西瓜、香蕉、柿子等，食物類的有海蜇、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、螃蟹等。寒性食物具有清熱解毒的功效，能去除體內的燥熱，不過對於脾胃虛寒者不宜吃寒涼食物。

感冒發燒時，是不能吃寒涼食物的，比如山藥、胡蘿蔔、西紅柿、薺菜、茭白、枸杞、黃瓜、冬瓜、絲瓜、苦瓜等等。

寒性的水果是比較多的，例如柚子、香蕉、桑葚、洋桃、無花果、獼猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜等。經常腹瀉的人不可吃寒涼食物，否則會加重腹瀉現象。

生冷食物是非常多的，正常體質的人要少吃生冷食物，對於腸胃功能不好的人，更應該少吃生冷食物。

平時飲水時，最好不要喝冷水，溫水或者熱水最好。即便處於炎熱的夏天，也不要吃太多的雪糕和冷飲，尤其是女孩子，如果女孩子吃太多雪糕，或者喝太多冷飲的話，會影響身體健康，在來大姨媽時，會出現痛經的情況，建議大家少吃雪糕，避免引起很多不良症狀。

什麼樣的人要忌吃辛辣食物吃涼性的食材

1、但凡熱證、實證研究、腎陰虛心火旺盛之證,如口苦咽乾、躁熱躁動不安、便祕、血壓上升、神衰不安寧、心跳過速、甲狀腺亢進的人,在服食清熱涼血、生津止渴的中藥材時,應禁吃薑片、蒜頭、莧菜、小蔥、牛肉、羊肉、胡椒粉等香燥辛熱食品及其高糖高熱量、高脂肪食品。

2、但凡氣血兩虧、溼寒鬱滯、陰損及陽、陰陽兩虛之證,如脾胃虛弱、手腳冰冷、大便溏薄、血壓稍低、心動過緩者。

3、在服食溫中合胃、滋補養生血氣的中藥材時,應禁吃甜瓜、東瓜、籮卜、綠豆、梨子、甘庶、純蜂蜜、鱉魚等吃涼性寒性、生溼、黏滑之物。

4、但凡躁熱壓身、畏寒發熱、頭痛鬧心、便祕尿液發黃、口角破潰、癤瘡硬塊的患者,在服食清熱去火、牽正託毒的中藥材時,應禁吃毛筍、豆芽菜、黃瓜、莧菜、四季豆、蝦、蟹等發性食物。

5、春天多風,大家很容易得流感、肺炎、麻疹等病症,應忌牛肉、羊肉、鵪鶉、炒花生米、炒瓜子等化熱之物,及其海魚有哪些、蝦、大閘蟹等發性食物。

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口服中藥時必須忌食生冷食物，否則會影響藥效不說，還會刺激胃黏膜，影響藥物的吸收，時間長了還會導致胃寒的發生。很多食物都是生冷的，比如一些瓜果，蔬菜，雪糕，冷飲，礦泉水，大體來說，就是沒有煮熟的食物，基本都算生冷食物。

中醫所說的，服藥期間忌生冷食物，包括一些做熟的涼的米飯，炒菜等都不要吃。另外在口服中藥的同時，還不要吃辛辣刺激的食物，不要吃太油膩的食物，都會影響藥效的。

體寒的人不能吃寒性食物

苦瓜

苦瓜清熱解毒、利尿涼血，性涼，夏天吃苦瓜，有很多好處，但是體寒的人要少吃。

田螺

田螺在中國是很常見的菜，但是正因爲其清熱解毒的功效，使其成爲性寒之物，所以體寒的人還是儘量少吃爲妙，以免影響身體健康。

魚腥草

不少人上火都喜歡扯點魚腥草煮水喝，魚腥草清熱解毒，下火喝這個很不錯，但是魚腥草性寒，體寒的人還是要少吃。

海鮮

大多數海鮮都性寒，雖然海鮮很有營養，但是體寒的人要少吃，可能會引起拉肚子，所以爲了自己的健康，還是要忌口的，不如等調養身體後再吃。

西紅柿

常吃西紅柿可以減肥養顏，利尿、涼血。生吃、熟吃都很不錯，但西紅柿性寒，也是體寒之人一大禁忌，少吃爲好。

體寒的人不能吃寒性水果

梨

梨偏寒，多吃對脾胃不好，而且梨助溼，體寒的人吃多了會導致腹瀉等嚴重問題。所以，體寒的人要少吃。

西瓜

西瓜爲夏季之水果，果肉味甜，能降溫去暑；種子含油，可作消遣食品；果皮藥用，有清熱、利尿、降血壓之效。然西瓜性寒，腸胃稍有不適的人多食也可能拉肚子，因此體寒的人就更不宜食用了。

柿子

柿子長在秋天成熟，天生性寒，另外柿子中的鞣酸對人體的鈣、 鎂等微量元素的吸收的影響，容易導致我們身體的營養不良，所以體寒之人不宜食用。

香蕉

香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但是體寒的人一般腸胃都不是很好，可能無法接受香蕉的“洗禮”，因此也要少吃。