夏天吃寒涼食物的危害，夏天因爲天氣非常炎熱很多人都會經常吃一些涼的食物，很多人喜歡吃冷飲，很多人甚至冬天也會喝一些冷飲，這對身體是非常不好的，以下分享夏天吃寒涼食物的危害。
夏天吃寒涼食物的危害1
1、引起消化不良
炎熱的夏季如果選擇吃冰，雖然可有效解決身體涼快問題，但容易會損傷到胃部粘膜，導致血管收縮，此時胃部粘液分泌會減少影響到腸道的健康。在受到冰冷東西刺激後，會影響到腸道吸收，會出現消化不良等現象，甚至還會有腹部疼痛以及腹瀉表現。
2、影響食慾
在炎熱夏季如果吃冰比較多，會導致胃黏膜受損容易會有胃部不適的症狀，時間一久還可能會造成長時間的刺激，容易會引起胃部疾病。
3、導致感冒
如果吃太多冰冷的食物會導致咽喉粘膜抵抗能力下降，使得細菌擁有可乘之機，容易會增加感冒的機率。
4、導致痛經
對於女生來說，如果在夏季吃冰，比如在月經期間依然沒有引起重視，就容易會造成痛經，會導致人體的免疫能力或抵抗能力下降，子宮也會有損傷的現象，甚至會有月經增加的情況。
夏天吃寒涼食物的危害2
第一、導致消化不良
過多的冰涼的食物進入體內，會對胃黏膜血管造成收縮，胃酸代謝會降低，胃腸道在受寒的刺激下蠕動會變得比較快，會影響營養元素的消化吸收，所以容易出現消化不良、腹瀉、腹痛等症狀表現。如果胃腸道長期受到冰涼的刺激，時間久了還可能會引發胃病等。
第二、造成感冒、發燒
過多的寒涼的食材進入體內的過程中，會對咽喉粘膜造成刺激，導致遇冷收縮，抵抗的能力也會有所下降，所以埋伏在咽喉周邊的病菌會乘虛而入，可能會導致患者出現感冒、發燒等病症。
第三、誘發心腦血管系統疾病
夏季的時候吃涼的東西和冰鎮的飲料，不僅會對胃腸道造成不適，而且還可能會導致人的血管出現痙攣，特別是心臟血管和腦血管痙攣的情況下，可能會引發心絞痛、腦出血等更嚴重的疾病，甚至會直接危及患者的生命。
夏季吃涼的不僅會造成上面介紹的這三個方面的危害，尤其是對於女性來講，會導致身體抵抗力下降，子宮變得比較敏感，可能會造成痛經、月經量增多、月經紊亂等。
夏季吃涼的對身體所造成的危害並不算少，建議在炎熱的夏季要注意控制好飲食，儘量不要吃過於寒涼的食物，從冰箱裏拿出來的東西，最好是等不太涼了再吃。對於女性以及小兒和老年人，在夏季飲食要以溫熱爲好，減少寒涼刺激對身體健康產生的不良影響。
夏天吃寒涼食物的危害3
夏天吃涼的危害很多，如導致消化不良、引發感冒、發燒和誘發心、腦血管疾病等。
1、導致消化不良。冰涼的食物進入胃內，一方面會刺激胃黏膜，導致血管收縮，引起胃酸代謝功能降低，另一方面，胃腸道在受到寒冷刺激之後會加快蠕動，從而影響人體對營養元素的吸收
因此吃了涼的食物容易出現消化不良、腹瀉、腹痛等症狀。如果胃腸道長期受到冰涼刺激還可能患上胃病。
2、引起感冒、發燒。過多的寒涼的食材進入體內會對咽喉粘膜造成刺激，導致咽喉收縮抵抗力下降，一些埋伏在咽喉周邊的病菌會乘虛而入，這就會導致人體出現感冒、發燒等病症。
3、誘發心、腦血管疾病。夏季的'時候吃涼的東西會導致血管痙攣，特別是心臟血管和腦血管痙攣。這種情況還可能會引發心絞痛、腦出血等更爲嚴重的疾病，嚴重的甚至會直接危及患者的生命。
夏天吃涼的危害有很多，特別是對於女性，如果女性在夏天吃多了涼的食物，往往會導致身體抵抗力下降，會使得子宮變得更爲敏感。很多女性夏天吃多了涼食物會誘發痛經、月經量增多、月經紊亂等問題，甚至還會引發內分泌失調，導致臉上長痘痘、上火。
在夏天的時候，天氣炎熱，此時可以適當多吃一些涼的東西，有助於降溫，但是要注意，寒涼的東西不可以過量食用，尤其是女性朋友，在吃寒涼的東西時更應該綜合考慮自己的身體因素，適可而止，避免因爲貪吃而給身體造成壓力和負擔。
夏天吃寒涼食物的危害4
夏季勿貪寒涼食物
夏季爲了消暑解渴，大都喜歡食用清涼爽口的冰鎮食物。綠豆湯、涼菜等紛紛佔據了餐桌的大半份額。如果不控制食量，天氣一熱就大吃冰鎮食品，容易出現胃痛、腹瀉等症狀，過於寒涼的飲食還會降低身體的免疫力，專家對此表示，夏季飲食莫“貪涼”。
夏季雖然熱，但是發寒的食物以及冰鎮食品對脾胃虛寒的人而言不宜多吃，吃任何食物都應當適可而止。那麼，最需要注意的是哪幾種寒涼食物呢?
4種寒涼食物慎吃
冷飲：冰鎮類冷飲的寒涼之氣進入人體後，爲了對抗這些寒氣對人體的損傷，人體就要耗傷大量的陽氣，這樣人體的陽氣會不斷地受到消耗。
海鮮：在海鮮類產品中，除魚、蝦、鮑魚等極少數屬於溫熱之性，大部分均是寒涼的，像螃蟹、蛤蜊、生蠔等。所以，像螃蟹類的海鮮，一是不能吃太多，二是吃的時候一定要蘸着薑汁食用才行，用薑汁的溫熱制約它的寒涼之氣，請食有節制。
水果：大多是屬於涼性的，諸如西瓜、梨、臍橙等，很多減肥的女孩子，常常不吃主食，而以水果、蔬菜爲主要食品，日久同樣會出現陽虛寒盛的諸多症狀
如痛經、月經量少、月經後期甚至閉經的情況，就是因爲不食穀物、肉食等主食，而大量食入水果、蔬菜的緣故。因此，水果也不是吃得越多越健康，水果的食用也要有節制，空腹時不要食用，最好在飯後吃。
綠茶：飲用要有度，同樣是茶，紅茶的性質偏溫熱，而綠茶的性質偏寒涼。綠茶有清熱去火的作用，適度飲用可以使人的咽喉、口腔、頭目等清爽舒適。但凡事就怕過度，綠茶喝得太多，就會削伐人體的陽氣，導致陽氣的不足。這種飲茶方式，弊大於利的。
夏季除以上4種寒涼食物慎吃，科學飲食還應注意“三多三少”
多飲水喝湯，少“冰冷刺激”
每日應少量多次飲用白開水，也可飲用綠茶、綠豆湯或酸梅湯等飲料消煩除渴。夏季多喝湯能調節口味，增強食慾。
多蔬果，少油膩食物
夏季蔬菜瓜果種類繁多，營養豐富。尤其是一些深色的果蔬，如胡蘿蔔、芒果、紅黃番茄等，它們含有大量的胡蘿蔔素及植物化學物質，有助於增強免疫力，補充維生素、礦物質和膳食纖維。
吃油膩食物會加重胃腸的負擔，人們會感到腹脹，不思飲食，疲倦感加重。夏季飲食應以清淡平和爲主。
多熟食，少生冷
夏季人們往往喜歡生吃瓜果、海鮮等食物。值得注意的是，夏季氣溫高，各種病菌和寄生蟲容易繁殖，如果不注意飲食衛生，特別是到“三無”攤點吃不衛生的食物，很可能會染上疾病。民以食爲天，食以安爲先!
