夏天吃涼食物對身體有什麼影響，夏季是一年中最炎熱的時期，因此有很多人會貪涼，吃一些冷飲食品，但是往往吃進入夏季人的身體抵抗力比較差，以下詳細介紹夏天吃涼食物對身體有什麼影響
夏天吃涼食物對身體有什麼影響1
第一、導致消化不良
過多的冰涼的食物進入體內，會對胃黏膜血管造成收縮，胃酸代謝會降低，胃腸道在受寒的刺激下蠕動會變得比較快，會影響營養元素的消化吸收，所以容易出現消化不良、腹瀉、腹痛等症狀表現。如果胃腸道長期受到冰涼的刺激，時間久了還可能會引發胃病等。
第二、造成感冒、發燒
過多的寒涼的食材進入體內的過程中，會對咽喉粘膜造成刺激，導致遇冷收縮，抵抗的能力也會有所下降，所以埋伏在咽喉周邊的病菌會乘虛而入，可能會導致患者出現感冒、發燒等病症。
第三、誘發心腦血管系統疾病
夏季的時候吃涼的東西和冰鎮的飲料，不僅會對胃腸道造成不適，而且還可能會導致人的血管出現痙攣，特別是心臟血管和腦血管痙攣的情況下，可能會引發心絞痛、腦出血等更嚴重的疾病，甚至會直接危及患者的生命。
夏季吃涼的不僅會造成上面介紹的這三個方面的危害，尤其是對於女性來講，會導致身體抵抗力下降，子宮變得比較敏感，可能會造成痛經、月經量增多、月經紊亂等。
夏季吃涼的對身體所造成的危害並不算少，建議在炎熱的夏季要注意控制好飲食，儘量不要吃過於寒涼的食物，從冰箱裏拿出來的東西，最好是等不太涼了再吃。對於女性以及小兒和老年人，在夏季飲食要以溫熱爲好，減少寒涼刺激對身體健康產生的不良影響。
夏天吃涼食物對身體有什麼影響2
1、喝冷飲過量會引起消化不良
由於過多的飲用冰涼的飲料，會引起胃黏膜血管的收縮，胃液的分泌會減少，而腸道受冷的刺激下會加快蠕動，影響對營養物質的吸收，進而引起消化不良、腹痛、腹瀉等現象。
2、吃多冷食會影響食慾
像冰棍、冰淇淋這種冰涼的食物過量的攝入會傷害到胃黏膜，導致食慾下降，胃長久受到冰冷刺激，還可能導致胃病。
3、大量冰冷食物會導致感冒
吃過多的冰冷食物或者喝過量冷飲會讓咽喉黏膜遇冷收縮，抵抗力從而降低，使潛伏在咽喉部附近的細菌乘虛而入，容易引起感冒等疾病。
4、特別是女性在月經期間切忌冰冷食物。在月經期間，女性一定不要吃冰冷的食物，本身在這個特殊時期，女性身體的抵抗能力大大降低，子宮也頗爲脆弱，過於冰冷的食物會引起痛經，月經量增多，月經失調等現象。
5、夏天老人不能吃冰涼食品，尤其是有心血管疾病的老人來說，喝冰水、冰飲料除了會導致胃部不適，還可能引起腦血管的痙攣，從而引發心絞痛等。
夏天吃涼食物對身體有什麼影響3
首先，夏季暑熱橫行，易於化熱生火，如果貪食生冷，圖一時之快，就會發生“寒氣客於胃腸之間”引起腹痛、腹瀉。這句的意思就是說因爲上消化道局部溫度驟然下降，刺激胃粘膜血管急劇收縮，胃腸痙攣，同時胃腸中消化液分泌也被抑制，所以腹痛腹瀉就發生了。
當然，中醫從來不是以食物的溫度來歸納其性味，但是冰鎮的生冷食物的確是被中醫歸爲性味寒涼之品。寒涼之品，易攻伐陽氣，阻遏氣機暢通，損傷脾胃功能，出現寒溼，痰溼等變化；咱老百姓就會出現腹痛、噁心、嘔吐等現象。
其次, 長夏更有暑“溼”當道，中醫認爲脾喜燥而惡溼，脾陽很容易被溼邪困阻，這種重濁黏膩的邪氣可以拖垮脾胃的運化功能，本來在夏季就很脆弱的消化系統，如果再加上頻繁的宵夜，胃腸負擔無疑加重，產生食慾不振、腹脹、腹瀉等現象。
在吃完刺激的食物之後，怎樣才能幫助我們的腸胃迅速回到狀態呢？
辛辣之味歸屬於中醫“五味”之“辛”味，辛味有“發散、行氣、行血”的作用，過食則會耗氣傷津；所以如果過食辛味食物如辣椒、蒜、姜、胡椒、八角、花椒等配料調製的菜餚，會使胃腸黏膜受損而引起胃痛、腹瀉、便祕、口舌生瘡。因此，這樣刺激的食物，在夏季還是儘量減少攝入的頻率。
如果炎熱夏季，你的晚餐選擇了燒烤火鍋，建議你在“油深火熱”刺激前，先吃點易消化的食物，例如一碗溫熱的小米南瓜粥，也可以喝少量熱牛奶墊底；“油深火熱”後再選擇進食一碗溫熱的綠豆百合粥、荷葉粥或常溫酸梅湯。
有什麼小妙招能讓我們在夏季吃的既過癮，又健康？
每年的7、8月份，大家都進入了燒烤模式，熱得難受，胃口也差了很多。在夏季既能吃得香，還不會吃出毛病，這就很考驗大家選擇菜餚的經驗。
這裏給大家推薦幾道既健康又開胃的夏季菜餚，做起來簡單，吃起來過癮，食完還健康。
涼拌黑木耳、涼拌萵筍絲、酸辣土豆絲等涼菜以酸甜或酸辣之味來醒脾胃，消暑熱。
絲瓜圓子湯、綠豆南瓜湯、冬瓜湯清淡爽口不油膩，可利溼消暑養胃；藿香鯽魚更是消暑祛溼理氣的開胃菜。
當然，在炎炎夏日，最過癮的肯定是冰鎮飲料或食物，人們通過冰飲來獲得舒適感是最直接有效的辦法。
夏天吃涼食物對身體有什麼影響4
冷飲過多的危害有以下幾種：
1、造成胃腸功能的紊亂
在炎熱的夏天吃大量冷飲，會引起胃腸道血管的突然收縮，血流減少，胃腸道正常的生理功能會發生紊亂。由於大量液體成分入胃，胃內的酸度會有所降低，殺菌作用減弱，更易誘發胃腸道炎症。
2、誘發咽喉部炎症
大量吃冷飲，同樣使咽部血管收縮，血流減少，使局部抵抗力降低，上呼吸道的病菌會大量繁殖，引起咽喉部炎症。
3、降低食慾
冷飲中主要成分不外乎糖、奶類，這些物質會有較高的熱量，可以補充人體對熱能的`需要，但其他營養物質卻比較少。因而，大量吃冷飲以後，食慾會降低，正常飲食規律勢力被打亂，大量甜食入口易造成營養的不平衡。
4、造成肥胖
雪糕的成分中含有大量的脂肪、糖和蛋白質，熱量非常的高，100g的雪糕會帶來220千卡的熱量，相當於2兩多米飯的熱量。因此，雪糕自然成爲喜吃雪糕者肥胖的罪魁禍首，所以愛美MM們一定要遠離它！
5、影響消化系統
冷凍食品容易刺激胃粘膜,使胃液分泌減少，甚至發生胃痙攣。胃液分泌減少會使殺菌能力降低,就會爲細菌在腸道里生長繁殖打開方便之門。此時若吃進帶有細茵或病毒的食品，便會發生腹瀉、腸炎、痢疾等腸道傳染病。
6、經期疼痛
炎炎夏季，來點冷飲是最爽不過的選擇了，但是女性朋友們一定要注意，科學研究發現，每當冰冷的飲料進入人體胃部時，女性的子宮內膜血管就會發生強烈的收縮，從而導致月經量銳減，甚至發生閉經、痛經等症狀，所以女性朋友們在生理期一定不要貪涼哦！
因此，夏天適當吃些冷飲是可以的，但必須適量。希望您能適當地把握，取其利而避其害，以達到保證健康的目的。
夏季喝冷飲有哪些注意事項?
1、不要過多食用
食用冷飲過多會給牙齒帶來嚴重威脅，如果你的牙釉質有病變或已被磨損，吃冷飲時牙齒遇到冷刺激後會產生牙酸、牙痛等不適。同時吃冷飲應該適量，吃的速度也不宜過快，享用後記得要漱口以保護牙齒，切忌吃完後馬上飲用熱水熱茶。
2、不要在鍛鍊後大量吃冷飲
人體在劇烈運動後體溫會上升，這時大量食用冷飲對消化道來說是一個強冷刺激，會引起消化道的強烈蠕動，併產生腹痛、腹瀉等狀況。冷熱的劇烈變化，也會使胃部血管突然收縮，次數多了就會引起消化吸收功能的失調，造成消化不良或其他疾病。
3、飯前飯後不宜吃冷飲
飯前飯後30分鐘內吃冷飲會沖淡胃液，降低消化酶的活性，這對食物的消化吸收是不利的，會給人體健康造成危害。
