桑葚是寒涼食物的一種嗎，桑葚是生活中很常見的一種純天然水果，因爲口感非常甜美，所以很受大家歡迎。但許多人對桑葚的性質不是很瞭解，那麼桑葚是寒涼食物的一種嗎？
桑葚是寒涼食物的一種嗎1
對於80年代的朋友們來說，桑葚對於他們來說往往有着特殊的意義，很多人第一次接觸水果都來源於它，桑葚不僅味道甜美，而且還有着一定的清熱明目效果，每年到了桑葚大量上市的季節，很多朋友們都會大量的囤積。
但是對於現代人來說，由於長期的生活不規律，或多或少都會伴隨着消化方面的疾病，對於這種情況而言性寒的食物是恰恰一定要避免的，那麼這種情況還可以吃桑葚嗎？
從嚴格意義上來講，桑葚屬於寒性食物的一種，在中醫領域，桑葚味甘，但是性寒，這種水果當中所夾雜的寒涼之氣比較高，食用的話有很好的降火去燥效果，特別適合那些體質燥熱的人羣服用，能夠有效去除體內的燥熱之氣，讓體質慢慢變得平和。
所以說如果消化系統方面有問題的話，還是應該儘可能的減少桑葚這種食物的攝入，因爲本身脾胃就寒涼，消化能力也比較弱，如果再攝入寒涼食物的話，影響脾胃健康的同時也極易出現腸道滑利性的現象，也就是我們通常所說的拉肚子。
不適合吃桑葚的兩類朋友
其實除了腸胃功能不好的人羣不應該吃桑葚之外，還有兩類朋友也是不建議吃的。
1、體質寒涼
生活當中也有一部分朋友的體質爲寒涼體質，這部分人羣如果食用桑葚的話，體質寒涼程度會加重，也容易誘發諸多方面的疾病。
2、大病初癒
剛剛做完手術或者經歷過一場大病的朋友們，也是不建議多吃桑葚的，在這個時候身體的元氣還沒有徹底恢復，如果吃桑葚的話，不僅不利於身體的恢復，而且很有可能導致疾病再次復發。
需要注意的是，如果是健康人羣吃桑葚的.話，一次食用的量最好是控制在50克以內，如果大量服食，也是會對我們的腸胃產生一定刺激的。
各位朋友們在市場上選購桑葚的時候，儘可能的選擇正規的商超便利店，千萬不要爲了貪圖便宜在小商小販那裏購買，主要是食品的安全得不到保證，很容易出現安全隱患。
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桑葚屬於溫性食材。
桑葚味甘酸，性溫，屬於一種溫性水果。北方常用中草藥、河北中藥手冊等都有桑葚屬溫性的記載。
桑葚吃多上火嗎
桑葚吃多易上火。
桑葚味甘酸性溫，屬於溫性食材。桑葚不能多吃其含有的揮發油成份有刺激性，吃多了不僅上火，嚴重者還會流鼻血，建議適量食用爲好。
桑葚吃多少合適
桑葚具有酸性，且易上火。建議一天吃15~20顆就好，每週2~3次就好，適量食用具有很好的補肝益腎、生津潤腸、補血養血、增強免疫力等功效。
桑葚是酸性還是鹼性
桑葚屬於鹼性食材。
食物的酸鹼性不是從我們感官上來判斷，而是指含有鈣、鉀、鈉、鎂等離子的食物，在進入人體後最終代謝而成的產物呈鹼性，故爲鹼性食物。桑葚就是其中一種，所以桑葚屬於鹼性食物。
桑葚的營養價值
每100克桑葚（可食部分）中含有蛋白質1.7克、碳水化合物9.7克膳食纖維4.1克、視黃醇82.8微克、胡蘿蔔素1.3微克、維生素E9.9毫克、維生素A5微克、鈣37毫克、硒5.7微克、鉀32毫克。具有養顏美容、養血補血、促消化、滋陰生津、補腎、增強免疫力、有益大腦的功效。
桑葚的注意事項
1、桑葚適宜人羣廣泛，但脾胃虛寒和腹瀉人羣不宜食用。
2、不能用鐵器熬製，桑葚中分泌的酸性物質會和鐵產生化學反應，形成有害物質。
3、桑葚不能多吃，桑椹中含有溶血性過敏物質及透明質酸，如果人體大量食用容後容易發生溶血性腸炎。另過多食用，還會導致鼻出血。
4、桑葚含澱粉多，含糖量不低，對於糖尿病人來說則不宜食用含有糖分的食物，所以應忌食桑葚。
