寒涼食物吃多了有什麼傷害嗎？炎熱的夏天，有些地區的溫度基本保持在38度以上，所以很多人都想通過吃冰涼的來降溫，但有人說夏天不能吃涼的，而且吃涼的東西不好，那麼寒涼食物吃多了有什麼傷害嗎？
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吃寒性食物對身體的危害
1、女性寒性食物吃多了，容易變成體寒，容易出現經期不規律、痛經、甚至是損傷子宮與卵巢。
2、長期食用寒性食物身體代謝護混亂，隨着年齡逐漸增大代謝越來越難，就會導致脂肪堆積而發胖。
3、脾胃虛弱的人最好少吃，會加重脾胃虛寒的症狀。
4、有胃病多吃容易造成腸胃功能的紊亂，導致腹瀉。
5、慢性支氣管炎患者不要吃，因爲寒性凝滯，寒主收引，寒涼食品若食用過多可使氣管痙攣，不利於分泌物的排泄，從而加重咳喘，使痰不易咳出。
6、經常吃寒涼食物，會導致腸胃黏膜毛細血管收縮，影響胃液、胃蛋白酶等消化物質的分泌，會影響營養的吸收，特別蛋白質、鐵等營養素的吸收，會導致營養不良。
寒性食物有哪些
瞭解了寒性食物對身體的危害，我們不妨再多瞭解一些，來看看哪些屬於寒性食物，在食用時注意避免。
屬於寒性食物
1、蔬菜類包括苦瓜、絲瓜、冬瓜、黃瓜、豆腐、白蘿蔔、西紅柿、茄子、芹菜、油菜、絲瓜、綠豆芽、海帶、紫菜、蘑菇、空心菜等。
2、水果類包括梨、西瓜、香蕉、桑葚、柿子、甘蔗、蘋果、火龍果、哈密瓜、獼猴桃、山竹等。
3、松花蛋、豆製品等。
4、肉類包括甲魚、鴨肉、田螺、螃蟹等。
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過量食用寒性食物有什麼危害
1、拉肚子
寒性食物吃多了，最直接的表現就是容易拉肚子，這就是因爲寒涼的食物影響了胃蛋白酶、胃酸的分泌，從而影響了正常的脾胃功能，不僅容易拉肚子，還可能出現畏寒的情況
如果我們的腸胃長期處於這樣的狀態，是不利於身體吸收營養的，長期下去就會導致營養不良，免疫力下降，因此寒性食物的危害是很大的。
2、傷腎
另外寒性食物吃多了是容易傷腎的，腎是我們人體極爲重要的器官，如果腎受到了損傷，就會出現精神不足、容易疲憊甚至水腫等多種情況，因此要多吃一些溫食來進補，少吃寒性食物。
3、宮寒
女性的體質本來就屬於陰性，因此相對於男性，多吃寒性的食物會造成更大的傷害。很多女性有宮寒的現象，就是因爲平時吃了太多寒性的食物，宮寒不僅會引起痛經、月經不調，嚴重的還可能引發不孕不育
另外，吃過多的寒性食物會讓身體的血液循環不暢通，一來會讓女性出現特別怕冷的現象，二來還會加速衰老的速度，所以女人想要永葆青春，就要少吃寒性的食物。而對於孕婦來說，經常吃一些寒性食物，對於寶寶以及自己的身體都會有非常大的傷害。
最後，經常吃寒性食物，還很容易導致肥胖，相信你身邊一定有不少胖人喜歡吃寒涼的食物，這就是因爲胖人的內脂肪細胞比較多，會影響熱量散發，因此胖人常常覺得口乾舌燥，也很怕熱，所以要依靠吃大量寒性食物來降火，而這樣導致的結果就是惡性循環。
因爲寒涼的食物吃的越多，人的基礎代謝率就會越低，而想要讓脂肪分解得更快，就要增加基礎代謝率，所以胖人自然就會越來越胖，因此想要減肥的人羣，要少吃寒性的食物。
當然寒性食物不能不吃，因爲想要身體健康，就要講究飲食的均衡，而寒性食物對人體也是有一定好處的，只是吃的時候一是要控制寒性食物的量，不要吃太多。
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寒涼食物吃多了會如何？
1、導致衰老
最先便是，身體素質涼氣較爲重，會影響血液的流動性，那麼在那樣的狀況之中，便會造成 人體中血液循環系統不暢順，那麼一定會影響五臟六腑的一切正常運行，時間一長便會導致一些女士出現手冷腳冷的出現，而且臉色蒼白沒什麼鮮血，另外衰退也便會更爲的迅速。
因而，女性假如要想讓自身老的慢一點，那麼在平常的`日常生活一定要留意少吃一些性涼的食材，適當的多吃一些性熱的食材，例如羊湯等能夠散寒健康養生。
2、影響胎寶寶
針對一些早已懷孕的孕婦來講，假如在平常的日常生活常常吃一些性涼的食材，那麼對人體之中的小寶寶損害是較爲大的。會導致小寶寶在出世以後體質並不是非常的好，常常會出現肚子疼，也有腹瀉的狀況。
因而，針對這些早已懷孕的孕婦來講，在平常的日常生活吃食材，一定要留意性熱與性涼的交叉式吃，那樣纔不容易讓身體素質變寒，進而影響小寶寶的身心健康。
3、造成 胃寒
針對女士來講，假如在平常的日常生活常常吃一些性涼的食材，除開會出現上原文中常說的這種傷害以外，還會繼續對腸胃導致刺激性，最後造成 胃寒。
假如得了胃寒，那麼針對身心健康來講是十分不好的。它會造成 出現慢性胃炎，也有便是胃下垂，乃至是胃十二指腸潰瘍。因此在平常的日常生活大夥兒一定要管理自己針對涼性食物的攝取，那樣纔可以防止這類狀況的出現。
對身體有危害的寒涼食物有：
水果大多是屬於涼性的，諸如西瓜、梨、臍橙等，很多減肥的女孩子，常常不吃主食，而以水果、蔬菜爲主要食品，日久同樣會出現陽虛寒盛的諸多症狀，如痛經、月經量少、月經後期甚至閉經的情況，就是因爲不食穀物、肉食等主食，而大量食入水果、蔬菜的緣故。
沒有五穀、肉類補充陽氣，人體的陽氣得不到補充，且大量的水果、蔬菜又會不斷損傷人體的陽氣，最後發生陽虛寒盛，這種寒邪留滯於子宮內，形成“宮寒”，出現一系列的月經失調的病症。
因此，水果也不是吃得越多越健康，水果的食用也要有節制，空腹時不要食用，最好在飯後吃。
