含鈉的食物吃多了有什麼害處？鈉元素是我們人體所需要的的微量元素，但過猶不及，我們也不能吃太多含鈉的食物。接下來就由小編帶大家瞭解含鈉的食物吃多了有什麼害處的相關內容。
含鈉的食物吃多了有什麼害處1
1、吃多易長斑，可使面色黑黃外，也有可能導致面頰長出雀斑。若同時攝入動物性脂肪和蛋白質過多，則會影響肝臟正常代謝而使雀斑更顯眼。
2、肝腎疾病。鈉主要通過腎臟排出體外，吃鹽過多增加肝腎代謝負擔。
3、鈣流失。鈉的攝入量與尿鈣排出量有很大關係，食鹽主要成分是鈉，人體排泄出的鈉越多，損耗的鈣就越多，長此以往容易鈣流失，進而出現骨質疏鬆。
人體缺鈉要怎麼補
1、平時燒菜的時候可以稍微多放一點鹽，食鹽中的鈉離子是人體鈉元素的重要來源，所以不可以不放鹽;
2、可以多食用一些紫菜和海帶，紫菜和海帶生長在海里，其中的鈉元素含量也很豐富，而且其中還含有很多的其他元素，既能補充身體還能有效的補充鈉元素;
3、可以平時喝些淡鹽水。
含鈉的食物吃多了有什麼害處2
這5款含高鈉食物
1、麪包是不少人早餐的不二之選，但經常吃過量的麪包就很可能食入過高的鈉質。例如一片49克的白方面包就已經含有206毫克鈉，而菠蘿包含鈉成分也頗高，所以建議大家吃麪包的時候就要選擇低鈉麪包，並且一天也別吃太多。
2、別以爲不鹹的食物，鈉含量就比較低。像夾心餅乾這類甜的點心，竟也名列高鈉零嘴行列。由於因爲製作過程中加入添加物，可能造成每100克夾心餅乾中就有700多毫克的鈉。
3、許多標榜低熱量的零嘴如果凍、蒟蒻幹，一看標示，竟含有約200毫克的鈉。因此建議大家要養成閱讀營養標示的習慣，例如標示低鹽堅果、低鹽高纖餅乾，還是需先看清楚再決定。
4、半碗300克的關東煮湯汁，有可能就含高達615毫克的鈉。但事實上，自家熬湯的鈉含量也不少。根據用鹽習慣，一般家裏煮的湯品大概也會用去1克的鹽，約400毫克的鈉。 因此要注意控制鹽的使用，不要經常喝太過鹹的湯汁。
5、沙茶醬、肉燥、蘑菇醬等調味料，雖然一湯匙鈉含量不會超過100毫克。但小編想要提醒大家的是，如果你是用來拌主食，例如意大利麪、炒飯、焗面等，通常會加好幾匙，就會很容易就吃進過多的鈉。
含鈉的食物吃多了有什麼害處3
含鈉高的食物和水果有哪些
1、麪包
麪包是一種含鈉量特別高的食物，因爲麪包在加工過程中都會放入奶油和鹽，這些物質中都含有一定數量的微量元素鈉，用他們製成的麪包中含鈉量也比較高，生活中那些患有高血壓的人儘量避免吃麪包。
2、夾心餅乾
夾心餅乾也是一種含鈉量特別高的食物，因爲這種食物在加工過程中會放入很多食品添加劑，而這些食品添加劑中就會含有一些微量元素鈉，據說每100克檸檬夾心中含有700毫克的.鈉，而每100克巧克力加其中則含有500毫克的鈉。
3、各種醬料
生活中常用的各種醬料都是含鈉量比較高的食物，特別是人們常吃的沙茶醬，蘑菇醬，甜麪醬以及豆瓣醬等，他們在製作過程中都會放入一定數量的鹽，會使製成以後的醬料含有大量的微量元素鈉，如果過量食用這些醬料就會讓體內的鈉超標。
4、椰子
椰子是含鈉量特別高的一種水果，據說每100克葉子中含有60毫克鈉，除此以外木瓜和菠蘿蜜等也都是含鈉量比較高的水果，但他們相對於其他食物來說含鈉量還是比較低的，人們只要正常食用就不會讓身體吸收過多的鈉。
今天帶大家瞭解了含鈉高的食物和水果有哪些，能讓大家對他們有更全面的瞭解，如果身體需要補充充足的鈉就可以多吃這些食物，但身體要控制鈉的攝入時就要儘量避免食用這些食物。
泡花鹼的功效與作用
1、泡花鹼是人們在裝修時經常會用到的填縫劑，它具有很強的粘性，而且用它製成的填縫劑不容易散開，黏性特別高能，保持裝修效果的美觀，他的耐熱性和耐潮性都特別強，用它當做填縫劑很少會出現變形。
2、泡花鹼還具有很強的加固作用，在建築方面經常會用到他，人們會用泡花甲來加固土壤，把準備好的泡花鹼與氯化鈣溶液混合在一起，在它膨脹以後就會使土壤凝固，而且不容易散開和變形，會讓建築物更加堅固。
3、泡花鹼具有超強的耐熱性，在很多傢俱生產中會把它塗抹在傢俱門的外表面，能保護傢俱不被高溫灼傷，另外人們也會把它塗抹在門的外表面，可起到明顯的隔熱作用，但普通人對它的瞭解較少，儘量不要盲目使用它。
4、泡花鹼還能用於化工生產，這是它最重要的作用，它是製作硅膠和無水偏硅酸鈉以及硅溶膠的重要原料，具有很高的經濟價值，用它製成的化學物品穩定性強，質量特別好。
泡花鹼是一種化學原料，它在人們的平時生活中很少用到，而且它會與多種化學物質之間產生反應，大家在瞭解它的功效與作用以及，也不要盲目使用它，以免出現對自己不利的後果。
