山竹吃多了有什麼危害，山竹本身是一種營養豐富的水果，而且味道非常好，很多人都愛吃的一種水果，但幾乎所有的食物多吃了，對身體都是有影響的，下面小編帶大家來看看山竹吃多了有什麼危害。
山竹吃多了有什麼危害1
1、導致便祕
山竹當中含有豐富的膳食纖維成分，這種成分能促進腸胃的蠕動，所以適量食用能幫助緩解便祕。但如果過多的食用山竹的話，就會導致膳食纖維含量攝入過量，這樣纖維素成分就會在腸胃內吸水膨脹，反而會引起便祕。
2、引起腸胃不適
山竹屬於一種涼性水果，適量吃一點能起到清熱解毒，生津止渴的作用，但是如果過多食用的話，就會增加腸胃的負擔，並且還可能損傷脾胃，出現腹痛、腹瀉等腸胃不適症狀。
3、引起發胖
山竹當中的熱量比較高，每100g的山竹當中大概含有73大卡左右的熱量，並且山竹的含糖量很高，如果過多食用山竹的話就會導致糖分和熱量都攝取過多，從而就會有引起長胖的風險。
山竹一次能吃幾個
建議2-3個。
山竹當中含有豐富的維生素、膳食纖維、以及鈣、鎂、鉀等多種礦物質成分，食用之後能起到提供能量、清熱解毒、美容養顏、緩解便祕等多種作用，但是在吃的時候一定要控制量，建議每次吃2-3個左右即可。不然過多食用就會起到物極必反的效果，對健康造成不好的影響。
山竹吃了會上火嗎
過多食用會有上火的可能。
山竹屬於涼性水果，適量吃一點是不會導致上火的，並且適量的吃一點山竹還具有一定下火的功效。但是山竹熱量並不是很低，並且含糖量比較高，如果過多食用的話是會有導致上火的可能的，所以在吃山竹的時候一定要控制好量。
山竹能空腹吃嗎
不建議空腹吃。
1、山竹屬於寒性水果，空腹食用的話會對腸胃造成刺激，很容易出現腹瀉現象，建議最好是放在飯後食用。
2、山竹的含糖量比較高，並且還具有一定的'果酸成分，如果直接空腹食用的話，這些成分會對腸胃粘膜造成一定的刺激，會刺激胃酸的分泌。
山竹吃多了有什麼危害2
1、便祕
山竹富含纖維素，在腸胃中會吸水膨脹，過多食用會引起便祕。
2、肥胖
山竹含糖量較高，吃多了容易肥胖，所以怕胖的人最好不要吃。
3、酸中毒
山竹中含有的氧雜蒽酮具有抗病的效果，但是攝入量會導致體內的酸中毒，而且對線粒體功能有損害，影響呼吸系統，可能會造成乳酸酸中毒。
4、寒氣過重
山竹屬於寒性水果，有很好的去火效果，但如果吃多了，就會造成體內寒氣過重以及加重腸胃負擔，從而導致四肢發冷、頭暈、消化不良等症狀。尤其不要和西瓜、豆漿、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼食物再次同吃。
5、加重糖尿病病情
糖尿病人主要是因爲體內的胰島素對於糖分的轉化功能較低，多餘的糖分進入血液導致血糖升高，還有部分從尿液中排出。所以，山竹糖尿病人可以吃，但應較正常人少食。糖尿病人不能大量吃山竹。因爲山竹含糖較高，糖尿病人應避免體內含糖量過高，山竹不僅不能多食，還應較平常人少食爲好。以免加重身體病情，致頭暈、心肌梗塞、雙腳發冷等症狀。
