【導讀】：山竹被稱爲熱帶水果中水果皇后,大受歡迎,營養價值是十分的高。不過山竹的糖分比較高,大家吃的時候一定要適量。山竹一天最多吃幾個呢？山竹和榴蓮可以一起吃嗎？
據專家介紹，山竹一天最多吃3個就夠了。過量食用可能對導致血糖突增、腸胃不適或者便祕等症狀。因爲山竹爲寒性食物，過量食用後腸胃過涼，可能腹痛、噁心，而且由於偏甜的性質，過量食用後會產生血糖徒增，糖尿病或者血糖過高的人羣要謹慎食用。山竹營養豐富，抗氧化作用強，而且有保健功效。不過食用要適量，因爲雖然正在研究中的氧雜蒽酮被指出可能有抗病效果，但過量攝入此物質會增加酸中毒的可能性。氧雜蒽酮的一種-α-倒捻子素有顯著的抗氧化性，已廣泛用於藥品中，但過量服用會對線粒體功能有毒害作用，損害呼吸作用，造成乳酸酸中毒。
如果山竹吃多了，就會造成便祕、肥胖、甚至酸中毒。山竹富含纖維素，在腸胃中會吸水膨脹，過多食用會引起便祕。吃太多山竹便祕是因爲沒有足夠的水分讓膳食纖維吸收，纖維膨脹不起來，糞便體積小又密實、乾硬，在腸道中運送反而更慢，所以多喝水可以緩解便祕症狀。山竹含糖量較高，吃多了容易肥胖，所以怕胖的人最好不要吃。山竹中含有氧雜蒽酮，此物質過量攝入會增加酸中毒的可能性。而且對線粒體功能有損害，影響呼吸系統，可能會造成乳酸酸中毒。
據瞭解，山竹和榴蓮是可以一起吃的，這兩者在泰國被稱爲“夫妻水果”。因爲榴蓮的火氣較大，吃完榴蓮後再吃山竹正好可以將榴蓮的火氣給壓制下去，讓我們不那麼輕易上火。過量食用後，可適當吃一些榴蓮、芒果等性熱的水果，防止脾胃虛寒。榴蓮和山竹，一個爲水果之王，一個爲水果之後，可相互解除過量食用帶來的危害。注意不要和西瓜、草莓等涼性食物一起過量食用，否則會加重腹痛等症。
在中醫上，認爲山竹性熱而滯，吃多了就會導致身體燥熱，豐富的營養還會讓腸胃難以吸收從而引起“上火”。然而與榴蓮剛好相反，山竹是一種中性水果，稍偏涼，具有降燥、清涼解熱的作用。所以如果你榴蓮配着山竹一起吃，確實可以讓寒熱均衡，保護身體不受傷害。但這兩種水果千萬不能吃多了，因爲他們都富含膳食纖維，過量食用是很容易引起腹瀉的。
