有哪些養胃的零食，現在的人因爲飲食習慣而導致很多人出現過腸胃不適的情況，胃病在養而不在治，畢竟腸胃好的人可以吃自己想吃的東西。以下詳細介紹有哪些養胃的零食。
一、堅果類
1、花生的性質和味道都很甜，具有滋潤肺臟，協調胃部和補脾的作用。如果腸胃不好，多吃一些煮熟的花生或花生粥，不僅可以養胃，還可以補血。
2、核桃是滋補胃的好健康食品。它們可以增強胃和食慾，對胃痛和慢性胃炎有治療作用。它還可以增強腎臟，增強腰部和改善便祕。
3、栗子具有溫暖和甜美的性質，具有養胃和健脾，養腎和增強肌肉的作用。它可以治療由於脾胃虛寒引起的慢性腹瀉和噁心，也可以治療由於腎虛引起的腰膝膝蓋和腰部虛弱。腿部不適，排尿增加等症狀。
二、水果類
1、蘋果，一種扁平水果，具有促進體液，滋潤肺部，開胃和清醒的作用，非常適合患有慢性胃炎，消化不良，慢性腹瀉，便祕等的人。
2、龍眼，又稱龍眼，具有開胃，養血健脾，養心安神的作用。它通常用於浸泡在水中或煮粥。它不僅有益於養胃，還可以滋養血液和舒緩神經，改善貧血，失眠和其他症狀。
、紅棗具有補血作用。實際上，紅棗還具有養胃的功能。成熟的棗可以滋補脾胃，補氣養血，滋養肺，氣血養神，但不宜多吃。否則，很容易引起火災，便祕或燒心，腹脹等。
三、牛奶類
1、牛奶具有補益虛弱，有益肺和胃，渴望骨骼和肌肉的功能。它可以改善身體虛弱和營養不良，尤其是在胃部寒冷和胃酸反流時，喝一杯溫牛奶可以有效緩解不適。
2、酸奶中含有乳酸，具有柔和的酸味。它可以在胃中停留很長時間，並有效保護胃壁。
四、茶飲類
1、生薑茶，您可以取5個紅棗和幾片生薑，在砂鍋中煮約40分鐘，濾出生薑，然後吃棗和喝茶。它對治療胃寒非常有效。。
2、紅棗和龍眼茶與5至8個紅棗和龍眼茶一起用沸水沖泡，可以作爲茶飲用，以補充氣血和滋潤膚色。
3、蜂蜜水具有滋養乾燥，緩解疼痛和排毒的作用。用溫水沖泡適量的蜂蜜，然後食用。它可用於身體虛弱，肺燥，咳嗽，便祕，上腹部疼痛，胃和十二指腸潰瘍等患者飲用。
最養胃的水果是什麼
NO1:木瓜
木瓜含木瓜酵素，有助於分解並加強蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾養胃、治胃痛的好食物。
注意：木瓜性偏寒，不建議空腹食用。另外，木瓜煲湯能更好發揮其養胃功效，生吃效果沒那麼顯著，而且個人覺得木瓜本身生吃的話味道也不怎麼好。
NO2:石榴
中醫認爲味道甘甜的`石榴具有生津止渴，潤燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。
另外，石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助於消化和降血脂的物質，對於調理腸胃有一定的功效。
注意：石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然後吐出來。
NO3:菠蘿
菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。每100克菠蘿果實中所含的維生素C高達30毫克，並含有豐富的水分，適當食用對腎炎，高血壓病患者有益。
它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質的酵素，因此它能柔軟肉質、消解血塊。
注意：每次吃菠蘿也不可過多，過量食用對腸胃有害。
NO4:葡萄
葡萄可入胃經、肝經、腎經，味甘養血，屬於平性水果，營養吸收較差的人，可吃葡萄養脾胃。
葡萄含鐵質及許多抗氧化物質，無論是在中醫或西方營養學眼中，都是對健康有益的水果，脾胃養好了自然就能生血，可改善輕微貧血。
注意：容易腹瀉的人要少吃葡萄，否則更容易拉肚子。
NO5:香蕉
香蕉可入脾經、胃經，在中醫用法中是可以潤便、潤腸、降血壓的食物，且味甘性平，是養腸胃很好的水果。
注意：香蕉吃多了容易脹氣，尤其有糖尿病、肥胖的人要少吃。
NO6:櫻桃
櫻桃營養豐富，其中鐵的含量尤爲突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補中益氣、調中益顏、健脾開胃的功效。
注意：櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺應忌食或少食。
NO7:芒果
中醫認爲芒果味甘酸、性涼無毒，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。芒果特別適合胃陰不足、口渴咽乾、胃氣虛弱、嘔吐暈般等症。
另外，芒果中所含的糖類及維生素含量非常高，尤其是維生素A原含量佔了水果之最，還有明目的作用。
NO8:荔枝
荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經；可止呃逆，止腹瀉，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品。
同時，荔枝有健脾益氣、溫中養胃的功效，對脾胃虛弱病者較適宜。
NO9:蘋果
蘋果味甘、性涼，可健脾補氣益胃，生津潤燥，適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等症。養胃的話相比生吃蘋果小編更推薦煮熟的蘋果。
煮熟的蘋果可以養胃止腹瀉，熟吃除部分維生素丟失外，蘋果大部分營養成分均可保留。而且煮過的果膠會起到吸附的作用，這樣會更容易吸收有毒物質。
什麼食品能養胃
生活中那些易於消化，還有大量碳水化合物和性質溫和的食物能養胃，比如人們常吃的小米粥，南瓜以及胡蘿蔔還有花菜和木耳等，就都是能養胃的健康食品，而且它們的養胃效果特別好。
養胃的食物有哪些
1：甘藍
甘藍是生活中常見的養胃食物，它是一種營養價值極高的綠色蔬菜，被人們稱爲天然的胃菜，因爲這種蔬菜中含有豐富維生素，k和維生素，有這些物質能防止人類胃潰瘍出現，並能修復受損的胃黏膜，他們不單能防止胃部功能減退，還能提高腸胃消化功能。
2：南瓜
南瓜也是一種常見養胃食材，它能補脾健胃，並能保護胃黏膜，能減少藥物和刺激性物質，對人類胃黏膜造成傷害，平時經常使用能提高腸胃健康水平，並能提高腸胃消化功能，它具有明顯的養胃作用。
3：山藥
山藥也具有明顯養胃作用，因爲山藥這種食材性質平和，而且能健脾養胃並能補中益氣，它能提高人類消化功能，而它含有的粘液質則能修復受損的胃腸黏膜，並能保護胃壁，能防止胃炎，胃潰瘍等多種高發胃病出現。
養胃小米粥的做法
1：養胃小米粥在製作的時候需要準備150克小米，還要準備適量枸杞子和一塊南瓜，把準備好的南瓜去掉裏面的瓜仁和外層的瓜皮，把它切成小塊。再把準備好的小米用清水淘洗乾淨。
2：準備一個乾淨的砂鍋，把淘洗乾淨的小米放到鍋中加入適量清水，再放入切好的南瓜塊，加熱煮開，用小火慢慢熬煮，在熬煮過程中要不斷攪拌，等鍋中的小米粥熬的軟糯粘稠後，再放入洗淨以後的枸杞，一起煮5分鐘，煮好以後出鍋就是好吃的養胃小米粥。
養胃小米粥的功效
1：健脾養胃
養胃小米粥不但能健脾養胃，還能鎮靜安神，能有效提高人類睡眠質量，因爲人們喝了養胃小米粥以後能吸收大量的色氨酸，這種物質能促進人體內褪黑色素分泌，並能提高人類睡眠質量，能讓人類焦慮失眠抑鬱的症狀慢慢減輕。
2：滋陰補血
養胃小米粥還具有滋陰補血的重要作用，女性吃了養胃小米粥以後能吸收豐富氨基酸，它能預防女性出現陰道炎，而孕婦喝了養胃小米粥以後還能預防流產能促進腹中胎兒健康發育。另外人們喝養胃小米粥還能補益能血，能緩解體虛，並能增強身體造血功能。
