溼氣重的人不宜吃哪些食物，溼氣重的時候整個人都是很難受的，溼氣重的表現，一個是身體四肢酸重、整個人體比較沉、不愛運動，或者運動能力下降，下面是溼氣重的人不宜吃哪些食物。
溼邪過重者首先要忌食寒涼之品，比如大量吃冰品、冷飲或者西瓜，寒食症的人是不適合的。溼氣、邪氣非常重的病人，不宜進食補益類的藥物，這種藥物在溼邪非常重的情況下，過度的滋補不利於溼邪的消散。溼邪過重的病人，還不宜吃過於油膩的、糖分過於高的，也就是引發血熱的食物，比如羊肉、狗肉這種食物，特別是有溼熱之症的時候，特別是要禁食這些食物。
其實溼邪的睏乏，主要是出現了頭昏、頭脹、肢體困重、倦怠、便溏、頑固不化等症象，又有寒溼和溼熱不同的臨牀表現，因此我們要具體的分清楚症型，再進行指導。
溼氣重的患者在生活中不要食用生冷食物、甜膩食物以及油膩食物，這些食物會加重患者體內的.溼氣，甚至有可能影響患者的脾胃功能。體內溼氣重的患者在生活中需要清淡飲食，可以適當食用薏米、芡實、赤小豆、蓮子等祛溼健脾的食物。
1、生冷食物
溼氣重的患者在平時的生活中，不要吃生冷的食物。比較常見的有冷飲、生菜沙拉、涼拌黃瓜等等，這些生冷的食物都會加重體內的溼氣，而且還會影響腸胃的吸收。身體比較虛弱的患者還容易引起消化不良的症狀出現。
2、甜膩食物
甜食雖然味道可口，但過多的食用甜食，會加重體內的溼氣。比較常見的巧克力、湯圓、月餅等儘量要少吃。可以選擇一些容易祛溼健脾的食物，像薏米、冬瓜等食物，可以起到祛溼健脾的作用。
3、油膩食物
體內溼氣重的患者在平時的生活中不要食用過於油膩的食物。比較油膩的食物會導致體內溼氣加重，不容易消化，所以體內的溼氣也不容易排出來，就很容易導致惡性循環的發生。像油炸類的食物、油煎的食物一定要少吃，避免加重體內的溼氣。
溼氣重的患者有些食物是不能吃的，首先說溼氣重的表現是什麼？溼氣重的表現，一個是身體四肢酸重、整個人體比較沉、不愛運動，或者運動能力下降，嚴重的時候也可能會出現下肢水腫，另外還會出現像舌苔比較厚膩、
舌苔很厚、白膩的或者黃膩，另外就是大便性狀的改變，大便雖然糞質不是很乾燥，甚至大便還不成形，但是大便不暢、不痛快、大便排不盡的這種感覺，甚至一天2-3次，這種都屬於溼氣重的常見症狀。
另外，肚子脹、胃脹也是常見的症狀之一，溼氣重的原因一個是外溼和內溼，溼氣重主要是內因是根本的原因，產生內溼的原因就是脾氣不足、腎氣不足。
脾氣不足主要是由於飲食不潔，飲食不潔包括飲食量的飢一頓、飽一頓，另外包括食物質地的問題，長期吃肥甘厚膩，或者是長期貪涼、飲冷，這種情況都會損傷脾的陽氣，陽氣不足脾主運化的功能下降，脾調節體內的水液代謝功能下降，溼氣停留在體內。
因此，溼氣重的人就不能吃一些有損於脾氣的食物，主要就是一些肥甘厚膩的，像紅燒肉各種肉類的食物，另外像一些冰鎮的飲料、食物等，這一類的食物對於溼氣重的人是不能吃的。
體內溼氣重形成的原因多是由於脾氣虧虛、水溼內盛，或者是由於過度飲食生冷、冒雨涉水外感寒溼等原因而導致的，所以溼氣中的人不能吃以下食物：
1、如西瓜、香瓜、雪糕、柚子、哈密瓜等性味偏於寒涼性的；
2、禁止使用肥甘油膩類的食物，如鍋包肉、溜肉段、肥肉等食物；
3、禁止吃西洋參、阿膠、大棗等幹溫菌補類的食物，容易祛溼化痰、雍滯氣機等。
溼氣重的患者禁止吃的食物有以下幾種：
1、寒涼的食物不要吃，因爲它很容易損傷脾胃，導致消化能力減弱，常見的有黃瓜、西瓜、螃蟹、苦瓜等，這些食物都不要吃。
2、甜膩的食物不要吃，多見於湯圓、月餅、巧克力等含有熱量特別高的食物，還有常見的垃圾食品，如漢堡等，這些食物的糖和脂肪都非常高，進入人體很容易被吸收，導致體內的溼邪過盛。
3、其它的食物，包括油炸食品、火腿腸，如油條、炸雞、烤肉、薯條等，這些含有的油脂特別高，非常不利於脾胃功能進行運化，導致溼邪無法排出，所以不要吃。
腸胃系統關係到營養機水分代謝，最好的方式就是適量均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食、油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應，這些食物均不宜多食。
生冷食物、冰品或涼性蔬菜，會讓腸胃消化吸收功能停滯。不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。
另外，喝大酒也是加重溼毒的關鍵因素，中醫認爲酒助溼邪，因此酒精儘量要少碰，更不能借酒消愁。
通常來說：溼氣重不宜吃的食物有油膩食物、涼性食物、高糖食物等，具體分析如下：
1、油膩食物：溼氣重在生活當中儘量避免吃油膩食物，如肥肉、火鍋、炸串等，油膩食物容易增加脾胃的負擔，從而影響患者的恢復。
2、涼性食物：溼氣重通常會產生脾胃功能運轉下降的現象，如果再吃一些涼性食物，比如冰淇淋、冰鎮西瓜等，可能會對脾胃造成明顯的傷害，導致病情加重。
3、高糖食物：高糖食物不僅難以消化，而且傷脾胃，如果經常吃高糖食物，容易加重體內的溼氣，常見的高糖食物有蛋糕、糖果、糕點、甜甜圈等。
建議溼氣重的人羣可以多吃一些山藥、薏米、茯苓等祛溼的食物，同時也可以適當的參加體育鍛煉，不要經常待在陰冷潮溼的環境當中，必要時還可以在醫生指導下使用木香順氣丸、藿香正氣丸、溼毒清膠囊等藥物進行治療。
