溼氣最怕哪些食物，長期生活在溼氣重的地區，我們經常會感覺身上的溼氣特別重，會使我們整個人感覺十分的疲憊，不過在調節的時候，我們可以選擇一些方法，瞭解溼氣最怕哪些食物，對減少溼氣很有幫助。
溼氣最怕哪些食物1
1、薏米
薏米可以起到去溼氣的效果，它對大家的脾胃都有好處，還可以清熱消腫。大家將薏米和紅豆搭配在一起，熬粥吃，長期堅持下去的話，體內的溼氣都會跑掉了。薏米的吃法有很多種，想要去溼氣的人在平時一定要經常喝薏米。
2、苦瓜
苦瓜也是一種可以去溼氣的食物，它具有清熱解毒等等功效。苦瓜當中含奎寧，其去溼氣的功效是值得稱讚的。不過，苦瓜是寒性食物，體質比較虛寒的人不能吃太多的苦瓜了。
3、辣椒
辣椒也是非常不錯的一個選擇，在去溼氣方面可以起到不錯的效果。因爲辣椒可以讓人發汗，它的味道比較辛辣，吃了辣椒之後，大家體內的溼氣就隨着汗水發散出去了。因此，溼氣比較重的人在平時也可以多吃辣椒。
4、綠豆芽
綠豆芽也是一種營養價值非常高的`食物，它含有很多礦物質和維生素，具有很好的清熱解毒的功效。體內溼氣比較重的人也可以多吃綠豆芽，因爲綠豆芽在去溼氣方面也可以起到不錯的功效了。
5、紅豆
想要去溼氣的話，還是應該多吃紅豆，因爲紅豆不僅僅可以去溼氣，還可以補心，對脾胃也有好處。紅豆對腸胃也有好處，要是經常吃紅豆的話，體內的溼氣排解出去，脾胃更健康了，身體也就更健康了。
溼氣最怕哪些食物2
1、冬瓜薏米豬骨湯
材料：豬大骨、冬瓜、薏米、茯苓、紅棗、枸杞、薑片。
做法：將冬瓜洗淨後切成塊狀（帶皮效果更好），姜切成片狀，其餘材料洗淨備用；將除冬瓜外的所有材料一起放入砂鍋中，並加入足量的水分，大火燒開之後，撇去浮末；轉微火煲兩小時，最後半小時加入冬瓜；關火前加入少許鹽 。
功效：薏米有健脾利水、利溼除痹、清熱排膿、清利溼熱的功效，而茯苓有利水祛溼、益脾和胃、寧心安神的作用，枸杞、紅棗等有補血安神等作用。這款祛溼湯清淡可口，適合回南天裏飲用。
2、苦蕎麥
苦蕎麥中的活性元素，硒在人體內，可與金屬結合層一種不穩定的”金屬硒蛋白複合物”。有助於體內的有毒物質的排除，苦蕎麥具有清熱降火，消食化滯，涼血消腫等保健作用，是飛翔理想的保健食品。
3、地瓜
雖說地瓜本身沒有直接的祛溼作用，但是地瓜幹是一種非常健康的粗糧，含有豐富的膳食纖維，能有效刺激腸道的蠕動，促進排便，排除毒素，身體自然就會感到輕盈。
4、山藥
山藥是一種我們平時經常見到的食物，山藥本身或許並沒有直接祛溼的作用，但是經常吃山藥是可以幫助補脾的，補脾也是可以幫助排出體內的溼氣，而山藥的也可以直接用來做菜吃，是非常方便的。
5、黃花菜
雖然黃花菜並不是很常見，但是它的作用卻是很大，它能夠幫助我們去體內的溼氣。而且它本身所含有的胡蘿蔔素還是西紅柿的好幾倍，所以它的清熱、除溼的作用也是很好的了。
