哺乳期禁忌回奶的蔬菜，回奶對於哺乳期間的媽媽來講是非常重要的，但是很多媽媽在回奶期間老是出現不成功的現象，反反覆覆好幾次都不能徹底回奶，那麼哺乳期禁忌回奶的蔬菜呢？
大多數孕婦現在仍在堅持母乳餵養。但是當孩子逐漸的長大，已經不再需要母乳的時候，就有一個回奶的問題。
如果母乳分泌過多的孕婦不採取一些方法進行回奶的話，可能會對日常生活造成一些影響，也會有一些乳房脹痛的症狀。但是大家可能不知道什麼菜回奶的時候不能吃，一起來科普一下。
母乳是任何食物都不能比擬的嬰兒最理想的天然食品。哺乳期乳（母）媽媽的飲食跟新生兒的營養息息相關。哺乳期爲了保證分泌優質的乳汁,女性對能量、優質蛋白質、無機鹽、維生素、和水的需求均相應增加。
乳（母）飲食,一定要不偏食,不挑食,粗糧、細糧、葷、素、瓜、果,都要樂意進食,這樣才能提高乳汁質量,對嬰兒生長髮育有利。
哺乳期忌吃:
1、過於油膩、油炸的`食物:大魚大肉、燒烤、涮串等;
2、辛辣刺激食物,可能加重新媽的惡露:辣椒、麻辣燙等;
3、性質寒涼食物:涼皮、雪糕、冰激凌、涼性水果、涼性蔬菜;
4、具有回奶作用的食物:麥芽、韭菜、大料、花椒、茶葉、醋、苦瓜、柚子、鴿子、老母雞、巧克力、麥片、香椿、豆鼔、太鹹太辣的。
5、不能吃的蔬菜:生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜、馬齒莧、角瓜、麥芽水、人蔘、圓蔥、生蔥、甘藍、豆角、蒜薹等;
6、不能吃的肉類:豬心、鴨肉、魷魚、兔肉、馬奶、蛙肉、海鮮等
7、少吃的水果:橙子、柚子、桔子、香瓜、西瓜、梨等;且絕對不能是冰箱保鮮和冰鎮的;
8、其他:巧克力、茶水、涼東西、酒類、飲料、罐頭、咖啡、香菸、冰鎮食物和水果等
哺乳期會導致回奶的蔬菜有很多，如韭菜、韭黃、苦瓜、人蔘、菌菇、木耳、豆角，白蘿蔔、茄子、芹菜、大蒜、黃瓜、菜瓜以及馬齒莧等，食用過多可以使奶水減少。
食物的回奶性與個人的體質也有很大關係，有的人也許不會有影響，而有的人可能吃別的食物也會引起回奶，所以哺乳期的飲食應多樣化，避免一種食物食用過多。
另外，哺乳期需要適當的吃一些含優質蛋白豐富的食物，可以適當的吃一些蛋類或者肉類，對於奶汁的分泌能夠起到促進作用，並且要保持心情的愉悅。
1、韭菜
哺乳期媽媽避免吃韭菜，因爲韭菜吃多了會影響下奶，導致奶水不足，嚴重時甚至會讓媽媽斷奶。
2、洋蔥
洋蔥會改變媽媽奶水的味道，建議哺乳期媽媽不要吃。如果洋蔥吃多了，還會增加寶寶體內的熱量，導致寶寶上火、哭鬧等。
3、竹筍
如果媽媽愛吃竹筍，哺乳期也要戒掉，因爲竹筍是寒性食物，並且含有草酸素，容易影響鈣的吸收。爲了寶寶健康，能少吃竹筍的話，就儘量少吃。
4、豆角
豆角也是不適宜哺乳期媽媽吃的，因爲豆角會影響下奶，甚至有回奶的功效。
5、苦瓜
愛吃苦瓜的媽媽在哺乳期就不要吃太多了，因爲苦瓜具有回奶的功效，會影響下奶。如果媽媽奶水少，就會影響寶寶的”口糧“。
那麼，吃什麼水果可以回奶？下面讓我們瞭解一下吧！
女性想要回奶，那麼不妨通過一些飲食以及一些水果，然後再結合一些藥物的方式來進行回奶的。倘若只是通過吃水果的方式來進行回奶，通常效果是比較輕微的。
一般而言，由於每個女性的身體體質通常都是不一樣的，所以回奶的效果跟時間也是因人而異的。在回奶期間可以多吃回奶的水果，比如有：山楂、橙子、葡萄柚、石榴、橄欖、李子。
這些水果是活血化瘀是可以幫助女性回奶，在回奶的時候還可以口服維生素B16，喝大麥茶，每天當水喝，大麥茶的回奶效果相當好，大概幾天左右就可以回奶。另外可以吃韭菜、苦瓜、綠茶、螃蟹等，這些屬於寒涼的食物，是有助於幫助產婦回奶。
一般多種新鮮的蔬菜以及和水果都是具有回奶的作用的。說起回奶的辦法，飲食回奶是最健康而副作用小的，並且效果也很不錯
回奶食物中，也有不少蔬菜和水果，比如山楂和楊梅等味道較酸的水果，西瓜柚子和橄欖等較涼性的水果也可回奶，蔬菜中的韭菜和苦瓜、冬瓜及黃瓜和冬菇香椿等，也有回奶功效。
事實上，除了新鮮的蔬菜以及水果以外，其他的食物通常也是具有回奶的效果的，比如炒麥芽以及大麥茶等等回奶的作用是非常好的，還有巧克力以及綠茶，還包括西洋參以及蒲公英等等中藥材也是可以回奶的，比如八角、茴香以及花椒等等食物也是可以回奶的。
韭菜
韭菜是一種常見食材，冬季吃餃子，也是經常會用到韭菜的。韭菜不僅味道重，容易讓奶水跟着帶有韭菜的味道，寶寶不喜歡。此外，韭菜還是回奶的食物，寶媽吃多了，可能導致回奶。因此，哺乳期的寶媽，再喜歡韭菜餃子，也最好遠離。
洋蔥大蒜
洋蔥大蒜是經常使用到的調味品，並且還有殺菌排毒的作用，但是哺乳期的寶媽，最好別吃，因爲寶媽吃了洋蔥大蒜，會讓奶水中也含有洋蔥大蒜的味道，寶寶可能不喜歡。並且寶媽經常吃洋蔥大蒜的話，還可能導致寶寶上火，寶媽一定要引起重視。
竹筍
竹筍也是一種營養豐富的美食，肉質鮮嫩，味道清脆爽口，富含蛋白質、氨基酸、維生素等營養物質，有助於消化，但是卻是有回奶功效的，並且竹筍還是寒性食物，吃多了，對寶寶不好，此外，竹筍中的草酸素，容易和鈣發生反應，容易影響寶寶對鈣的吸收，從而影響寶寶骨骼發育。
豆角
豆角也是人們常吃的一種食材，但是豆角雖好，卻有回奶的功效。想要持續給寶寶哺乳的寶媽最好遠離。
苦瓜
苦瓜營養豐富，對女性還有排毒養顏美容的功效，雖然味道較苦，但是寶媽爲了顏值，也會經常吃的，但是寶媽如果在哺乳期的話，就最好別吃苦瓜了，因爲苦瓜也是容易導致寶媽回奶的食物，寶媽最好遠離。
寶寶在哺乳期，母乳就是寶寶最主要的食物，如果寶媽奶水不足，那麼寶寶的口糧可就沒有了，這是任何寶媽都不希望的事情，因此，寶媽最好遠離以上幾種容易導致回奶的食物。你是否中招了呢？
