泡什麼喝降血糖，現代人的生活水平不斷提高，我們在日常飲食中也不斷豐富，所以很多人都有血糖高的症狀，高血糖會引發很多病症，導致身體變差，下面分享泡什麼喝降血糖。
一、茉莉花茶
茉莉花具有特殊的清香味道，在中醫眼中也是一種可以入藥的藥材，具有疏風清熱和清肝明目之功效。茉莉花茶比較適合冠心病和高血壓患者飲用，根據瞭解，每日服用10克到20克，還具有很好的降低血糖的功效。
二、苦蕎茶
苦蕎茶是我們生活中比較常見的一種保健飲品，苦蕎茶在本草綱目中也具有記載，具有性質平衡，益氣力的功效，現代的研究，也表明苦蕎茶粉中的一些有效成分可以起到降低血糖血脂的功效，所以血糖偏高的朋友可以適當的飲用苦蕎茶。
三、番石榴茶
熱帶水果和我們南方的水果的營養成分有一些本質的差異，其中番石榴就是一種熱帶的水果，我們可以將番石榴的葉進行乾燥，然後用熱水浸泡就可以製作成番石榴茶。
番石榴茶可以提高周圍組織對葡萄糖利用，還可以促進胰島素與受體的結合，因此可以起到很好的降低血糖的功效。
四、雪蓮果葉茶
雪蓮果產自於南美安第三三脈，由於地理位置的特殊，可以讓該植物具有一些特殊的功效。雪蓮果葉子中含有類似胰島素的物質，如果長期飲用雪蓮果葉子茶，就可以起到控制血糖的'作用，還能夠起到降低膽固醇和甘油三脂的效果。
五、苦瓜茶
相信很多朋友都知道苦瓜具有降低血糖的功效，一般醫生都會建議血糖偏高的朋友多吃苦瓜，其實我們也可以在生活中準備一根苦瓜和少許的綠茶，將苦瓜切開後去掉裏面的籽，然後將苦瓜切片，放入杯子裏面，然後再加入少許的綠茶，用沸水進行沖泡。
六、山楂茶
15克山楂和20克茶葉是常見的搭配，我們需要將山楂和荷葉搗碎，製作成粉末狀，然後用白水進行煎煮，當作普通的茶來進行飲用，每天只需要使用1劑，具有降血糖降血壓的功效。
可以幫助我們降低血液中葡萄糖水平和含量的方法是比較多的，上面的這些茶確實具有輔助降低的功效，喜歡喝茶的人可以嘗試飲用龍涎降壓茶，這是一款藍帽認證的保健茶飲。
它由決明子、甜葉菊、蒲公英等中草藥成分組成，平時將它泡水飲用可以有效起到輔助降血壓的功效，堅持泡水飲用一個月的時間，可以明顯發現高血壓問題得到明顯改善。
降血糖有效方法
1、增加活動量
2型糖尿病患者通過加強鍛鍊一般都會得到更好的血糖控制。即使是很簡單的運動，如每天步行20分鐘，只要能堅持下去，就可以有效地改善胰島素抵抗和減輕體重。研究證實，經過合理的運動鍛鍊，糖尿病患者確實可以減少降糖藥的用量，甚至可以完全脫離藥物治療。
2、“粗”糧不要細作
控制糧食碾磨的精細程度非常關鍵。以麪包爲例，白麪包食物GI爲70，但摻入75%~80%大麥粒的麪包爲34，所以提倡用粗製穀物代替精製穀物。
3、餐盤用小號
選用小號餐具能減少食量，降低對食物的攝取慾望和熱量攝入，保持合理體重。
4、早餐換成“稠的”
由於稀飯加熱的時間較長，澱粉容易轉化爲糊精進而易分解爲萄萄糖。同時，稀飯呈半流體狀態，進食後胃的排空時間比較短，所以吃稀飯比吃主食更易於升高餐後血糖。因此，早餐最好不要只喝稀飯，要吃點“稠的”食物，堅持以吃主食爲主。
5、飯量一定要算計
過度肥胖的人減掉5%的體重就能將糖尿病發病率降低70%。計算一下每日的攝入量，看看自己該少吃多少。
6、增加維C攝入
增加飲食中維生素C等抗氧化劑的含量，能防止動脈血管壁被破壞，減少斑塊堆積和心臟病，從而有效減少糖尿病併發症的發生。增加膳食中果蔬的比例，能提供抗氧化劑的最佳來源。
7、增加無糖液體的攝入
脫水也會引起血糖的升高，人每天都應該攝入大約2～3升的無糖液體。當血糖升高時，喝水除了可以沖淡血糖還可以避免食物的過多攝入。存在心臟病或腎臟併發症的患者則需要適當限制液體的攝入，具體細節應該去諮詢醫生或營養師。
8、每天喝綠茶
與其他飲品相比，綠茶由於未經發酵，多酚的含量較高。多酚具有較強的抗氧化性能和降血糖作用，它還能對血糖的釋放起到控制作用。
1、綠茶
綠茶中所含的兒茶素，能延遲小腸對糖分的吸收，從而抑制餐後血糖的上升。其中含有的抗氧化成分，還能減輕身體的炎症反應，增加毛細血管的韌牲。
2、粗茶
粗茶是指較粗老的茶葉，如竹葉、柳葉、棗葉、梨葉等炮製後作爲茶飲。雖然外觀不漂亮，但其中含有較多的茶多糖，有助改善受損傷的胰島β細胞功能。但茶多糖不耐熱，建議用50攝氏度左右的溫水沖泡，吸收率更高。
3、桑葉茶
在古代，桑葉就被用來製成治療“消渴”的中藥。桑葉茶中特有的成分1-脫氧野尻黴素，能抑制小腸中將多糖分解成葡萄糖的α-糖苷酶，從而抑制血糖的上升。建議最好餐前喝，降糖效果更好。
4、番石榴茶
將熱帶水果番石榴的葉乾燥後，用熱水浸泡而成。它能提高周圍組織對葡萄糖的利用率，並促進胰島素與受體的結合。日本琉球大學的調查發現，沖繩地區糖尿病的發病率較低，就與當地人愛喝這種茶有關。
5、雪蓮果葉茶
菊科植物雪蓮果原產自南美安第斯山脈，研究發現，其葉子中含有類胰島素物質，能幫助人體控制血糖，還有降低膽固醇和甘油三酯的作用。
6、香蕉茶
是以野生香蕉葉爲原料製成的茶，其中的科羅索酸具有與胰島素相似的功能，能促進葡萄糖進入細胞。
7、匙羹藤茶
這種植物是一種印度傳統草藥，我國雲南、廣西等地也有出產。其中的匙羹滕酸可抑制腸道中糖類的分解和吸收，適合餐前飲用。
降血糖吃什麼好
1、蘿蔔
蘿蔔的每一部分都可以有不同吃法，從蘿蔔頂部往下1/3處的維生素C含量較多，蘿蔔中段含糖量較多，質地脆嫩，可切成丁做沙拉，切絲用糖、醋拌涼菜。而蘿蔔尾部有較多的澱粉酶和芥子油一類的物質，有些辛辣味，可幫助消化，增進食慾，若削皮生吃，是糖尿病患者用以代替水果的上選。
2、海帶
海帶中含有大量的人體所需的營養物質。而這些營養物質可使動脈脂質沉着減少;而海帶中的碘和鎂，對防止動脈脂質沉着也有一定作用，重點是海帶具有降血脂、降血糖、等功能，對降血脂起着很好的作用。
3、魔芋
很多血糖高的人都容易吃晚飯後血糖升高，也就是餐後血糖高，如果能夠經常吃魔芋，就會控制餐後血糖的升高。減輕胰島的負擔。
4、苦瓜
苦瓜含有大量的營養物質物質，而這些營養物質可以起到很好的降血壓降血糖的作用，所以如果血壓或血糖偏低的人不宜長期大量食用苦瓜。
