一年十二個月的當季水果有哪些

一年十二個月的當季水果有哪些？我們都知道當季水果不但水果新鮮，價格實惠而且品質極佳，食用當季水果對身體健康是很有益處的，下面分享一年十二個月的當季水果有哪些。

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1、一月專吃獼猴桃

獼猴桃素有“水果之王”之稱，其維生素C的含量遠高於蘋果、香蕉、柑橘等日常水果，而且獼猴桃的綜合抗氧化指數在衆多水果中也是名列前茅的，並且富有很高的可溶性膳食纖維和豐富的維生素Ｃ、維生素Ｂ、維生素Ｄ、鈣、鉀、磷。

2、二月甘蔗營養高

現代研究表明甘蔗中含有豐富的糖分及水分，此外還含有各種人體所需的維生素、脂肪、蛋白質、有機酸、鈣、鐵、等物質。不僅能提煉糖分，還可以提供各種人體所需的營養和熱量！並且甘蔗還有非常好的食療價值！

3、三月菠蘿正當令

菠蘿又稱作爲鳳梨，酸甜可口、生津利肺。含有豐富的蛋白質、碳水化合物、粗纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ1、維生素Ｂ2、煙酸、有機酸等人體所需的營養物質。其中菠蘿所含有的“菠蘿朊酶”可以幫助改善血液循環、消除炎症和水腫！

4、四月山竹胃口調

山竹散發的氣味很淡，吃起來卻很甜美，和榴蓮素有“夫妻果”之稱，因爲山竹可剋制燥熱，山竹的營養豐富、抗氧化能力很強，而且還具有保健作用！不過吃的時候要注意適量

5、五月草莓爲上品

草莓是大家最喜愛的日常水果之一，果肉柔軟多汁、酸甜可口，富含大量糖類、蛋白質、有機酸、果膠等營養物質！還含有許多人體所必需的礦物質及微量元素！不過不宜多食，容易導致腹瀉、腸胃功能紊亂等疾病！

6、六月水果屬櫻桃

櫻桃是上市較早的一種喬木果實，味甘性溫，號稱“百果第一枝”，色澤紅豔光潔，猶如寶石般通透，櫻桃含鐵量特別豐富並且具有調中益氣、健脾和胃等功效！對於食慾不振、消化不良、風溼身痛等都有良好的'用處！

7、七月桃子全身補

桃子營養豐富、肉甜汁多，並且含有豐富的蛋白鐵質，能增加人體血紅蛋白數量、並且抗貧血、抗肝纖維化、還可防癌抗癌。不僅桃肉可以養血美顏桃核也可入藥且有活血化瘀功能！需注意的是桃核雖可養血但女性月經期間不宜食用！

8、八月西瓜暑氣消

夏天大家都愛吃西瓜，西瓜不僅味道甜美、甜酸可口還具有生津、止渴、解暑、利尿、消炎、降壓、去皺、嫩膚、美容等動能特效！不過是生冷之品，吃多易傷脾胃，引起消化不良、胃腸道抵抗力下降等腸胃疾病！

9、九月葡萄抗氧化

葡萄也是大家夏天都愛的一款水果，味道可口營養價值高，其中含有豐富的礦物質、維生素和類黃酮，類黃酮是一種強力的抗氧化劑，可抗衰老，並且還能夠清楚體內的自由基，並且葡萄籽裏面含有的花青素更是抗氧化的明星。另外葡萄還有抗癌防癌的作用！可謂是益處多多啊！

10、十月白梨把肺保

梨子的好處不用多說了！生津、化痰、潤燥、並且梨子中含有豐富的膳食纖維，可以幫助人們降低膽固醇的含量！根據最新的研究成果表明，梨子已取代仙人掌、蘆薈等植物成爲防輻射的新一代聖品！

11、十一月蘋果人皆益

蘋果是我們日常生活中最缺少不了的水果了！素有”每日吃蘋果，疾病遠離我“的說法，一個蘋果中含有的類黃酮大30克以上，類黃酮具有保護心臟預防冠心病的作用！

12、十二月橘子維Ｃ高

橘子味甘酸、性溫，具有開胃益氣，止咳潤肺的功效，橘子的營養也十分豐富，其中維Ｃ的含量更是高的驚人，橘子的豐富營養更有降血脂、抗動脈粥樣硬化的作用！

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1、 一月：一月成熟的水果有蘆柑、柿子和獼猴桃，通常這個時候大家購買的最多的還是獼猴桃了，主要是因爲獼猴桃的營養價值是極高的，能補充人體的十多種氨基酸；

2、 二月：二月成熟的水果主要是甘蔗，這個時候的甘蔗剛剛成熟，汁水豐富，而且甘蔗之中還含有豐富多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，居水果之首；

3、 三月：三月成熟的水果是菠蘿，菠蘿能極大的補充人體所需的維生素，而且菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質，它能快速分解蛋白質，溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環，消除炎症和水腫；

4、 四月：四月份成熟的水果是山竹、芒果，這兩種水果不管是口感還是營養都是不相上下的，但是相對於山竹，芒果對於很多人來說是可能導致過敏的，所以相對於芒果，山竹還是比較受歡迎的；

5、 五月：五月份成熟的水果是草莓和荔枝，這兩個水果不管是做成飲品還是直接吃都是可以的，而且是很多人都非常喜愛的水果種類，特別是草莓，現在不管哪個季節都是可以買到的；

6、 六月：六月成熟的水果主要是櫻桃，櫻桃作爲含鐵量極高以及維生素含量多4—5倍的水果，營養價值是非常優秀的，而且因爲櫻桃運輸比較困難，所以價格也是較高的；

7、 七月：七月成熟的水果主要是桃子，桃子的果肉中富含蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、維生素C及大量的水分，而且還可以起到養陰生津、補氣潤肺的保健作用；

8、 八月：八月是夏天最熱的時候，這個時候也是西瓜成熟的時候，因爲西瓜含有大量水分並且清熱解暑，所以在夏天的時候西瓜是必備的當季水果，最熱的時候吃上一塊又甜又沙、水分十足的西瓜，是非常舒適的；

9、 九月：九月成熟的水果是葡萄，葡萄對於孕婦來說是比較好的一種水果，很多寶媽都說在孕期多吃葡萄會讓孩子的眼睛和葡萄一樣又黑又亮，雖然沒有什麼科學依據，但是葡萄對於孕期的營養補充也是非常好的；

10、 十月：十月成熟的水果是梨子，這個時候進入了比較乾燥的氣候，但是最生津潤肺的水果在這個時候成熟了，梨子對於咽喉是有非常好的養護作用，在乾燥的時候食用梨子能夠極大程度的緩解症狀；

11、 十一月：這個月份成熟的水果就是大家很常見的蘋果了，蘋果雖然每個季節都會見到，但是最佳的品嚐時間還是是在十一月份，因爲這個時候纔是蘋果成熟的時間；

12、 十二月：十二月成熟的水果是桔子，比較常見的就是砂糖橘、耙耙柑這些，臨近過年的時候，這些桔子品種都會上市，而且在這段時間基本都是桔子品種在進行售賣。

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1、春季（農曆一~三月）

蔬菜：辣椒、青椒、彩椒、洋蔥、花椰菜、甜豆、豌豆、芹菜、萵苣、薺菜、油菜、菠菜、香椿、春筍、馬蘭頭、瓠瓜。

水果：番石榴、青棗、枇杷、桑葚、櫻桃、蓮霧（春末）。

2、夏季（農曆四~六月）

蔬菜：辣椒、絲瓜、苦瓜、冬瓜、菜豆、蘆筍、茭白、洋蔥、黃瓜、佛手瓜、南瓜、莧菜、山蘇、空心菜、龍鬚菜、地瓜葉、竹筍、生菜、西紅柿、捲心菜、茄子。

水果：草莓、蓮霧、桃、李、西瓜、菠蘿、芒果、檸檬、百香果、火龍果、杏、荔枝、獼猴桃、香蕉、椰子、櫻桃。

3、秋季（農曆七~九月）

蔬菜：秋葵、菱角、蓮藕、辣椒、栗子、冬瓜、四季豆（芸豆）、地瓜葉、豆角、山藥、白菜、扁豆。

水果：柚子、梨、柿子、木瓜、蘋果、蓮子、甘蔗、葡萄、火龍果、楊桃、番石榴、杏、橘子、紅棗、山楂、核桃。

4、冬季（農曆十~十二月）

蔬菜：青椒、捲心菜、白菜、洋蔥、花椰菜、胡蘿蔔、蘿蔔、甜豆、芹菜、菠菜、芥菜、葵年菜、萵苣。

水果：橙、橘子、柚子、青棗、甘蔗、釋迦。

一年十二個月的當季水果有哪些4

1、1月水果（冬季）

木瓜、紅香蕉、櫻桃番茄、楊桃、柑橘橙、青棗、甘果蔗、草莓、番石榴、牛奶蕉、柑桔、無花果、鶴首瓜。

2、2月水果（冬季）

木瓜、紅香蕉、櫻桃番茄、楊桃、番荔枝、青棗、甘果蔗、草莓、番石榴、牛奶蕉、柑桔、鶴首瓜

3、3月水果（春季）

枇杷、紅香蕉、櫻桃番茄、楊桃、番荔枝、青棗、甘果蔗、草莓、番石榴、牛奶蕉、柑桔、果桑、鶴首瓜、蛇瓜

4、4月水果（春季）

枇杷、紅香蕉、櫻桃番茄、荔枝、番荔枝、蛇瓜、甘果蔗、果桑、番石榴、牛奶蕉、鶴首瓜、檸檬

5、5月水果（春季）

芒果、紅香蕉、櫻桃番茄、荔枝、番荔枝、蛇瓜、黃皮、果桑、番石榴、牛奶蕉、鶴首瓜、李、西瓜、桃、香瓜、檸檬、蓮霧、油梨

6、6月水果（夏季）

芒果、紅香蕉、櫻桃番茄、荔枝、番荔枝、蒲瓜、黃皮、果桑、番石榴、牛奶蕉、鶴首瓜、李、西瓜、桃、香瓜、檸檬、蓮霧、菠蘿、火龍果、油梨

7、7月水果（夏季）

芒果、紅香蕉、櫻桃番茄、荔枝、番荔枝、蒲瓜、黃皮、番龍眼、番石榴、牛奶蕉、鶴首瓜、李、西瓜、桃、香瓜、檸檬、蓮霧、菠蘿、火龍果、油梨、龍眼、百香果、菠蘿蜜

8、8月水果（夏季）

芒果、紅香蕉、櫻桃番茄、木瓜、番荔枝、蒲瓜、楊桃、番龍眼、番石榴、牛奶蕉、鶴首瓜、日本甜柿、西瓜、黑提子、香瓜、檸檬、菠蘿蜜澳州堅果、菠蘿、火龍果、油梨、龍眼、百香果

9、9月水果（秋季）

芒果、紅香蕉、雞蛋果、木瓜、番荔枝、百香果、楊桃、番龍眼、番石榴、牛奶蕉、鶴首瓜、日本甜柿、西瓜、黑提子、香瓜、檸檬、菠蘿蜜油梨、菠蘿火龍果

10、10月水果（秋季）

櫻桃番茄、紅香蕉、雞蛋果、木瓜、百香果、楊桃、無花果、番石榴、牛奶蕉、鶴首瓜、火龍果、西瓜、黑提子、人心果、檸檬、菠蘿、油梨

11、11月水果（秋季）

櫻桃番茄、紅香蕉、雞蛋果、木瓜、百香果、楊桃、無花果、番石榴、牛奶蕉、鶴首瓜、火龍果、青棗、黑提子、人心果檸檬、菠蘿、油梨

12、12月水果（冬季）

櫻桃番茄、紅香蕉、雞蛋果、木瓜、草莓、百香果、楊桃、無花果、番石榴、牛奶蕉、鶴首瓜、果蔗、青棗、黑提子、人心果、檸檬、菠蘿、油梨、柑橘橙