夏天堅持不吃冷飲的好處，在過低的溫度下，吃多了冷飲就會損傷脾陽，夏天不吃冷飲，可以避免溼氣入體，讓身體進行正常代謝，下面就來看看夏天堅持不吃冷飲的好處。
中醫養生家們認爲，夏季人體陽氣在外，陰氣內伏，胃液分泌相對減少，消化功能低下，故切忌因貪涼而暴吃冷飲。如果過量，就會引起疾病，使人胃脹難受，以致腹痛、腹瀉。所以民間諺語說：“天時雖熱，不可貪涼；瓜果雖美，不可多食。”這也是人們長期生活經驗的總結。
此外，大汗之後不要過量飲用冷飲，因爲冷飲飲用太多，不僅不能儘快地補充和調節體內鹽類和水分的丟失，反而沖淡了胃液，降低胃液的殺菌力，使致病微生物通過胃腸道，引起胃炎、腸炎、痢疾等疾病，尤其是對某些慢性病患者，吃冷飲更要有所選擇和節制。
例如，冠心病、哮喘、慢性支氣管炎患者，不宜多吃冰凍的食品，以免加重病情或誘使舊病復發。胃潰瘍病、胃酸過多患者，不宜多用含酸味的冷飲；糖尿病患者，在自制冷飲中，應少加或不加糖，否則飲後會感到口中甜膩或胃部不適。
還須說明的是，喝飲料不能替代飲水。因爲飲料大多含有一定的糖分，飲料中的糖分越高，滲透壓也越高，越不易爲細胞所吸收，反而會帶走細胞內水分，容易引起體內失水。
另外，以冷飲解渴常難以達到目的，導致頻繁暴吃，對消化道是一個很強的冷刺激，會引起消化道異常蠕動和功能紊亂，導致腹痛、腹瀉等。
夏季飲料品種繁多，除了傳統的中藥保健冷飲外，還有固體飲料、湯汁飲料、果汁飲料、強化飲料、酒精飲料等等。例如，山楂晶、菠蘿晶、酸梅粉、橘粉等，皆有消暑止渴之功，且飲用方便，可根據自己的愛好選擇使用。酒精飲料如啤酒、小香檳、汽酒等，含有少量酒精，有消暑止渴、舒筋活血、開胃醒腦之功效，適量飲用，可興奮中樞神經系統，減輕疲勞。
果質飲料，如草莓汁、刺梨汁、獼猴桃汁等，味甘酸、寒涼、營養豐富，不僅酸甜適度，而且清香可口，有健胃消食、滋補強壯的作用，可選擇飲用。
冷飲儘管喝着舒服，也有一定的解暑效果，但總的來說，解暑還是茶水好。溫熱的茶水是夏季理想的軟飲料。科研人員對炎熱天喝溫茶水和喝飲料兩組人的皮溫測定表明，溫茶能降低皮膚溫度1℃～2℃，而冷飲則僅能使口腔周圍變冷；喝茶水者感覺清涼舒適，渴感全消，而喝冷飲者周身不暢、渴感未消。與體溫相近的溫茶，水分子能較快排列整齊地進入腸壁，所以很能解渴。
不吃冷飲的好處
由於三伏天暑溼較重，冷飲具有一定收斂作用，不利於體內寒氣排出，並且會導致溼氣侵入人體，對脾胃造成損傷，令消化功能產生障礙，出現食慾不振等情況，
而在西醫上，三伏天氣酷暑，人體的新陳代謝加快，會大量排汗，水分流失較多，讓血液粘度上升，食用冷飲會加重血液粘度，血液循環受阻容易誘發心腦血管疾病。
因此三伏天不吃冷飲，可以避免溼氣入體，讓身體進行正常代謝，從而避免對身體健康產生影響。
三伏天調理身體的好處
三伏天暑熱，是一年中陽氣最強，陰氣最弱的時候，人體內的新陳代謝旺盛，這時候使用藥物能更快速的被滲透吸收，起到更好的療效，並且人體皮膚的毛孔張開，更有利於祛寒除溼，達到冬病夏治，夏病冬防的作用。
三伏天吃什麼好
苦味食物
苦味食物一般具有清熱、祛暑的功效，食用後可以起到防暑、消暑、緩解疲勞的作用，常見的.苦味食物有苦瓜、苦菜、苦蕎麥等。
酸性食物
酸性食物具有助消化、增加食慾的作用，在三伏天暑熱的氣候食用，可以起到開胃消食逇效果，常見的食物有李子、桃子、芹菜等。
蛋白質豐富的食物
三伏天人體的新陳代謝較快，能量消耗更大，而蛋白質是人體活動所必需的能量，需要增加蛋白質攝入，常見的有雞肉、牛肉、奶製品等。
三伏天是最熱的時候嗎
是的。
由於三伏天處於小暑和大暑之間，屬於溫度和溼度都較高的季節，入伏後白天比黑夜更長，陽關照射的時間也更長，每天吸收的熱量多，散發的熱量少，就會使地表的熱量持續增加，導致天氣一天比一天熱，因此三伏天是地面積累的溫度達到最高峯的時候，就會最熱。
中國古代的中醫們很早地觀察到了飲用冷飲的問題，他們認爲夏天的陽氣都跑體外去了，體內的陽氣相對來說就減少了。尤其是脾陽就會比平時虛。此時，如果吃冷飲，本來脾胃就比較寒涼，再人爲地降低內部的溫度，會導致身體調控的紊亂。
這種紊亂，首先就是消化系統的紊亂，在過低的溫度下，吃多了冷飲就會損傷脾陽，如果人體本身脾陽不足的話，再吃冷飲，就會產生腹瀉、流涎等脾陽虛的症狀。此時，非常容易引起外邪的入侵。
寒傷脾，常見的表現是舌苔白膩，輕則腹痛、腹瀉，重則噁心嘔吐。
再仔細想想，我們把0℃的水倒進37℃的胃裏，可小便卻是熱的，人體的溫度是37℃，是誰把0℃的冰水轉化成37℃的尿液呢？是脾胃！脾胃吸收了冰冷食物以後受不了，沒有能力再運作了，就從腎裏面調出元氣轉化成熱能來給它加熱成37℃，最後腎氣就不足了。
偶爾吃一兩次，陽氣充足健壯的人的身體還可以抵抗下，但是經常吃冰淇淋、冷飲、寒涼西瓜，即使是健壯的人的脾胃也會受傷，繼而讓腎受傷，體質也漸漸變差，而且發展出各種慢性病，比如鼻炎、咽喉炎等。
在生活中我們也可以看到，有些人吃冷飲後馬上就出現咳嗽。有些受寒後在短期內好像看不到什麼傷害，但多會在秋冬季，天氣轉涼的時候變得愛感冒、容易咳嗽、或者突然得了鼻炎了。
現在臨牀發現，越來越多的人“過敏”，過敏性鼻炎、過敏性咳嗽，都與飲食的生冷，傷害了身體的陽氣有密切關係。
所以，夏天喝冷飲，如果是身體強壯的人，偶爾一兩次問題不大，但也要注意控制量，不能過多進食。對於體質虛寒的人，那就更要嚴格控制，儘量避免，以免後患無窮。
如果我們只是爲了一時開心，就放棄原則，放縱吃一切寒涼的東西，那麼身體就會因爲我們的毫無原則而付出代價。
