女人常吃白蘿蔔的好處，我們經常會在餐桌上看見白蘿蔔，白蘿蔔是具有着高營養價值的，在秋冬季節白蘿蔔可以用來養生，那麼下面就爲大家分享女人常吃白蘿蔔的好處。
女人經常吃白蘿蔔，通常具有補充營養、預防便祕的好處。但是過量攝入，則可能引起腹脹、腹瀉等胃腸不適症狀。因此，建議控制白蘿蔔的攝入量。
1、補充營養：白蘿蔔的營養價值較高，其中含有蛋白質、維生素、微量元素等多種營養成分。如果女人經常適當吃蘿蔔，胃腸道能吸收和利用其中的營養成分，有利於身體健康；
2、預防便祕：白蘿蔔中的膳食纖維含量相對較高，有利於促進腸道蠕動。如果女人經常適當吃蘿蔔，可以增加腸道蠕動量，有助於加快腸道內容物的代謝，從而預防大便乾結、排便困難的便祕情況。
需要注意的是，由於白蘿蔔中的膳食纖維相對不易消化，如果女人經常過量吃白蘿蔔，可能造成消化不良的後果。而且大量的膳食纖維還可能損傷胃腸道黏膜，容易引起腹脹、腹痛等不適症狀，不利於消化系統的健康。
女人吃白蘿蔔好處
女人吃白蘿蔔有促消化、抗氧化、增強免疫力等好處。白蘿蔔營養豐富，富含鋅、鈣、鐵等元素，其中維生素C含量很高。不過白蘿蔔屬於寒涼性蔬菜，陰盛、偏寒體質、脾胃虛寒者不能吃太多。
一、促消化
女人吃白蘿蔔可以促消化，白蘿蔔中含有豐富的膳食纖維，幫助腸胃蠕動，有下氣消食、利大小便、緩解脹氣等效果，但不適合脾虛泄瀉、先兆流產、子宮脫垂的女性食用。
二、抗氧化
白蘿蔔因富含維生素C可以防止皮膚老化，改善女性肌膚粗糙狀況，抑制黑色素斑的形成，幫助女性保持皮膚白嫩、光滑。
三、提高免疫力
白蘿蔔富含的多種維生素有提高免疫力的效果，維生素C可以改善和維持細胞的活力，從而增強機體的免疫功能鋅能在免疫反應細胞中起重要作用，因此吃白蘿蔔還可以提高免疫力。
1：白蘿蔔水可化痰止咳
化痰止咳是白蘿蔔水的重要功效，白蘿蔔性寒，有多種可以消炎殺菌的天然物質，用它煮水以後能起到清肺熱和消炎殺菌的作用，同時也就起到了化痰止咳的作用，在食用時不要加糖可以加入適量的蜂蜜，會讓它的化痰止咳功效得到更好的發揮。
2：白蘿蔔水可以預防感冒
白蘿蔔煮水飲用以後能消除人體內部的多種致病菌，也能提高身體各細胞的抗病毒能力，能有準備預防流感病毒對人體的傷害，它裏面還有多種維生素特別是維生素C和維生素A的含量都很高，這些物質被人體吸收以後，身體的抗病能力會明顯提高，感冒的發病率更會明顯下降。
3：白蘿蔔水可以預防癌症
白蘿蔔水中有天然的解毒成分存在，它進入人體以後能把人體中各器官積存的亞硝酸鹽快速分解，並讓它們隨大小便排出體外，而這種亞硝酸鹽又是癌細胞生成的重要成份，因此人們平時多喝白蘿蔔能起到預防癌症的作用。
止咳的白蘿蔔水怎麼熬
1：在熬白蘿蔔水的時候，需要準備一個新鮮的白蘿蔔，要去掉它的葉子，用清水洗乾淨以後備用，這裏的蘿蔔一定不能選擇那種清白的蘿蔔，或者心裏美蘿蔔必須是真正的白蘿蔔，把蘿蔔切成片或者塊，但是在切的時候不能去皮。
2：準備一個乾淨的鐵鍋，在鍋中放入適量清水加熱煮開，然後才能把切好後的白蘿蔔放入到鍋中，放水的時候一定要注意，不能放得太多，最好放4碗左右，然後把蘿蔔入鍋煎煮後留下一碗，取出直接喝。
3：白蘿蔔水在熬煮好以後取出降溫直接喝下去，這時要把裏面的蘿蔔一起吃下去，這樣才能讓它發揮特別好的止咳功效，痰多和氣喘的症狀明顯減輕。白蘿蔔水在熬煮的'時候要掌握好時間，在開鍋以後要熬煮20分鐘左右，如果時間過短也會影響它的保健功效。
4：止咳的白蘿蔔水在熬煮的時候，還可以放入適量的蔥白，它具有消炎殺菌抗病毒的重要作用，與白蘿蔔一起熬成水工，人類服用能消除肺與氣管中的炎症，而且能保持人類呼吸通暢，會起到化痰止咳消炎殺菌的重要作用。
秋季吃白蘿蔔有什麼好處
1、治療肺氣腫食療方
【材料】白蘿蔔30g，大蒜10g，生薑10g，紗布或薄棉布一塊，中等大小的拔罐器一個。
【用法】將白蘿蔔、生薑洗淨切碎，大蒜薄皮、切碎。把大蒜、白蘿蔔、生薑一塊搗爛，用紗布包裹，外敷在肚臍上，氣溫低的時候最好適當加溫再外敷。2個小時候取下。新鮮的白蘿蔔水分含量大，容易流湯。
爲避免湯液流下，弄溼衣服和被褥，可以在肚臍上扣一個拔罐器。扣上就行，不需要拔罐。用茶杯也可以。爲避免受涼，可以把被子蓋在肚子上。每天上午、下午各做一次。
每次都用新鮮的材料，現做現用。生薑大蒜搗爛之後時間長了氣味揮發、功效就會降低。
生薑有溫中化痰、和胃降逆、溫肺止咳的作用，大蒜能溫中暖胃、消積化痰、溫肺止咳。白蘿蔔能止咳化痰、消食下氣，比青蘿蔔、紅皮蘿蔔化痰的作用更強。將這三種材料搗爛後外敷在肚臍上，其中的有效成分就會從肚臍周圍的神闕穴傳到全身、調理臟腑，發揮理氣化痰、溫肺止咳的作用，治療寒痰犯肺引起的肺氣腫，適合形寒肢冷、咳痰色白、遇冷加重的肺氣腫患者。
2、白蘿蔔營養搭配
（1）白蘿蔔+梨：可潤肺、清熱、化痰。梨有潤肺涼心、消痰去火的功效，跟白蘿蔔一起榨汁喝，不僅能掩蓋白蘿蔔的辛辣味，還可以讓食療功效加倍。冬季，脾胃不好的人，如果不能喝太涼的果汁，還可以將二者一起煮水喝。
（2）白蘿蔔+羊肉：冬季吃羊肉可驅散寒冷、溫暖心胃，還能補氣益血、滋養肝臟、改善血液循環。但“肉生痰”，羊肉吃多了容易上火，如果和有清涼作用的白蘿蔔一起燉着吃，不僅化痰、瀉火，而且還能解油膩，讓營養互補。
（3）白蘿蔔+鯽魚：白蘿蔔和鯽魚煮湯有溫中下氣、健脾利溼的功效。這道湯還妙在“二白”食材上，白蘿蔔浸在奶白色的魚湯裏，讓人看着就很有食慾。
（4）白蘿蔔+蔥：冬季，是風寒感冒多發的時節。感染風寒後，人會怕冷、怕風、出汗少、鼻塞流涕、咳嗽有痰，此時應吃些讓人發熱的食物。把蔥段、薑片和白蘿蔔片一起煮湯，有散寒、止咳的功效，這道湯還可預防感冒。
3、白蘿蔔食用禁忌
（1）宜食人羣
白蘿蔔一般人均可食用，尤其適合腹脹停食、腹痛、咳嗽、痰多者食用；且白蘿蔔最宜生食，生食以汁多辣味少者爲好，但平時不愛吃涼性食物者則以熟食爲宜。
（2）忌食人羣
白蘿蔔性偏寒涼而利腸，脾虛泄瀉者慎食或少食。胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純甲狀腺腫、先兆流產、子宮脫垂等患者忌食。白蘿蔔不宜與胡蘿蔔同食。
（3）飲食指南
白蘿蔔助消化、抗癌，但其活性物質在70攝氏度的高溫下便會被破壞，因此最宜生吃；胡蘿蔔卻恰恰相反，最宜熟食，有效成分才能被很好的吸收利用，因此，胡蘿蔔、白蘿蔔一起調涼菜或一起燉食的烹調方法，會導致其中一種蘿蔔營養價值的降低。服用人蔘、西洋參時不要同時吃蘿蔔，以免藥效相反，起不到補益作用。
