長期吃沙棘有什麼功效，沙棘應該不會陌生，是一種藥用價值和營養價值都比較高的藥食同源的藥材，因爲生長環境惡劣，所以它的功效就非常突出，下面來看看長期吃沙棘有什麼功效。
抗衰老
沙棘還具有抗衰老的功效，沙棘當中含有大量的歧化酶，這種物質可以有效的清除身體當中的自由基，從而達到延緩衰老的目的。如果說想要保持年輕態，建議平時的時候多吃一些沙棘果。
止咳平喘
沙棘果不僅好吃，而且還具有較高的'藥用價值，其含有大量的維生素C和黃酮物質，能夠有效的鎮咳、祛痰以及平喘，常用於治療慢性氣管炎等疾病。
活血化瘀
沙棘果的汁液對於造血細胞有着非常好的促進作用，而沙棘籽油口服之後能夠抑制血小板聚集，在中醫臨牀上也認爲沙棘能夠活血化瘀，常用於治療各種跌打損傷性疾病，也可以改善女性的月經不調。
清除身體當中的垃圾
想吃沙棘還能夠有效的清除身體當中的垃圾，沙棘果當中的一些物質可以和腸胃當中的脂肪相結合，促使其更快的排出體外，並且帶走多餘的垃圾和各種有害物質。
祛斑美白
沙棘當中的維生素含量非常豐富，尤其是維生素C，所以它能夠抑制皮膚的黑色素生成，也可以避免脂褐質沉積，從而讓皮膚變得更加的白皙光滑，有效的消除皮膚上的斑點，是祛斑美白的佳品。
防治心血管疾病
吃沙棘可以有效的防治心血管疾病，因爲沙棘當中含有大量的沙棘黃酮、有機酸、氨基酸以及多種生物活性成分，可快速的清除血液當中的垃圾，達到預防和治療心血管疾病的目的。
1、保護肝臟
殺機裏面含有非常豐富的蘋果酸草酸等有機酸，能夠緩解抗生素和其它藥物帶來的一些毒副作用，幫助肝細胞更好更快的癒合，對肝臟有很好的保護效果。
2、保護心血管
它能夠改善一些常見的心血管疾病，比如說高血壓，高血脂以及高血糖，因爲它能夠將體內的超氧自由基清除。
3、改善糖尿病
前面我們也提到它是具有改善血糖效果的，它能夠讓糖尿病得到一定的緩解，具有輔助治療的效果，幫助穩定病情。
4、抗輻射作用
它其中含有的某一種成分是能夠幫助有效的抵抗輻射的，對於經常處於這樣的環境，或者是用電腦的人來講很好。
5、改善呼吸系統疾病
它能夠幫助改善，或者是預防呼吸系統類的疾病，其保健效果是非常不錯的'，同時還能夠幫助只可以及化痰。
6、保護消化系統
除了呼吸系統以外，它對於消化系統也有一定的保健效果，能夠讓胃酸和胃液的分泌得到一定的促進，達到消食或者是健脾養胃的效果。
7、抗炎生肌
沙棘可以幫助抗炎生肌以及幫助組織再生，因爲還有很多的胡蘿蔔素和類胡蘿蔔素能夠讓機體新陳代謝得到更好。
8、美容養顏
它同時還具有護膚養顏和健腦益智的作用，可以防止我們肌膚出現老化的情況，也可以改善老年斑，黃褐斑等各種問題。
9、提高免疫能力
免疫力低下的人服用沙棘可以提高免疫力，因爲它對免疫系統有很好的促進和調節作用。
10、抗癌效果
沙棘還有非常不錯的預防癌症的作用，因爲它對於癌細胞具有很好的抑制和殺傷作用，可以防止癌細胞的擴散。
沙棘汁的功效主要有提高機體免疫力、生津止渴、健脾開胃等。
1、提高機體免疫力：
沙棘汁含有維生素C、黃酮，維生素C能夠很好地促進免疫物質的生成，有提高機體免疫力的作用。黃酮不僅能夠提高血清補體水平，同時還可以提高機體的抗病能力，降低鏈脲佐菌素，提高血清白蛋白、總蛋白含量，調節人體血糖含量。
2、生津止渴：
沙棘汁含有大量的維生素C、胡蘿蔔素、檸檬酸、蘋果酸等營養物質，能夠刺激腮腺及舌上腺分泌，起到生津止渴的作用。
3、健脾開胃：
沙棘汁當中的有機酸能夠促進消化道中消化液的分泌，有很好的.健脾開胃、增進消化能力的作用。其中含有的沙棘油，可以促進潰瘍傷口的癒合。
長期喝沙棘汁還能除去身體內的有損害物質，使其隨身體代謝排出體外，體質偏熱、胃腸功能較差、過敏等人羣，不建議食用，沙棘汁不宜與蘋果、海鮮、辛辣食物等一起食用。
沙棘中含有維生素、脂肪酸、微量元素、沙棘黃酮，以及人體所需的氨基酸等豐富的營養物質，具有較好的食療和美容價值。適量喝沙棘汁對增強機體活力、抗疲勞有一定的輔助作用，對改善動脈粥樣硬化、高血壓等心血管系統疾病和消化。
沙棘果具有很高的藥用價值，可降低膽固醇，有祛痰、止咳治療慢性氣管炎的作用，能治療胃以及消化不良，還對燒傷、燙傷、刀燒有很好的治療作用。沙棘含有多種氨基酸和不飽和脂肪酸，對兒童的智力發育及身體生長有很好的促進作用。
美白：沙棘中含有豐富的維生素C，進入人體後能夠抑制皮膚中的黑色素和褐色質沉積，適量食用能夠起到美白、祛斑等作用，使肌膚光滑、白嫩。
提高免疫力：沙棘中含有豐富的維生素、胡蘿蔔素、黃酮類、有機酸以及微量元素等。
