肌肉萎縮該怎麼吃，在生活中，肌肉萎縮的患者可以採取食療的方式來加快肌肉恢復，需進行科學飲食，合理的搭配葷素，下面來看看肌肉萎縮該怎麼吃。
橙子是大家都非常熟悉的美味水果，因爲它的果皮氣味芳香，又名香橙，古人用它作薰香代品。香橙性微涼，味甘、微酸，歸肺、胃經。能清熱潤肺，化痰散結，消食和胃，醒酒除煩。
食用方法：
（1）飯後鮮食，每天1-2個。可以開胃助消化，重症肌無力患者消化不良，不思飲食時，可以服用。如果伴有腹脹，還可以下氣消脹。飯後鮮食，每天2-3個。可以通利大便，對於重症肌無力等肌肉類疾病的患者出現大便祕結時合適。
（2）燉鹽橙：新鮮橙子2個，在橙子上部1/4處切開，放入少許食鹽，隔水燉5分鐘，去掉橙皮趁熱食用，能夠潤肺止咳，重症肌無力患者伴有感冒咳嗽時，尤其適宜。那麼除了橙子之外，還有哪些食物對重症肌無力患者對身體有益呢 ？
重症肌無力患者補充哪些營養好？
1、鉀元素
鉀是細胞內液中的`陽離子，同時也是血液的主要組成成分。鉀能加強肌肉興奮性，維持心跳規律。當血液中鉀含量不足時可影響橫紋肌活性，導致肌肉傳導不正常。重症肌無力要注意血清中鉀濃度，若血鉀濃度過低時，應該多吃含鉀食物，如黃豆、菠菜、胡蘿蔔、紫菜、豬肝、雞肉或牛肉等，能加強神經肌肉間的傳導作用。
橙子含鉀豐富，重症肌無力患者服用激素期間，常常需要補充鉀鹽者，可多食橙子。
值得注意的是，橙子味酸，不宜空腹食用。對於既往有胃病的人羣，尤其胃酸過多者，要少食。糖尿病患者不宜。
2、維生素B
重症肌無力應該多吃含B族維生素食物，能輔助治療疾病。可以從蛋類大豆、豆製品、豬肉或動物內臟中獲取。補充B維生素能增加肌纖凝蛋白合成，同時也能加強肌肉的收縮能力。
3、蛋白質
蛋白質是構成身體的主要成分，在生理功能中起着至關重要作用。體內有充足蛋白質能產生白細胞和抗體，增強免疫力。重症肌無力可以多吃含蛋白質食物，如雞蛋、奶類、雞肉、魚類、牛肉和豬肉等，能增加肌纖凝蛋白合成，加強肌肉收縮能力，另外也能加強自身免疫力。
4、鎂
鎂元素能抑制神經興奮性，當身體缺鎂的話會出現精神過度緊張、手足抽搐和肌肉顫抖等，對於重症肌無力來說適當的補充鎂能治療疾病。可以從粗糧、大小米、玉米、芹菜、紅小豆和黃豆中獲取。
5、維生素C
維生素C能提高重症肌無力患者的免疫功能，增強神經肌肉接頭反應力。可以多吃西紅柿、橙子、橘子等能增強自身免疫力，減少重症肌無力患者肌肉毛細血管以及微小靜脈等出現細胞浸潤，同時也能保護肝臟、腎臟和心肌，防止重症肌無力患者肌纖維輕度萎縮和退化。
肌肉萎縮如何治療管用
1、規範運動治療
肌肉萎縮引發的肢體運動障礙的患者經過正規的運動治療可以明顯減少或減輕癱瘓的後遺症。
2、治療不當易出現“誤用綜合徵”
有人誤把運動治療看得特別簡單，甚至把其等同於“鍛鍊”，急於求成，常常事倍功半，且導致關節肌肉損傷、骨折、肩部和髖部疼痛、痙攣加重、異常痙攣模式和異常步態，以及足下垂、內翻等問題，即“誤用綜合徵”。
3、強調肌肉協調性訓練
不適當的肌力訓練可以加重痙攣，適當的康復訓練可以使這種痙攣得到緩解，從而使肢體運動趨於協調。一旦使用了錯誤的訓練方法，如用患側的手反覆練習用力抓握，則會強化患側上肢的屈肌協同，使得負責關節屈曲的肌肉痙攣加重，造成屈肘、屈腕旋前、屈指畸形，使得手功能恢復更加困難。其實，肌肉萎縮肢體運動障礙不僅僅是肌肉無力的問題，肌肉收縮的不協調也是導致運動功能障礙的重要原因。因此，不能誤以爲康復訓練就是力量訓練。
4、低頻或中頻電刺激、神經營養藥，配合鍼灸/電針和推拿。
三、肌肉萎縮恢復鍛鍊
有氧運動
有氧運動可使肌肉萎縮患者在運動的時候吸入比平常多幾倍的氧氣，促進組織新陳代謝，使肌體營養物質充足，肌肉力量和耐力、身體免疫力都得到增強。
掌握運動節奏
肌肉萎縮患者的鍛鍊，在時間間隔上有一定要求。肌肉有了足夠的休息時間，疲勞才能充分消除，消耗掉的營養物質也才能得到充分補償，並通過超量補償使肌肉逐漸肥大。反之，若鍛鍊過於頻繁，肌肉得不到充分休息，肌力也就不能增強。
控制運動量
鍛鍊時，人們常選用啞鈴、沙袋和拉簧、拉橡皮條方法。那麼，應選擇多少重量的啞鈴、沙袋以及什麼樣的拉簧和橡皮條才合適呢?這應根據各人的肌力基礎而定，一般應超過本人最大肌力的2/3，並逐漸增加沙袋的重量。
選擇運動方式
日常生活中不少病人的鍛鍊方法是不適宜的。如下肢肌肉萎縮，有人單用走路的方法去鍛鍊，以爲走得越多越好，實際上這樣做不僅不能有效地增強肌力，這會因肌肉鬆弛、關節不穩，造成關節損傷。那麼，肌肉萎縮怎麼鍛鍊呢?很重要的一條法則是：鍛鍊時，在不增加運動次數和運動時間的前提下，逐漸增加運動量，使肌肉迅速感覺疲勞，達到鍛鍊肌肉的目的。
四、肌肉萎縮有哪些飲食禁忌
肌肉萎縮患者適宜吃的'食物：
1、凡食療物品一般不採取炸、烤、爆等烹調方法，以免其有效成份破壞，或使其性質發生改變而失去治療作用，應採取蒸、煮、燉等方法。萎縮吃什麼食物。
2、肌肉萎縮病人不宜服用對病情不利的食物和刺激性強的食品，如辣椒等，尤其是急性期的病人及陰虛火旺型病人最好忌用。
3、肌肉萎縮病人應選用高蛋白、高維生素及容易消化的食物經過合理的營養搭配及適當的烹調，儘可能提高患者食慾，使肌肉萎縮患者飲食中的營養及能量能滿足機體的需要。
4、飲食宜高蛋白、富含維生素、鈣、鋅，瘦肉、雞蛋、魚、蝦仁、動物肝臟、排骨、木耳、蘑菇、豆腐、黃花菜等可適當多食，少吃或忌食過辣、過鹹、生冷等不易消化和有刺激性食品。
肌肉萎縮患者的飲食注意點：
1、肌肉萎縮病人不宜服用對病情不利的食物和刺激性強的食品，如辣椒等，尤其是急性期的病人及陰虛火旺型病人最好忌用。
2、肌肉萎縮病人應選用高蛋白、高維生素及容易消化的食物經過合理的營養搭配及適當的烹調，儘可能提高患者食慾，使患者飲食中的營養及能量能滿足機體的需要。
3、凡食療物品一般不採取炸、烤、爆等烹調方法，以免其有效成份破壞，或使其性質發生改變而失去治療作用，應採取蒸、煮、燉、煲湯等方法。
一、肌肉萎縮預防
1、保持樂觀愉快的情緒。
2、合理調配飲食結構。
3、勞逸結合。
4、嚴格預防感冒、胃腸炎
5、物理療法，增加肌力鍛鍊、步行訓練、溫浴、按摩、鍼灸。
6、應用B族維生素，且B1、B6、B12聯合應用。
7、中醫中藥治療：採用人蔘、黃芪、全蟲、龜板、當歸等中草藥。
二、保健
日常保健
1、肌萎縮縮爲痿症，痿證是肢體筋脈弛緩軟弱廢用的病證。調暢肢體氣血，恢復肢體功能活動是痿證調護的關鍵。肢體活動功能訓練可採用主動練功和被動練功兩種，從內容上可有傳統體育訓練、生活作業訓練等不同。若肢體瘦削枯萎，運動無力，不能步履，臥牀階段可採用臥位被動練功，隨時變換姿勢，防止“畸型”發生。
2、學會科學飲食，防止飲食不節。
3、飲食宜高蛋白、富含維生素、鈣、鋅，瘦肉、雞蛋、魚、蝦仁、動物肝臟、排骨、木耳、蘑菇、豆腐、黃花菜等可適當多食，少吃或忌食過辣、過鹹、生冷等不易消化和有刺激性食品。
4、飲食狀況與痿證的發生有一定的關係。飢餓，長期營養不良，四肢肌肉失於水谷水氣的稟養，萎而無力，可成痿證，若恣食膏樑厚味、肥甘之品而不運化，則脾溼阻滯、筋脈弛縱而成痿證。
因此，痿證的預防，必須做到合理飲食，謹和味，避免偏嗜，按時節量，以五穀爲養，五菜爲充，五果爲助，五畜爲益，嚴禁過食五味，尤其是食勿過鹹。既要攝入足夠的蛋白和脂肪，又要防止恣食膏粱厚味，大忌飢飽失常，飲食不潔，恣食生冷。平時要戒菸淡茶，飲酒則當適可而止，不可過量。
5、應多食“還原食物”如菠菜、韭菜、南瓜、蔥、椰菜、菜椒、番茄、胡蘿蔔、小青菜、大豆、核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁等殼類食物以及糙米飯、豬肝湯等。
食療保健
抗污染食物清除污染物。現代環境污染日趨嚴重，我們在日常生活中應常食下列具有抗污染作用的食品。
木瓜：富含木瓜蛋白酶，可分解體內的廢物和積累的.脂肪鹼性食物，清除酸性成分。
海帶：含有豐富的海帶絞質，可加快侵入體內的放射性物質排出。
大蒜：其中的特殊成分可使體內鉛濃度下降。
蘑菇：能清潔血液，排泄毒性物質，經常食用可淨化體內環境。
胡蘿蔔：含大量果膠，可與重金屬汞結合，生成新物質排出體外。
綠豆：能幫助排出侵入體內的各種毒物，包括各種重金屬及其他有害物質，促進人體的正常代謝。
黑木耳：其中的特殊成分可幫助消化棉、麻、毛纖維物質。
豬血：含有大量血漿蛋白，經過人體胃酸和消化酶分解後，與侵入胃腸道的粉塵、有害金屬微粒發生化學反應，變爲不易吸收的廢物而被排出體外。
正常情況下，人體血液中鹼性略佔優勢，如果酸性成分過多，就會成爲多種疾病的溫牀。日常食物如禽、畜、魚、蛋類、糖、米、面等，在體內的代謝產物可使血液偏酸，因而，應多進食蔬菜、海帶、水果、奶類等含鹼性成分多的食物，以保證血液維持在略偏鹼性的正常狀態。
