怎樣斷奶乳房不萎縮，生育後很多女性會以母乳餵養，但是在給孩子斷奶之後，卻出現了乳房萎縮變小的情況，這讓很多女性非常苦惱，下面爲大家分享怎樣斷奶乳房不萎縮。
怎樣斷奶乳房不萎縮1
可以從調理飲食，鍛鍊身體開始，鍛鍊並不能使乳房本身增大，鍛鍊的目的是使乳房下的胸大肌增大，胸肌的增大會使乳房突出，哺乳停止後因激素水平的減低，乳腺泡管，腺體及脂肪組織均發生萎縮。而皮膚及支撐組織卻相應較多，因而導致乳房下垂，建議斷奶後進行健身訓練，增加胸肌的力度，可以逐漸恢復乳房的形狀祝健康。
斷奶後乳房疼怎麼辦
1、自然回奶
逐漸減少餵奶次數，縮短餵奶時間，同時應注意少進湯汁及下奶的食物，使乳汁分泌逐漸減少以致全無。
2、人工回奶
即用各種回奶藥物使乳汁分泌減少的方法、可口服或肌肉注射雌激素類藥物，如口服乙烯雌酚，每次5mg，每日3次，連服3~5天；或肌肉注射苯甲酸雌2醇，每次2mg，每日2次，連續注射3~5日、口服或外用中藥類回奶藥亦可有較好效果。
如炒麥芽120g，加水煎湯，分3次溫服；或食豆漿1碗，加少許白砂糖；或先將乳汁吸出，用皮硝50~60g，置於紗布袋中，外敷於乳房，潮解後需及時更換，每日3~4次。
3、全身治療
回奶方：生麥芽60克，蟬蛻12克，水煎服；生枇杷葉15克(去毛，生麥芽60克，水煎服；生麥芽60克，山楂30克，神曲30克，煎湯代茶飲，均每日一劑。
斷乳：大麥芽*半兩，煎一碗湯一次服下，一日二次，只需一天便無乳汁再來。
4、局部治療
回奶方：取皮硝300克，裝入布袋中，待排空乳汁後，敷於乳部並紮緊；或取明礬6克，溶於1500克開水中，待水溫後，用此水揉洗乳房3分鐘，然後再用潔淨毛巾浸明礬水在乳房局部做溼熱敷15分鐘，每晚一次，連用3天。乳汁即會明顯減少，乳房脹痛消失。
中藥店買生麥芽2兩煎水喝，日2~3次，每次一小碗。在對斷奶後乳房疼怎麼辦認識後，自身出現這樣情況的時候，都是可以按照以上方法進行環境，不過要注意的是，即使乳房再疼，女性都是不要選擇藥物緩解的，否則這個時候對自身身體沒有任何好處，很容易引發乳房疾病出現。
怎樣斷奶乳房不萎縮2
1、注意預防。爲避免產後出現乳房萎縮，以及乳房下垂，在產後整個階段都應該注意預防。在此期間要注意乳房的變化，選擇合適的胸罩。避免乳腺組織急劇增長或者收縮，造成乳房下垂。
2、注意斷奶的方法。斷奶也是有講究的，要想避免乳房縮水，一定要注意，在斷奶期間不要採用吃藥或打針的方法。這樣乳房急劇的收縮，容易造成乳房萎縮塌陷，皮膚鬆弛沒有彈性。可以通過食物來回奶，比如韭菜、麥芽水、人蔘都有回奶的效果。或是讓孩子逐漸減少吃奶的次數。
3、乳房按摩。可以通過每天臨睡之前或早晨起牀前進行按摩。每天進行按摩能促進乳房的血液循環，增加乳房的營養供給，同時還能促進雌激素的分泌。另外一種方法就是在洗澡時，可以用洗浴噴頭沖刷乳房，但是一定要注意水溫，當心燙到，這樣能使乳房變得更加有彈性。
斷奶後還有乳汁分泌怎麼回事
1、殘奶是什麼？
很多媽媽都會發現在給寶寶斷奶之後的幾個月甚至是幾年之後，仍能擠出一些粘稠物，這就是所謂的殘奶，但這種現象卻是在正常不過的，這也不是什麼毒素，而是在斷奶後乳液被儲藏在了乳管裏，而且根本不需要去排，它自己就會慢慢地被身體吸收。
2、不排會致癌？
需要說明的'是，沒有任何數據和顯示說明殘留的乳液會導致乳腺疾病，所以媽媽們要是真的想要預防乳腺疾病，就不該抱有這樣的想法，去醫院檢查會更靠譜一些。
3、不排會影響二次餵奶？
媽媽們完全不用擔心殘奶會堵塞乳腺管而影響二次哺乳，要知道奶水是因爲激素和神經的作用結果，這個和媽媽的哺乳習慣有關，跟需不需要排殘奶無關。
說了這麼說，其實就是想告訴女性朋友們，商家正是利用女性對疾病的恐懼來盈利，所以當你遇到這樣的無良商家，忽悠你辦卡消費時，一定要清楚殘奶根本沒有必要去做，而且不當的按摩手段還會引發乳房的一些問題，遇到這種情況，轉身離開就是對乳房最大的保護。
怎樣斷奶乳房不萎縮3
一般來說，在給寶寶戒奶之後，乳房大多都會因爲沒有乳汁從而變小，在準備斷奶之前要按照循序漸進的方式逐漸的減少餵奶次數，不能一次就斷完奶，平時也還要穿着尺碼合適的內衣。
斷奶時還可以在醫生指導下服用具有回奶作用的一些藥物，不僅可以加快回奶速度，還可以減輕漲奶引起的疼痛，起到保健乳房的作用。斷奶之後也可以經常進行擴胸運動和及胸部按摩，可以增加局部的血液循環及乳房的彈性，防止萎縮或下垂。
斷奶後女性怎麼預防乳房下垂呢
1、注意睡眠的姿勢
儘量不要趴着睡覺，仰臥最好。
2、小心乳房被撞擊
乳房需要女性細心呵護的部位，所以儘量避免乳房受到撞擊或擠壓。
3、選擇合適的內衣
穿戴合適的內衣可以塑造豐富的乳房形態，能使乳房上提，防止乳房下垂。內衣大小的選擇要根據胸形來定。
全罩杯是將乳房全麪包圍住，可以改善胸部外擴或鬆弛的情況，適合胸部豐滿或較鬆弛的女性。全包住讓胸部更安全。
1/2罩杯可以撐起乳房的下半部分，垂直的內衣帶可以提高胸線，使胸部呈半球形，較爲適合於胸部下垂的女性。側杯可以使胸部向中間集中，使胸部更加豐滿，適合外擴型或扁平胸部的女性。
3/4罩杯適合胸部豐滿但有些下垂的女性。
4、多食用富含蛋白質的食物
乳房主要是由脂肪和膠原蛋白組成的，所以在日常生活中多食用高蛋白食物，來給胸部補充足夠的養分，保持激素水平的平衡。
5、減少熱水的刺激
不要長時間讓熱水刺激乳房，不然易燙去皮膚表面的角質層，使皮膚變得乾燥，乳房組織也會變得越來越鬆弛。所以建議的洗澡水溫在27度左右。可以用噴頭從下向上沖洗胸部，可以起到提升乳房，防止乳房下垂的作用。
