女人如何保養自己的皮膚，好的肌膚是很多人都想要擁有的，可以使用護膚品或者改變飲食的方式，再或者泡溫泉、蒸桑拿等，其實肌膚變差、衰老與生活習慣有較大的關係，來學習女人如何保養自己的皮膚。
1、有效補水
原因：皮膚丟失的水分過多，就會分泌油脂對皮膚進行保護，不僅臉上頻泛油光讓人倒胃口，皮膚長期缺水是皺紋產生的元兇。
方法：早晨起牀和晚上潔面後，用日夜型的保溼乳液輕輕塗抹於臉部並稍加按摩，並堅持每天都做這項基本工作。
功能：保溼乳液本身就含有保溼配方，在皮膚表層覆蓋一層保護膜，還可以鎖住水分，預防水分流失蒸發得過快，達到水油平衡。
2、紫外線防護
原因：外界對皮膚的傷害和氧化作用是非常大的'，例如灰塵會堵住毛孔，日曬會促使黑色素產生，甚至促使皮膚長出色斑，現在城市空氣污染如此嚴重，空氣中的有害物質對皮膚的傷害更是無可估量。
方法：出門前要使用添加修護成分的防曬霜，因爲25歲後的肌膚已經需要的不僅僅是防守了。如果平時要上妝，在上妝前要使用BB霜，它既有防曬的功能，又可以隔離外界污染。
功能：日間的防曬和修護，能全面防堵自由基，阻隔了部分紫外線，又隔離了灰塵的傷害。
3、補充膠原蛋白
原因：膠原蛋白是皮膚的主要成分，佔了皮膚總蛋白含量的三分之一，是保持皮膚水分以及彈性的主要成分。但隨着歲月流失，皮膚裏的膠原蛋白也開始流失。
方法：晚上潔面後除了塗抹基本的保溼乳液之外，在睡前還要加上一層含有膠原蛋白配方的精華液，並輕輕按摩。
功能：膠原蛋白可以美白淡斑，又能修復痘痘和皺紋，收縮毛孔，改善皮膚鬆弛，延緩衰老的，簡直是護膚保養當中的明星產品！
肌膚保養的祕訣
白嫩的肌膚變得枯黃黯淡，越來越差，追根掘底就是疏於保養的結果，要想重拾動人白嫩的年輕肌膚，MM們就要學會寵愛自己的肌膚，將保養的進行到底。
1、出現斑點莫驚慌，循序漸進趕走瑕疵
肌膚時刻處於最佳狀態是不現實的，一些身體內外因素聯合作用，有時會引起皮疹或粉刺的症狀，皮膚的應激反應會增加色素的生成量，就更容易形成色斑。
這時候千萬別亂了陣腳，美白祛斑是一項大工程，僅靠美白精華是不夠的，選擇一套合適的美白產品才能逐漸趕走色斑。
美白產品的活性比一般基礎類護膚品較強，容易與其他物質產生反應，所以一般不建議不同公司不同旗下的不同美白產品的混搭使用。
而且美白需要堅持一段時間的集中護理，循序漸進層層深入才能逐漸看到色斑淡化、膚色均勻等較明顯的改善，雖然相比醫學外科治療慢一些，但更安全有效，我們也能在護膚過程中感受到肌膚變美的快樂。
2、快速去除暗黃肌膚，水潤白皙洗出來
有些MM皮膚並沒有明顯的瑕疵，但膚色暗黃，整個人看起來很憔悴。一般來說，健康肌膚以28天爲一個再生週期，隨着年齡的增長、各種壓力、紫外線和不規律的生活習慣，會使這個週期變長，還會逐漸形成老化角質。
除了令肌膚保溼能力下降外，更容易儲存黑色素，使肌膚失去透明感，變得暗淡無光。“掃黃”工作很重要，要“掃黃”不僅要養成良好的作息規律，去除老化角質也是必須的。
3、珍愛每一寸肌膚，華麗變身白美人
美白是個大工程，臉要美白，身體也要白。忽視全身美白，就會變成一個臉白脖子黑的“怪物”，這肯定是很多美女所不願看到的。好在身體有衣服遮擋，老化的速度會慢一些，但全身性美白依然要重視。
內調外養是我們應該永遠牢記的護膚真理。除了注意飲食和堅持鍛鍊外，日常的`防曬工作也要做好。90%的皮膚損害源於日光，紫外線的照射會速黑色素沉澱。平時一定要做好防曬，除了用遮陽傘和防曬衣，手邊還要常備一款合適的防曬霜。
二、日常如何保養皮膚
1、多攝取具抗氧化功效食物
如維他命c、e，綠茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多攝取水果；由於葡萄多酚存在於葡萄籽內，建議吃葡萄時，可以改成喝葡萄汁，連葡萄籽一起打汁，纔能有效攝取葡萄多酚。
2、減少過氧化物的形成
過氧化物是造成自由基的主因，如果可以儘量避免，就可以有效預防細胞氧化。如少抽菸、少吃油炸食物等，都可以有效避免體內過氧化物的形成。
3、清潔動作要輕柔
每天清潔肌膚時，要避免過度拉扯肌膚，建議做清潔動作時可以用中指及無名指的指腹，比較不會造成肌膚的負荷。
4、隨時注意保溼
每天攝取2000cc的水份，並且隨時攜帶保溼產品、適時補充，避免肌膚出現乾燥的細紋。
5、適度去角質
視自己的肌膚狀況適度去角質，去角質時不一定要全臉進行，可以針對局部即可。判斷肌膚何時、何處該去角質的簡單方法如下—覺得臉部肌膚變得粗操、毛孔變得明顯、有粉刺出現時，都是該去角質的徵兆。
深呼吸緩解壓力
工作、學些等方面易導致自身出現壓力，對於壓力增大不但可使人的中樞神經變得緊張，而且還會導致面部痘痘、粉刺的出現。所以，每天每隔一小時最好做深呼吸或者按摩穴位、觀看遠方來緩解自身的壓力，這對肌膚的保養有着很好的作用。
改掉用手擠痘痘的`習慣
面部一旦長痘痘了，60%以上的人羣就會情不自禁的擠起痘痘來，而且一天擠好多次。多數人擠痘痘的方式既不正確又不衛生，多半是用手擠。由於手上細菌較多，且沒有經過消毒，易導致痘痘發炎，從而延長痘痘好的週期，且還會留下疤痕。
土豆可外敷你可知道
對於經常熬夜而導致黑眼圈加重的人羣會使用豆片敷衍，這樣可淡化黑眼圈，其實它除了具有這樣的用法之外，可以將土豆榨成汁，然後塗抹在耳後根，看似否出現過敏的現象，如果沒有過敏可直接將土豆之塗抹在面部當面膜，15分鐘左右之後將其洗淨，這時會發現面部的肌膚光有彈性，且變白了不少。
面部長痤瘡可以試試土豆麪膜
痤瘡是常見的痘痘，睡眠不好、暴飲暴食、食用辛辣的食物會導致它的出現，這時不要過於的擔心，可以用土豆汁敷於面部，可起到消痘的作用。
推薦幾款土豆麪膜
土豆燕麥面膜
將適量的燕麥用開水排開，然後加入適量的土豆汁，調勻後可直接敷於面部，15分鐘後洗淨即可。功效：調節面部水油平衡、祛痘、美白。
土豆牛奶面膜
將土豆放入鍋中煮熟之後壓成泥，然後與適量的牛奶攪拌、調勻之後可敷於面部，待20分鐘後洗淨即可。功效：使肌膚富有彈性，美白，祛斑等。
