酒量很差能練出來嗎，在我們中國喝酒可以說是很常見的事情，生活中少不了要喝酒，其實在很多時候，我們不得不喝酒，喝酒儼然已經是現代人的餐桌上必備的項目，下面我們來看看酒量很差能練出來嗎？
酒量肯定是可以練出來的。
所謂“練酒量”，用科學語言叫做“酒精耐受”：相同量的酒精，對身體功能和行爲產生更輕微的效果。
我上文說過，喝酒臉紅的人，其實是基因進化優勢，自帶“戒酒功能”，由於喝酒後，有毒物質乙醛的大量積累，這些人通常喝一點就很不舒服。但在中國的酒桌上，隨處可見“臉紅筋漲”的一羣人在互相拼酒，他們怎麼突然就能喝了呢？
這就是產生了酒精耐受。
不止是喝酒臉紅的人可以改變，我們經常見到，以前只能喝啤酒的人可以喝白酒了，以前只喝一杯的可以喝一瓶了。這就是坊間常說的“練出了酒量”。
我們身體有很強的適應性，通過長期飲酒，幾乎所有人都可以慢慢產生不同程度的酒精耐受。
“酒精耐受”分兩大類：
1：功能性耐受
2：代謝性耐受
這兩類有截然不同的機理，對身體有截然不同的影響。
先談“功能性耐受”
功能性耐受，是指喝酒後，身體解酒能力並沒有變化，體內酒精含量不變。但是我們的身體，尤其是大腦和神經，對酒精變得越來越不敏感。
酒精對大腦和神經有非常強的麻痹作用，因此喝完酒後，纔會出現各種奇怪的反應，比如發酒瘋，說胡話，倒地就睡，走路歪歪扭扭，手發抖等等。
但是大腦適應性非常強，如果反覆刺激，它會慢慢調整，變得對酒精不再敏感，這是一種自我保護。
大家喝多了以後，會慢慢不暈了，多半是出現了功能性耐受。
長期喝酒的人，可以練到在血液酒精含量很高的情況下，依然保持比較正常的大腦功能。一些人甚至可以練到血液酒精達到正常人的“致死劑量”，仍然談笑風生。
祕書是“酒精耐受型”，確實很必要。耐受型祕書不僅可以擋酒，而且喝酒後不丟人現眼，不透露領導機密，甚至還能送領導回家。
除了酒精，大腦也能適應其代謝產物，比如乙醛。喝酒臉紅的.人，如果慢慢不難受了，也是一種功能性耐受。
據說李白喝酒就臉紅（見下圖），但長期喝，居然變成“斗酒詩百篇”，這基本是功能性耐受的最高境界。
但是，“功能性耐受”，給身體健康埋下了巨大的炸彈。
尤其是對喝酒臉紅的人。
爲什麼呢？
因爲功能性耐受，說白了，就是“大腦感覺不到酒精的存在”。但問題是，酒精和它的代謝產物其實依然存在。
耐受後，大腦感覺不到酒精的麻痹作用，感受不到乙醛的帶來的難受，但是酒精，乙醛等有毒物質，對各個器官，包括大腦的摧殘一直在進行。
更加嚴重的是，產生功能性耐受的人，酒會越喝越多。不僅因爲自己感覺能喝，而且別人也覺得你能喝。
隨着感覺越來越良好，喝酒越來越豪爽，身體的各個器官受到越來越大量酒精和乙醛的毒害。
這就是典型的“自欺欺人”。
大腦之所以天生對酒精和乙醛產生不良反應，是進化中產生的警告系統。 目的是爲了防止過度飲酒，導致對其它器官的損傷。酒精耐受後，這種警告就被慢慢弱化了。
沒有警告系統是非常危險的。
舉一個例子，疼痛是大腦的另一種警告系統。世界上有一些人由於基因突變患有“無痛症”，天生感覺不到任何疼痛，也就是“疼痛耐受”。你可能覺得他們很幸福，但恰恰相反，這些人都英年早逝。因爲沒有了疼痛警告系統，他們受傷了也不知道，不知不覺中，積累大量傷害，直到致命。
功能性酒精耐受，非常類似。它就像本來帶有“疼痛警報系統”的人，被慢慢打了麻藥。
想象一下，一個人用上麻藥後，發現被小刀扎一下居然不痛，就誤以爲自己變得“耐戳”，開始拿越來越大的東西戳自己。逢人就說：“看，我練出戳量了！來，多給我兩刀！”
結局是顯而易見的……
一、酒量由什麼決定
酒量是指人在喝醉前所能攝入的最大酒精量，而它的大小則與人體代謝、分解酒精的速度有關。其中在酒精分解的過程中，最關鍵的就是：乙醇脫氫酶和乙醛脫氫酶2。
乙醇脫氫酶負責將攝入體內的乙醇轉變爲乙醛和水，乙醛脫氫酶2再分解乙醛，將其變爲無毒的乙酸、二氧化碳和水，最終排出體外。兩種酶相互配合，才能讓人實現千杯不醉。
不過，酶畢竟是存在於每個人身體裏面的，有多少數量，是否在努力工作，都取決於來自父母的遺傳。所以說如果真正想要後天實現酒量的躍升，基本不可能！
所有跟你說，酒量是可以練出來的人，基本都是僞科學，趕緊拉黑他！
二、練酒量的人練的是什麼
在酒桌上，經過不斷的練習，的確可以實現酒量的提升，但是這個可不是說讓你體內的酶增加，而是讓你的酶更有戰鬥力，對酒精的耐受能力更高。
在長期的酒精轟炸下，身體裏的酶適應了高濃度酒精的環境，雖然看似更能喝了，但身體內堆積的乙醇和乙醛卻越來越多，對身體的傷害只會更大。
沒有金剛鑽，別攬瓷器活，這句老話在喝酒上同樣適用。
三、如何解決宿醉
雖然沒法改變酒量，可在喝酒時稍加節制，在很大程度上還是能減少對身體的傷害。
喝酒前多吃一些油脂含量高的食物，可以在胃中形成一個保護膜，減緩酒精的吸收；
在喝酒的'同時也要大量的喝水，既可以避免身體脫水，又能稀釋體內酒精濃度；拒絕將不同的酒混着喝，尤其是啤酒和碳酸飲料，二氧化碳會加速酒精的吸收，讓人醉的更快；
喝酒前也可以適當補充一些維生素，維生素B和維生素C也能幫助酒精的吸收，有效預防宿醉。
如果一不小心真的喝多了，好好休息是唯一的辦法了。有些人會喜歡用濃茶或咖啡來解酒，殊不知茶多酚和咖啡因會加重身體的脫水，只會讓自己更難受。
醉酒後同樣需要大量喝水，也可以適當補充些運動飲料，大量的糖、維生素和電解質會讓身體好受很多。
每個人身體對酒精的耐受程度不同，對酒精的分解速度也不相同，如果想要在酒桌上千杯不醉，可以選擇適當飲用醬香酒。
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可以的。
酒量是慢慢的喝出來的，但是也是和自己的身體有關係，和年齡也是有很大的關係，不過酒精對於人體肝臟的傷害還是很大的。相同量的酒精，對身體功能和行爲產生更輕微的效果。
而我們身體有很強的適應性，通過長期飲酒，幾乎所有人都可以慢慢產生不同程度的.酒精耐受。
怎樣提升自己的酒量
酒量的提升還是需要很長時間才能練成的，不過可以選擇喝一點水不斷的進行稀釋，也是很好的方法，不過酒精喝多了也是會傷害腦細胞的。
一方面，酒和水混合着喝可以有效稀釋酒精濃度，喝酒不僅會導致宿醉，也會導致脫水，大腦運轉變慢，會加重醉酒感。
怎麼喝酒纔不會醉
日常想要喝的更多，可以選擇吃一點食物進行墊肚子，幫助酒精消化。
在喝酒之前先墊墊肚子，最好選擇膳食纖維食物，比如水果、蔬菜、穀物、豆類等，膳食纖維可以促進胃腸道蠕動，加快食物通過胃腸道，減少吸收，這樣酒精被吸收的速度就會有所減緩，醉意也就來的沒那快了。
喝酒的危害
1、傷害口腔
喝酒第一個傷害的地方就是口腔，因爲喝酒需要從口腔進入體內。經常喝酒會傷害味蕾，導致味覺出現障礙。長期飲酒過度的人，容易出現食慾不振的情況，逐漸產生厭食的感覺。
除了食慾降低這個危害以外，長期喝酒的人引起口腔癌、咽喉癌的機率也會大大增加。
2、傷害肝臟
酒精在進入身體後，絕大部分都需要通過肝臟代謝。但是肝臟的代謝功能也不能超出負荷，適量的酒精不會給肝臟帶來影響。
但是長期攝入過多酒精會導致肝臟負擔過重，造成肝臟的正常功能受損，容易引起酒精肝。若酒精肝不能及時得到控制，則會發展成肝癌。
3、傷害腸胃
酒精會給胃粘膜造成損傷，導致上腹部出現鼓脹、反酸以及噯氣等一系列症狀，而本身患有胃病的人症狀會持續加重。沒有胃病的人羣也會因爲長期喝酒而誘發胃病
並且有些人喝酒過量之後，出現嘔吐，還伴有血絲。這就是因爲喝酒太多而導致胃部承受不了，造成胃出血。
