心情是最好的養生，隨着人們生活水平的提高，養生成了大家最重要的核心內容，尤其是老年人，注重養生之道，確保延年益壽，是每一個人共同追逐的話題。接下來便詳細介紹心情是最好的養生的情況。
“壓抑情緒”不等於“控制情緒”
壞情緒，十分常見，並非洪水猛獸。
前陣子，一位女孩崩潰大哭的視頻刷屏網絡。
女孩獨自在外地打拼，工作很忙，每每回到出租屋時已是凌晨。那天，她餓着肚子回到家，撐着疲憊的身體給貓粘毛，卻因爲撕不開粘毛器上的紙，突然蹲在地上放聲大哭。
那一刻，過往的所有委屈全數涌了上來：“我從小到大學習都很努力，但成績卻總是不盡如人意。回家路上被騎自行車的小孩撞了，卻反被其家長責備。回到家只有一個人，感覺冷冰冰的……”
視頻中，女孩越哭越大聲，評論區裏，很多人表示彷彿看到了自己。
不知從什麼時候開始，“情緒靜音”變成了成人世界的標配。
就如蔡康永所講：“我們的認知系統裏，總是存在着樂觀是好的，悲觀是不好的、外向是好的，內向是不好的、自信是好的，自卑是不好的等各種過於‘正確’的觀念。所以選擇去迎合社會標準，去強迫修正自己。”
漸漸的'，我們並沒有學會控制情緒，卻學會了壓抑情緒。
身體的病，往往是情緒種下的毒
作家露易絲·海曾寫過一張“身心對應表”，她認爲：憤怒會催生癤子；長久的情緒問題沒有解決，則和高血壓有關；鬱悶不樂，思想呆滯不流暢，和血液病有關；背痛是缺乏精神的支柱和財務的支持；長久忍受內心深處的憂傷與憤怒，則和癌症有關。
就如一位心理諮詢師所說：“情緒無法表達，人的攻擊性就只能向內，一旦開始自我攻擊，就會產生很多的問題。”
例如變得疲憊、厭倦、死氣沉沉，還可能會引發抑鬱、焦慮等心理層面的問題。
心情，其實是我們身體狀況的晴雨表。
很多身體上的病痛，都是負面情緒種下的毒。
接納負面情緒，是治癒自己的開始
讓情緒流通，纔是最好的養生。一個人身體的各種慢性疼痛，絕大部分由內在的壓力和心理問題造成。
心理學家武志紅說：“不要憋愛，也不要憋恨，不要憋哀，也不要憋怒。讓內在的情緒流動起來，黑色的恨就會轉化成白色的愛與陽光，滋養自己。”
當情緒出現問題時，我們總奢望簡單地依賴時間去沖淡一切，但往往事與願違。被壓抑的負面情緒並不會隨時間消失，只會如雪球般越滾越大，最終堵死情緒的出口。
“最重要的情緒管理，是你要相信沒有任何一種情緒不應該。”有了情緒，並不代表我們不成熟，只是意味着此時情緒正在影響我們，它需要及時排解，釋放。
接納自己的負面情緒，疏通情緒，做自己的主人，是自我療愈的第一步。
壞情緒可以記錄。有專家建議，將自己的不安與焦慮以書畫的方式如實寫在記事本里，誠實面對內心，便能成功將壞情緒從大腦轉移出去，減輕壓力。
壞情緒可以宣泄。以色列有句民間諺語：不能夠全心全意哭的人，也不能全心全意地笑。作爲成年人，我們很多時候都要抑制自己的情緒，但一定要在生活中找一個空間，讓自己成爲一個真實的“人”，有情緒的出口。
壞情緒可以傾訴。當心事有了傾訴對象，煩惱也會減半。比起故作剛強，那些懂得運用合適的方法釋放情緒的人，纔是真正的強大。
“情緒”一詞，在拉丁語中的意思是“移動”，也就是說，情緒等於能量加上運動。真正厲害的人，都不把“戒掉情緒”作爲目標，而是讓它隨着自己的感受而流動。
接納自己的情緒，試着與它和平共處，才能讓我們以一個更健康的狀態去探索生活廣闊深邃的一面。
只有時時擁有好心情，纔是人生最大樂事，纔是最好的養生。
做人，就該讓自己擁有一份好心情，來營造融洽和諧和睦的家庭氣氛，精神抖擻地迎接每一個燦爛的黎明。
因爲人生短暫，一輩子也就短短几十年，活着就該讓自己多些快樂，少些憂煩，開心過好每一天。
不讓眼前的幸福成爲擦肩，只要心胸開闊，保持樂觀，保持對生命的熱愛，懂得感恩，定能快快樂樂度過每一個平凡平淡的日子。
只因人生得失與成敗，不過都是過眼雲煙，而心情，才能與我們長久相伴，擁有好的心情，也就擁有了年輕、健康的資本，同時也就擁有了對未來美好生活的信心。
生活需要好心情，心情好才能活躍思維，讓精力充沛。
我們只活這麼一回，不可再生，每一時每一秒都在向終點靠近，生命從無到有，物質從有到無，包括榮辱、名利、最終全都會煙消雲散。
只有保持好的心態，珍惜親情善待友人，用愛心回報社會；盡有限之力做力所能及的事情，在未來的路上勤勤懇懇努力耕耘，不爲物質的誘感所動容，不爲生活的`繁瑣而灰心。
讓自己在平凡平淡中找到幸福的根源；讓心情在知足常樂中保持愉悅、怡然，用心了、盡力了，便了無遺憾。
人這一輩子，不管是貧窮還是富貴，我們都是社會的一員，生命的意義，就是讓自己活得開心，對得起自己，對得起家人，許多的緣聚或緣散，沒必要太在意，有些事情，也許放下才是最好的結局。
正所謂：“人活一世，可以貧窮，可以不博學，但絕不能精神萎靡頹廢，絕不能內心空洞無物。”表面的財富只是花間露，內心的繁華盛景，纔是我們最珍貴的財富。
只要我們每天擁着好心情上路，快快樂樂、健健康康地過好當下的日子，至於名車、豪宅、都是人生旅途的附屬品，可有可無，都是身外之物，唯有好的心情，纔是最好的養生，才能長伴我們左右。
所以，直麪人生是一種對生活的態度，好的心情纔是別人無法剝奪的財富，纔是人生最大的幸福。
正如作家畢淑敏說的：“人可能沒有友情，沒有自由，沒有健康，沒有金錢，但我們必須擁有一份好心情”。
擁一份好的心情，是我們做一切事情的前提和基礎，只要懷揣好心情，在努力奮進中不斷增加自己的人生閱歷與承受力。
在平凡平淡中對每一個人都做到恭敬、謙卑、不虛僞，用一份感悟美的心境去感恩人生，那麼我們的生活，定會步步爲贏！我們的日子，定會越過越精彩！
那該當如何保持平靜之心呢？
養生上有一句話：“恬淡虛無，真氣從之。”
心境恬淡，氣血如常，是最好的狀態。在此，有兩個心法與大家分享。
「無事常靜坐」
蘇東坡很主張靜坐養生，他曾題詩：“無事此靜坐，一日是兩日，若活七十年，便是百四十。”
靜坐時，全身放鬆，雙目微閉，意守丹田，安心數息。把注意力只放在呼吸上，一呼一吸，感受着氣息在身體各處的流動，宛如坐於河邊，那些紛紛擾擾的情緒，就隨着流水飄走。不要抓着情緒不放，不需要太執。
相傳，蘇東坡有次靜坐後頗有心得，便寫了首詩：“稽首天中天，毫光照大千，八風吹不動，端坐紫金蓮。”派童子送給好友佛印。
結果，佛印回批了兩字“狗屁”。
蘇東坡一看，氣炸了，馬上派人坐船到金山寺找佛印。
誰料佛印閉門不開，只見門首有二句話：“八風吹不動，一屁打過江。”東坡一見，自嘲一笑，終究是功夫未到啊！
靜坐，沒有那麼複雜，而是在這個當下，面對如瀑布般沖刷而來的信息，面對日常焦慮的生活，我們更需要靜定當下。
《功夫熊貓》裏有一句話：“你的思想就如同水，我的朋友，當水波搖曳的時候，你很難看清楚。不過，當它平靜下來，答案就清澈見底了。”
人的.心思，就如這水。生活中大大小小的事、各種信息、情緒就像飄浮在水中的石頭、水草。它們一個激盪，水就起漣漪。唯有心思澄明，方能見知見底。
「辨別情緒點」
我們更多的還需要“養”不良情緒，比如怒氣、焦慮、抑鬱。
羅輯思維創始人脫不花講過一句話，大意是說當你在工作上有情緒時，想一想這個情緒的由頭是什麼。如果是人，那就去找對應的那個人發泄，如果是事，那就去解決問題。
這其實是一個行之有效的辦法。
我們感受到的憤怒、焦慮，多數時候是因爲我們無能爲力。但在情緒上來的那個剎那，我們卻忘記了自己的初衷。
曾聽友人一個事情，她買了新衣服給母親，她母親是高興的，但老人家忍不住又怪年輕人花多錢。結果三言兩語，就吵了起來。
後來她想了一下，買衣服是爲了母親開心，怎麼結果搞得情緒都不好了？辨別了這一點後，她就任那些情緒如風一樣，不去抓住它，就由它去了，心緒也穩了。
