喝溫開水或檸檬水、選擇含鹼性食物如黃瓜、獼猴桃等，促進身體對毒素的分解吸收，有利於排毒。
消除身體裏面的毒素，對每一個人來說都是非常好的！消除毒素的週期很長，我們要做好長期備戰的準備，首先我們要從吃做起！
關於排毒
定期爲身體進行“大掃除”，將體內積聚的廢物、阻礙淋巴系統的有害物質排走，能讓身體由內至外變得更健康，尤其有利於女性保持苗條的身材和曼妙的曲線。
要想保持身體內部的清潔，女人不僅要避免攝入含有過多毒素的`食物，更要利用清淡食物給身體進行大掃除，及時清除體內毒素和垃圾，保持身體內部環境的衛生健康。這其實就是人們常說的素食瘦身法。
爲身體“大掃除”
排毒這個名詞，意義廣泛，很多人以至很多產品都以此爲目標。毒素來自外在環境污染、細菌、病毒，以及進食後在新陳代謝過程中所產生的“副產品”。所以定期爲身體進行“大掃除”，將體內積聚的廢物、阻礙淋巴系統的有害物質排走，能讓身體由內至外變得更健康。
排毒前的準備
也許你會問，爲什麼脫毛與排毒會扯上關係呢？其實，身體潔淨、毛孔暢通有助於身體排走毒素，尤其是腋下。當汗液排出時，細菌特別容易在此處繁殖，不但會發出汗臭味，更會增加皮膚病形成的可能性。在衆多的脫毛方法中，以蜜蠟脫毛爲首選，一來通過蜜蠟的黏貼性，可以將身體部位的毛髮連根拔走，效果持久。
其次因爲蜜蠟屬天然成分，敏感如比基尼位置也同樣可以用上。而且把蜜蠟敷在肌膚上，並透過加熱程序，身體溫度也隨之上升，從而可促進血液及淋巴系統運作，將體內的毒素排走，兼具舒緩作用，加上蜜蠟中的天然營養物質成分高，可以滋潤肌膚，適合任何類型的皮膚使用。
排毒可以減肥？
韓國養生專家金昭亨認爲，肥胖是體內氣流循環停滯造成的，而這種停滯是由體內毒素過多堆積引起的，因此我們要首先通過消除體內毒素來治療肥胖，進而達到改善健康狀態的目的。這話雖然沒錯，但卻有很多人誤以爲只要可以排毒，體重就可以降下來，而忽略了排毒的真正意義。
事實上，只要身體的新陳代謝良好，自身排毒系統啓動，水腫情況自然能夠得以改善，再配合特定的香薰油，就會有更好的效果。建議在家中利用香薰油爲自己準備一個簡單的排毒減肥療程。以18毫升底油配合杜鬆2滴+迷迭香4滴+絲柏2滴，按摩身體水腫部位，並順着淋巴流向推按，每日一次連續四周，效果非常顯著。
素食瘦身法
科學家對素食者和非素食者做過多次不同的測驗，結果令人震驚素食者無論在體力、耐力、效率上都是非素食者的2-3倍，同時素食者的體重、體形如要比非素食者更符合健康標準。因此，想要保持苗條身材，女人也可以嘗試素食瘦身法。
1、早餐
選擇易消化、吸收，纖維質高的食物爲主，如此將成爲一天精力的主要來源。早餐吃生的果蔬汁，可配上全麥麪包或饅頭、麥餅、五穀米飯' 燕麥粥等。在吃主食時，可配上亞麻油。
2、午餐
午餐是三餐中補充食物最好的時候，應多攝取完整營養，尤其可強調蛋白質的`補充。午餐前半小時，最好能喝一杯生蔬菜汁或是吃些水果。五穀米飯是最好的主食，但若能將豆類加入，則營養更加完整，並配有一盤以生菜爲主的沙拉，其中各式芽菜、生堅果部是很好的選擇。
3、晚餐
晚餐接近睡眠時間，盡最在20:00點以前完成，且不宜吃得太飽，尤其不可吃夜宵。晚餐最好選擇含纖維和碳水化合物多的食物，仍與午餐相同的是：餐前半小時應有蔬菜汁或是水果的供應，有一道以上的生菜沙拉，內有各式芽菜，芽菜在吃食時可用海苔捲包起，做些變化。
主食與副食的量都可適量減少，因爲睡覺時正好是空腹狀態。只要將素食堅持一段時間，女人就會發現身體輕了許多，心情也愉怏了許多。
1、膽固醇過高，沒有及時排出體外，容易沉積在血管壁上，使血管變窄，導致高血壓和動脈硬化等疾病。能降低膽固醇的食物有：洋蔥，木耳，香菇
2、宿便是人體腸道毒素根源，會重新侵入身體，降低人體免疫力，甚至長期便祕的女性經常會長痘痘。有道是“一日不排便，勝抽三包煙”。含粗纖維的食品能促進腸蠕動，消除宿便，例如：全麥，燕麥，玉米，芹菜。
3、皮膚也是重要人體重要的排毒器官。比如我們感冒時，大人們常常講，多喝水，捂在被子裏多出出汗。多運動，多出汗就可以讓毒素快點排出去。
4、運動過量或疲勞過度時，你會覺得腰痠腿痛，渾身乏力，這是由於長時間運動或勞動在體內產生的乳酸堆積造成的結果。運動後多做按摩，伸展運動，促進血液循環，可以防止乳酸堆積，緩解痠痛。而且喝一些醋或酸果汁也可以緩解痠痛。
5、水是最好的排毒載體，可以稀釋毒素，並且隨着體液循環，把毒素帶走。每天一定要喝8杯水。而且最好早上起來就喝一杯水。
6、即使是我們喜愛的食品中，往往也含有造成體內“毒素”的物質。許多美味食品，爲了更漂亮，或更長的保存期，或更獨特的味道，通常會添加一些人造色素，香精，防腐劑等等。這些對於我們的嘴是享受，對於身體則是“毒素”。所以，最重要的排毒措施之一是預防。所以，平時要儘量選擇天然健康的食品。
7、淋巴系統是人體是人體重要的排毒的.循環系統，充當毒素回收站的角色。全身各處流動的淋巴液將體內的毒素回收到淋巴結，毒素在這裏被過濾，分解成無毒的物質，然後從淋巴過濾到血液，送往皮膚，肺臟，肝臟，腎臟等被排出體外。進行按摩，促進淋巴循環對於排毒極其有益。
8、肺是最容易積存毒素的器官之一。因爲人每天的呼吸會將約1000升空氣送入肺中，空氣中漂浮的許多細菌病毒，粉塵等有害物質也隨之進入肺臟。
當然，肺也能通過呼氣排出體內代謝的廢氣CO2和其它有害入侵者。所以處於粉塵多空氣污染嚴重的地方，一定要有防護措施。另外在清新的地方經常練習深呼吸。或主動咳嗽幾聲幫助肺臟排毒。
