:如果肩背部疼痛是類風溼關節炎所致,可以採用藥物治療,如使用洛索洛芬鈉片、雙氯芬酸鈉緩釋膠囊、布洛芬片等藥物止痛。
肩背鍛鍊的方法：
(1)上下聳肩運動
兩足分開而立，約與肩寬，兩儘量上提，使腦袋貼在兩肩膀之間，稍停片刻，肩膀突然下落。做8~10次。
(2)背後舉臂運動
兩臂交叉並伸直於後，隨即用力上舉，狀似用肩胛骨上推頭的根部，保持兩三秒鐘後，兩臂猛地落下，做1次。
(3)叉手前伸運動
屈肘，十指交叉於胸前，兩手迅猛前伸，同時迅速向前低頭，使頭夾在伸直的兩小臂之間。做5、10次。
(4)叉手轉肩運動
十指父叉於胸則，掌心朝下，儘量左右轉肩。頭必須跟着向後轉，注意保持開始時的'姿勢，轉動幅度要至少達到90度，左右交替。做5、10次。
(5)前後曲肩運動
先讓兩肩儘量向後彎曲，狀如兩肩胛骨要碰到一起似的。接着用力讓兩肩向前彎曲，如同兩肩會在胸前閉合似的，並使兩隻手背靠在一起。做5、10次。
(6)前後轉肩運動
曲肘呈直角，旋轉肩部，先由前向後，再從後向前，旋轉遍數不拘。
肩痛並非都是肩周炎惹的禍
不少人在生活中都有過肩痛的經歷，我們經常容易將肩痛的發生歸結於自己患上了肩周炎。
肩袖是四根肌腱的統稱，它們呈袖狀包繞肱骨頭，主要功能是幫助肩關節的運動和穩定。肩袖急性損傷常見於提拉重物、摔倒時肩部支撐、肩部被外力牽拉等。如公共汽車上手扶拉桿站立，突然遭遇急剎車，就有可能造成肩袖損傷。另外長械膀過度用力也會引起肩袖慢性勞損。
肩袖損傷主要表現爲肩外展上舉時疼痛，如讓患者進行“爬牆”等；功能鍛鍊、或人爲地強行牽拉，可造成肩袖撕裂口增大。因此針對不同的疾病要採取相應的治療。
腹肌的訓練
頭垂下，兩手握住椅子的兩側往上提。這時下腹部用力，將身體弓起，保持這個姿勢，停止呼吸3～5秒，再慢慢吐氣，頭擡起。這個動作做5次。
臀部與大腿內側的伸展
椅子坐滿，背部貼緊椅背，一隻腳踏在椅子上，兩手抱住膝蓋，吸氣，呼氣時將腳往胸部靠，停5秒左右，腳放下，這個動作左右各做5次。
望肚臍運動
椅子坐三分之一，雙手叉腰，背部稍微弓起，下腹部用力，頭垂下，眼睛看着肚臍的位置，一次持續約10～15秒，連續做5次，這可以減輕下背部的疼痛或疲勞，當然也能預防下背痛。
腰椎歸位運動
兩手放在小腹，下腹部用力，將身體弓起，停止呼吸約3～5秒，再慢慢吐氣，將身體挺起。這個動作做5次，可以矯正腰椎的扭曲及骨盤的傾斜，也可以強化腹肌。
敬禮運動
坐在椅子上，雙手抱胸，兩腳張開比肩膀稍寬，膝蓋彎曲呈90度，吸氣，慢慢吐氣上半身往前傾，停5秒，上半身再慢慢擡起。如果先擡頭的話，會增加下背部負擔，所以最後才擡頭。這個動作可以伸展背肌與臀部的`肌肉。
後背疼痛的原因
1.頸椎病引起的後背疼痛
頸椎病發生在頸椎，怎麼會引起後背疼痛呢？殊不知，頸椎第四、五、六頸椎的脊神經後支向背部延伸，支配上背部的皮膚肌肉。
當頸椎發生退行性改變時，如果牽拉到第四、五、六頸椎的脊神經後支，就會導致出現背痛。事實上，頸背疼痛、上肢無力、手指發麻，頭暈、噁心甚至視物模糊，吞嚥模糊都是頸椎病的症狀表現。
2.肩周炎引起的後背疼痛
肩周炎會引起肩關節疼痛，隨着病情的發展，疼痛範圍會不斷加大，部分患者會出現後背疼痛。
3.強直性脊柱炎引起的後背疼痛
強直性脊柱炎患者會出現慢性泛發性或持續性腰背痛，棘突有壓痛感，晨起後後背腰部僵硬，後仰時背腰部疼痛加重，活動後好轉，久站或行走易疲勞。
患者多表現爲下背和腰部活動受限，體檢可發現腰椎棘突壓痛，脊椎旁肌肉痙攣，後期可出現肌肉萎縮，甚至駝背畸形。
4.呼吸系統引起的背部疼痛
不少呼吸系統疾病如胸膜粘連、肺癌與結核等，也可能引起肩背疼痛，但一般在後背、側背或肩胛部。
5.內臟疾病引起的牽涉性痛
婦科盆腔疾病、前列腺疾病等可引起下腰痛，腎臟疾病如結石、腎下垂、腎盂腎炎及腹膜後疾病如膿腫、血腫等可引起腰背痛，心臟病可引起背部疼痛。
對於肩背疼痛的治療，需要根據具體原因進行判斷，採取不同的策略。肩背疼痛可能與久坐、受涼、局部勞損等因素有關，也有可能是由於炎症等疾病遷延至局部肌肉、神經所致，一般可以通過制動休息、局部熱敷、藥物、手術等方式進行治療。
1、制動休息：如果患者在工作或運動的過程中不慎損傷，需要及時進行局部制動，減少損傷部位活動，尤其是肩部活動。有條件的`情況下可以進行固定，如肘前吊帶或尖胸圍吊帶，均可緩解肩背疼痛；
2、局部熱敷：如果是長期久坐不動、伏案工作使局部肌肉僵硬、或局部炎症引起肩背疼痛時，還可以通過局部熱敷促進血液流動，起到活血化瘀、促進炎症吸收等作用，也能緩解肩背疼痛；
3、藥物：如果肩背疼痛較爲嚴重，或者是外傷導致的上述症狀，可以使用雲南白藥等具有舒筋活絡、活血化瘀等作用的藥物。另外也可以遵醫囑服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等非甾體消炎藥，必要時應用抗生素治療，如阿奇黴素片等；
4、手術：如果患者是由於頸椎病、脊椎病壓迫神經導致的以上症狀，可以通過手術切除脫出的椎間盤並加壓固定的方式予以緩解；
5、其他：如果患者有心血管疾病的病史，也可能會導致肩背疼痛，往往同時還伴隨胸悶、呼吸困難等症狀，需要針對病因積極治療原發病。
肩背疼痛時，可以採取上述一種或兩種方法聯合治療，緩解症狀。同時平日要注意鍛鍊腰背肌，工作半小時左右伸展一下身體，活動一下肩背以及四肢。
