肩頸痛怎麼辦？現實生活中我們都會遇到各種各樣的問題，其中很多問題需要我們格外注意，其中有些人會遇到肩頸痛的情況，那麼很多人都想知道肩頸痛怎麼辦，下面就一起來看看答案吧！
肩頸痛怎麼辦1
肩頸痛怎麼辦？
快節奏的生活讓我們常常整天對着電腦，頸肩部位痠疼難受，肩膀就像背了塊大石頭一樣，這很有可能就是頸椎病或者肩周炎的症狀。而這時候很多人常常想到的是要去做做理療放鬆一下頸肩，甚至醫生也常常會建議做一些理療。那麼，肩頸疼痛做理療有用嗎？
我們通常說的理療就是物理因子治療，就是利用聲、光、電、磁、水、冷、熱、力等物理因子和運動治療來緩解、預防身體不適、幫助緩解關節疼痛。對於肌肉勞損、關節炎等疾病，正規的的理療可以緩解病痛，對病情是有幫助的。但理療也有侷限性，單一地只進行理療對於肩周炎的效果是有限的，並不能根治。
那麼，如何正確做理療呢？
1、理療要去正規醫院康復理療科，或康復中心進行；
2、聽取專業醫師的建議，請他們協助制定家庭理療方案，同時要遵守醫囑；
3、嚴格按照說明書操作理療儀器，避免意外傷害。
4、 如有需要在醫生的建議下購買理療儀，並且嚴格按照說明書操作理療儀器，避免意外傷害。
另外如果是骨關節炎疾病不能過分依賴理療，應該注意日常生活方式、藥物治療、營養輔助等綜合方案的施行。建議日常可以適當吃些氨糖軟骨素鈣片緩解骨關節炎症狀。氨糖軟骨素鈣片主要含有氨糖、軟骨素、鈣質成分。骨關節炎主要是由於軟骨磨損、退變，骨與骨直接摩擦，引起的關節疼痛症狀。
所以，要想從根本上解決骨關節疾病，就必須先修復關節軟骨。氨糖和軟骨素都是軟骨的重要營養元素。科學實踐證明，每天外源性攝入800～1500mg氨糖，能夠促進關節軟骨修復，而軟骨素協助氨糖修復軟骨，潤滑關節。因此，氨糖軟骨素鈣片對預防和改善骨關節炎能起到很好的作用。
肩頸痛怎麼辦？做理療好嗎？氨糖軟骨素鈣片的功效呢？
這裏推薦健力多氨糖軟骨素鈣片每一片就含有194㎎氨糖，102㎎軟骨素和102㎎鈣，通過每天4片，有效補充軟骨營養，促進軟骨修復，再加上補充鈣質強健骨骼，有效防治骨關節疾病。
並且，針對中老年人吸收率下降的特點，健力多氨糖軟骨素鈣片還添加從新西蘭進口的酪蛋白磷酸肽，促進鈣質的吸收利用；更是以野生骨碎補爲原料，以十倍的濃縮精華添加到鈣片中，給予關節更全面的營養。
肩頸疼痛緩解的方法多種多樣，關鍵是要用對，多方面兼顧才能達到好的效果。
肩頸痛怎麼辦2
1、多做保健操
如果肩膀和頸部出現了不良症狀，總是有痠痛的情況出現，平時可以多做保健操，這是改善局部疼痛比較有效的方式。一般長時間低頭看書或者坐在電腦前辦公都容易出現這種現象，可以通過做保健操的方式來緩解。
平時可以多活動自己的'脖子，同時通過活動手臂的方式來帶動肩部活動，肩膀部位的血液循環保持正常，局部有足夠的血液供應，能夠維持身體健康，這是緩解肩膀和頸椎痠痛的有效方法。
2、及時治療
肩膀和頸椎總是疼痛，應該通過正規的治療進行改善。很多人肩膀和頸椎疼痛主要和局部退行性變速度加快有關，也有可能是某些炎症已經出現了，如果盲目按摩，反而會讓局部受到更嚴重的傷害。
因此出現頸肩疼痛時，需要通過正規的治療進行緩解，必要時利用藥物的方式緩解疼痛，頸椎和肩膀出現的健康問題才能改善，防止病情繼續加重。
3、調整個人坐姿
如果肩膀和頸椎總是痠痛，最好不要盲目按摩。很多人在按摩的時候方法不正確，力度不合適，都有可能會導致局部的疼痛感越發明顯。而在改善肩膀及頸椎疼痛表現時最好調整個人坐姿，很多人就是坐姿不正確才導致這種情況明顯的。
其實，應該選擇靠背椅，背部靠在椅子上面，同時保持腰背挺直狀態，採取擡頭挺胸的方式來辦公，此時頸椎和肩膀才能處於放鬆狀態，防止局部總是痠痛。
綜上所述，肩膀和頸椎痠痛明顯，儘量不要去按摩，否則可能會越按越嚴重。如果想要改善這種情況，可以通過做保健操，端正個人坐姿以及合理的治療進行改善。一般實施這些手段能夠更快控制病情發展，防止肩膀和頸椎總是痠痛明顯。
