便祕是一種常見病，而孕期便祕是孕婦在整個懷孕過程中最常見的一種疾病。孕婦患便祕後，整天都會有排便感，但是卻排不出來，這樣就會導致腸脹氣，全身都不舒服，不僅影響情緒，還對食慾造成一定的影響。那究竟怎樣解決孕期便祕呢？孕婦患有便祕後應該吃些什麼呢？現在編者爲您總結一下，希望對您能有所幫助。
一、改善生活方式
1、養成晨起定時排便的習慣
每天定時排便，可以在晨起或者早餐後。早餐後的結腸推進動作比較活躍，對排便有一定的幫助，所以在早餐後1小時左右爲排便的最佳時間。需要注意的是不能忽視自己的便意，更不能強忍着不排便。還有蹲廁所的時間不能過長，長時間蹲廁所不僅會升高腹壓，還會影響下肢靜脈迴流。所以最好採用坐便排便，便後清洗臀盆會陰和肝門，既能保持衛生，還能減少就蹲引起的腹壓升高。
2、適當增加活動量
適當增加活動量能增強胃腸的蠕動。同時保證充足的睡眠，保持心情愉悅，放鬆心情等等都是緩解便祕的好方法。
3、保持放鬆、愉悅的心態
排便時要放鬆心情，即使沒有排便，也不要着急、緊張，否則會加重便祕。
4、合理安排飲食
避免食用辛辣、刺激的食物，多吃一些含纖維的食物，比如說芹菜、蘿蔔等蔬菜，香蕉、蘋果等水果，或者蜂蜜、豆類也是不錯的選擇。下面爲您介紹緩解便祕的食譜：
粥療
酥蜜粥：取酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。先將粳米加水煮熟，後兌入酥油和蜂蜜，煮至稠粥。適合陰虛勞損的便祕者食用。
芝麻粥：取適量黑芝麻，洗淨、曬乾後炒熱研碎，每次取30克，與粳米100克熬製成粥，適合身體虛弱、頭暈耳鳴的孕婦食用。
胡桃粥：先取胡桃仁4個，粳米100克。再將胡桃仁搗爛與粳米一起煮成粥。適合體虛腸燥的孕期便祕者食用。
5、多喝水
便面患者每天至少要喝1000毫升的水，保持身體內充足的水分，也是緩解便祕的一個重要方面。
二、藥物治療
如果經過上面的方法便祕仍沒有改善時，必須馬上就醫，遵照醫囑服用一些通便藥。切記不可擅自用藥，特別是在懷孕晚期。因爲大部分瀉藥可能引起子宮收縮，可能導致流產或者早產。還有一些瀉藥具有毒副作用，會影響胎兒的生長髮育。
口服的緩瀉藥有乳果糖、果導片等。這類藥物在胃腸內發生作用但是不被吸收，因此對胎兒沒有毒副作用。中成藥有麻仁丸等，中藥有火麻仁。瓜姜仁等都有緩解便祕的作用。
便祕是一件非常痛苦的事，孕期便祕就更需要重視了，如果準媽媽沒有合理用藥，不僅會對自己造成傷害，還會影響胎兒的生長髮育。準媽媽們先要通過改善自己的生活方式來改善便祕，如果沒有效果的話在就醫。希望每個準媽媽都能平安度過孕期。
