吃什麼水果可治療孕婦便祕

1.蘋果

不管是什麼原因引起的便祕情況，這個時候孕婦都可以通過多吃蘋果的方法來緩解便祕。在蘋果中含有大量豐富的維生素和礦物質，除此之外還有特有的蘋果酸鞣酸等營養成分，這些營養物質都具有促進腸胃蠕動的作用，因而解決排便困難的情況。而且大部分孕婦都害怕肥胖，這個時候多吃些蘋果不僅可以預防便祕，同時還可以控制體重。

同時蘋果對腸胃功能也具調節作用，如果能夠連皮一起吃無論便祕或拉肚子都能改善。因此有便祕等症狀的孕婦，這個時候不妨適當多吃些蘋果。

2.草莓

草莓對於孕婦而言同樣具有很好的治療以及預防便祕的作用，這是由於在草莓中含有大量豐富的維生素C，它可以促進腸胃蠕動從而促進排便。而且孕婦在懷孕期間多補充維生素c，還可以有效起到預防感冒的作用。草莓中所含有的營養十分豐富，除了維生素c之外還有果膠和有機酸，這兩種物質可以可分解食物中的脂肪，從而加強腸胃蠕動。

而且經過一項最新的研究發現，孕婦多吃些草莓還可以有效的去除體內的重金屬。但是草莓在食用之前必須要徹底清洗乾淨，以免農藥殘留危害胎兒健康。

3.奇異果

生活中極爲常見的奇異果同樣對孕婦便祕具有很好的預防以及治療作用，這是由於在奇異果中不僅含有豐富的維生素c、維生素A、維生素E、鉀、鎂等營養物質，除此之外還含有其他水果中少見的葉酸、β-胡蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸等營養成分，這些營養不僅能夠促進腸胃蠕動從而治療便祕，同時對孕婦和胎兒的健康都十分有益。

而且在奇異果中還含有大量豐富的膳食纖維，很多時候孕婦之所以會出現有便祕等症狀，與胃腸道中纖維的缺乏有着很大關係。多吃些奇異果，可有效補充膳食纖維。