可以吃榴蓮，紅酒，山楂等等。
1、榴蓮：對於榴蓮，女性朋友是很熟悉的，它是熱性的水果，有補氣活血、散寒祛溼的作用，特別適合虛寒體質的婦女食用，如果是氣血不足、體寒、宮寒引起的痛經，可以通過吃榴蓮緩解。
2、蘋果：直接吃蘋果可能無法緩解痛經，但是如果把蘋果和紅酒一起燉湯喝，就可以緩解寒溼阻滯引起痛經。
3、生薑：生薑有驅寒祛風、活血止痛的'作用，對寒凝血淤引起的痛經有很好的療效，女性可以在來月經之前用生薑和紅糖、大棗煮湯喝。
4、紅酒：紅酒有溫陽活血，緩急止痛的功效，可以治療寒溼凝滯引起的痛經，這類女性平時適當喝一些紅酒是非常好的。
5、山楂：山楂有活血行氣、化瘀止痛的作用，可以治療氣滯血瘀引起的痛經，來月經的前幾天每天用幹山楂泡水喝。或用新鮮山楂加水、紅糖煮湯喝。
7、櫻桃：櫻桃不僅可以補血，它也能治療痛經。把櫻桃、銀耳、糖桂花、冰糖一起燉熟食用，可以治療氣血不足引起的痛經。
上面介紹的這些食物可以治療的痛經類型是不同，女性在食用之前要了解清楚自己的體質，這樣纔可以對症選擇食物，如果不知道自己是哪一種體質，最好可以到醫院檢查清楚，生活中可以調理痛經的食物很多，除了上面這些，常見的還有當歸、桂圓、桃仁、紅花、阿膠等等，女性朋友要注意飲食營養，要均衡搭配每天的食物，身體健康就可以遠離痛經。
補充蛋白質和鐵元素
蛋白質和鐵的流失，會讓女性面色發白，手腳冰涼，甚至會影響到身體的新陳代謝。雞蛋和牛奶富含優質蛋白，動物的肝臟、全血及瘦肉則是鐵元素的極好來源，這些既含蛋白又高鐵的食物，是女性經期的最佳選擇。另外，經量過多的女性以止血爲主，可選擇紅豆、紫米等食物；經量過少的女性可以適當吃一些補氣活血的食物，如西紅柿、紅棗、桂圓等。
有人喜歡喝紅糖水，認爲紅糖可以補鐵，其實不然。紅糖的鐵含量不足瘦肉等動物性食物的十分之一，並且鐵的吸收率極低，補鐵效果並不好。因此紅糖水對於緩解痛經作用並不大。
多吃開胃助消化的食物。生理期時，很多女性都會食慾不振，此時可以選擇酸甜適宜或者微辣的食物提高食慾。不過飲食仍需要以清淡爲主，忌吃辣椒、生蒜等辛辣刺激性食物，以免引起盆腔內血管擴張，導致痛經或月經量過多。
適當攝入B族維生素。月經期間女性往往情緒低落，容易失眠。可以通過補充B族維生素舒緩神經。其中維生素B12有助於緩和情緒、改善注意力;維生素B6可以促進多巴胺和腎上腺素的形成，這兩類物質是體內天然的抗抑鬱因子。燕麥、小米、蘿蔔、豬肝、全麥麪包等都是B族維生素的良好來源。
多吃一些大豆製品。中年女性因爲卵巢漸趨萎縮，會出現月經不調的狀況。這種情況下可以多吃一些大豆製品，大豆中含有的'大豆異黃酮，可以彌補中年婦女雌激素分泌不足的缺陷，從而起到調理月經的作用。
經痛真的很折磨人！不少女性都很關注，經期吃什麼既可以減輕痛苦，放鬆心情，又能補充失去的營養，順利度過這段特殊的日子呢？營養師給出了以下建議。
經期是女性朋友們都非常敏感的時候，在這個期間，稍有不小心，就會造成女性的身體收到很大的傷害，甚至造成後遺症的形成。所謂病從口入，每天吃進去的東西會對身體產生很多的影響，所以在這個期間，我們要尤其要注意飲食。
在經期這個特殊的時期裏，女性朋友們有許多不能吃的東西，其中比較突出的就是辣椒，辣椒本來就是一種有很強刺激性的調味料，
很多的女性朋友們對辣椒都有些強烈的熱愛，無辣不歡就可以用來形容她們。但是，在經期食用辣椒不僅會促進子宮的劇烈收縮，更會加重女性朋友們的痛經現象。所以在經期我們應該遠離辣椒。
除了辣椒，女性朋友們在經期也不能吃冰淇淋等冷的小吃，冰淇淋屬於生冷食物的一種，在月經期間食用會導致女性朋友們月經量減少，
加重痛經等對月經很不好的現象，所以女性朋友們在夏季來了月經的時候，不要爲了貪吃而食用冰淇淋，冷飲等，因爲這會對女性朋友的身體造成很大的傷害，甚至導致月經的時間不穩定，月經不正常等不良現象。
月經期間也有很多飲料是不能喝的，比如咖啡，咖啡中含有大量的`咖啡因，容易造成女性朋友們在經期太多興奮，從而使女性朋友們產生焦慮不安，急躁易怒等情緒。
奶茶在月經期間也是不介意女性朋友們食用的，奶茶中會含有乳酪，會引起女性朋友們的痛經加重，同理，牛奶在經期也是不建議女性們喝的。
女性朋友們在經期也不能食用田螺，螃蟹等，田螺、螃蟹屬於寒涼性的事物，在經期女性的身體本來就比較寒，需要進食較熱的食物促進體內血液的循環，
從而排出體內的瘀血，而在月經期間食用螃蟹、田螺，則會加重女性朋友們的體寒，從而加重痛經，所以建議女性朋友們在月經期間不要食用螃蟹和田螺。
油炸食品在月經期間也是女性朋友們需要遠離的，油炸食品中加了大量的調味料，還有鹽，含有太多鹽的食物在女性月經期間是不建議食用的過多的鹽。
油炸食品中還會在經期加重女性皮膚的負擔，從而造成女性在臉上長出一些粉刺，還會加重黑眼圈，所以愛美的女性朋友們在月經期間儘量不要食用油炸食品。
在月經期間，大家可以較多食用一些比較有營養的食物，比如木耳，木耳可以補充女性體內的鎂，可以在月經期間減緩女性朋友們的痛經，
增加血液的流動，促進瘀血的排除。食用香蕉可以幫助人們穩定情緒，可以起到安定神經的作用，在煩躁的月經期間也可以吃一些，可以給女性朋友們帶來較好的心情。
紅棗和紅糖在月經期間也是可以多吃的，這兩種食物都是溫補的食物，大家都知道，月經期間要多喝紅糖水，可以減緩痛經，還能補充月經期間女性身體流失的營養。也可以將它們合在一起，做紅棗紅糖水，甜甜的口感，很多女性也很愛喝。
女性在月經期間建議吃較爲清淡的飲食，不應該吃得太過油膩，可以多吃一些綠色的蔬菜，水果也可以吃一些，以補充體內流失的營養，在月經期間，女性朋友們更應該照顧好自己，注意身體的健康，身體纔是革命的本錢。
