【導讀】：有部分女性常常會有這種困擾，就是一到經期就腰痛。其實經期腰痛可能是由子宮位置異常，盆腔炎、盆腔腫瘤、盆腔血癥、放環等刺激，或壓迫神經引起的。如果實在疼痛難忍，不妨試試以下這個緩解辦法。
1、千萬不要用手去捶
用手在腰上，從上至下揉揉即可，切勿用力過猛，輕揉就可以了。這個特殊時期，女生本來就身體弱，用力捶容易導致女生受不了，更容易導致經血紊亂。
2、不要趴在椅子上
既然腰背痛，就那個小靠枕，坐直點，擡頭挺胸，這樣堅挺的姿勢能減少腰腹的疼痛感。
3、熱敷關元穴
將右手除大拇指外的其餘四指併攏，然後以中指的中間關節爲準，這個橫向的寬度就是3寸。以它爲準，找到肚臍下四指處的關元穴。在熱水中滴入幾滴薰衣草精油，然後打溼毛巾，稍微擰乾後用熱毛巾熱敷關元穴，待毛巾溫度降低後再重新打溼、擰乾、熱敷，這樣反覆熱敷10分鐘。
4、按壓合谷穴
併攏食指和大拇指，就能看到一塊凸起的肌肉，這塊凸起肌肉的最高點處就是合谷穴。每天一有時間就用一隻手的大拇指按壓另一隻手的合谷穴。每次按壓時都稍用力，然後保持5秒鐘，再鬆開、再重複，這樣反覆按壓3分鐘。
5、每天溫水泡腳最少20分鐘
經期出現腰痛的女性，可以每天用溫水泡腳，泡上20分鐘，並且把裝滿熱水的熱水袋放在腰上，可以減緩疼痛。
