預防重於治療健康保養泌尿道

正常飲水習慣不要過度憋尿

水，是維繫人體機能運作的基本物質，更是身體代謝修護的必備物質。專家表示，膀胱就像是個池塘，裏面堆積許多經身體循環系統所代謝出的廢棄物質，沒有活水注入，協助髒東西排出，膀胱容易變成一池惡臭的死水；細菌漫延滋生，感染就此形成。

婦女朋友需養成正確的飲水習慣，每天正常攝取2000～3000cc的水份，並採取“少量多次”原則，不需過度"牛飲"，只要掌握定時、定量水份攝取，不但有利於膀胱代謝更加"活躍"，還能讓皮膚水噹噹。

其次，王國華還提醒姐姐妹妹們，要養成適度解尿的好習慣。他指出，不過度憋尿，可是保養泌尿系統的首要認知。他表示，培養「規則性」的解尿習慣，正常人大多可以三小時以上去解小便一次，一天最多不超過八次；其次，不要等到有快憋不住的強烈尿液感時，纔去沖廁所，膀胱容易因過度膨脹，產生鬆弛、軟弱或無力的問題，產生泌尿道疾病。

陰部保持清潔個人衛生好重要

愛穿緊身牛仔褲跟丁字褲的美眉可要注意了！由於丁字褲和緊身牛仔褲時的透氣性較差，容易造成外陰部因長期處在潮溼溫暖環境而滋生細菌與黴菌。加上女性先天陰道、尿道與肛門口的距離過近，容易引發泌尿生殖系統間的相互感染，提高尿道炎、膀胱炎、陰道炎，甚至子宮內膜炎等疾病機率。