1.產後多食母雞能強身增乳
傳統的風俗習慣中，母雞尤其是老母雞一直被認爲營養價值高，能增強體質，增進食慾，促進乳汁分泌，是產婦必備的營養食品。但科學證明，多吃母雞不但不能增乳，反而會出現回奶現象。這是因爲產後血液中的激素濃度大大降低，這時催乳素就會發揮催乳作用，促進乳汁形成;而母雞體中含大量的雌激素，因此產後大量食用母雞會加大產婦體中雌激素的`含量，致使催乳素功能減弱甚至喪失，導致回奶。相反，公雞體內所含的雄激素有對抗雌激素的作用，因此會使乳汁增多，這對嬰兒的身體健康起着潛在的促進作用。且公雞所含脂肪較母雞少，不易導致發胖，嬰兒也不會因爲乳汁中脂肪含量多而引起消化不良甚至腹瀉。所以，產後食公雞對母嬰均有益處。
2.產後不宜食用跪菜、水果
長期以來人們認爲水果、蔬菜較生冷，產後進食會對胃腸產生不良影響，不宜食用，其實這是一種錯誤的看法。事實上，產婦由於產時失血、生殖器損傷及產後哺乳等，應得到大量全面的營養，其來源除了多食肉、蛋、魚以外，蔬菜、水果也是不可缺少的。應多食用含有大量維生素、植物蛋白、碳水化合物、礦物質、鈣、鐵、碘等的蔬菜、水果如蓮藕、黃豆芽、海帶、黃花菜、白菜、大棗、桂圓等，以達到營養均衡。但應少食用梨等性味屬寒的食物，以免引起腹瀉等症。
此外，產後並非吃得越多身體恢復越快，奶水越好。如處理不當，反而會造成胃腸功能紊亂等症。且產婦活動較少，食入過多會引起身體肥胖，使媽媽們增添新的煩惱。
