你知道哪種食物排毒效果好嗎？很多人不知道，其實我們體內或多或少會有一些毒素，這些毒素需要排出來，這可以通過吃一些食物來完成。那麼哪種食物排毒效果好呢？下面是小編爲大家收集的可以排毒的食物大全，供大家參考借鑑，希望可以幫助到有需要的朋友
哪種食物排毒效果好1
1、茶葉：多喝茶葉可以起到排毒清腸胃的作用，而且還能解酒。茶葉清淡溫和，適合各種不同體質的人，不過不建議晚上喝濃茶。可能單喝茶，時間長了沒意思，但是實際上茶葉還可以搭配水果泡水喝，可能更多女性喜歡這種。紅茶或綠茶檸檬水簡單好上手，可熱着喝可冰過之後喝，在家隨時沖泡，上班或者上學時都可以帶上一杯。水中有紅茶的清香和檸檬的清甜，既美味有有保健作用。
2、白蘿蔔：白蘿蔔也能排毒，此外還可以解蘑菇中毒，通常白蘿蔔不是單獨吃的，而且與不同食物同煮。白蘿蔔和豆腐同煮，白蘿蔔豆腐湯，不僅僅養生，而且還可以消除水腫，預防癌症。
3、海帶：是非常常見常用的排毒食物，海帶的製作方法也很多，各種海帶湯，還有涼拌海帶絲，技能發揮海帶排毒效果，而且還非常好吃。海帶可以排鉛解毒，海帶湯也製作很簡單，如果是海帶排骨湯，可以先煮排骨，兩至三分鐘後起鍋，倒掉煮過的水，然後加涼水煮排骨，加姜，然後煮三十分鐘後，加海帶即可。快熟之前加上蒜蔥和調味料就可以了。
4、黑木耳和菌類植：黑木耳也是常見的排毒食物，除了排毒解毒之外，還有多種功效，可以清胃滌腸。黑木耳可以搭配的養生食譜也很多，一道涼拌雜菜，集合黑木耳、腐竹、菠菜，黑木耳有豐富的鐵質，腐竹有健腦的作用，而菠菜更是排毒的好幫手，同時也能補鈣，還有銀耳吃了有淡斑美白的作用。黑木耳也可以直接炒蛋。
5、綠豆：綠豆清熱解讀，還可消暑，綠豆主要用來煮湯或者煮粥。如果是女性朋友的話，單煮綠豆，可能有些單調，可以加百合、薏米，也能起到美容、祛溼的作用。注意在煮綠豆湯的時候，需要控制好烹飪的時間，以免有機酸和維生素受到破壞，從而降低了綠豆的排毒功效。
6、鮮果、鮮菜汁：各種新鮮水果，都可以排毒，這裏列舉一些比較便宜、排毒功效好的水果，例如石榴、楊桃、蘋果、無花果等，都有排毒的作用。石榴有着強大的排毒修護功效，石榴中含有對人體有益的礦物質和多種維他命，還有強大的抗氧化功能，有抗衰老的功效。無花果最大的功效是保肝排毒，如果是肝臟不好或者體內堆積毒素過多的朋友可以吃無花果。蘋果中的果膠成分非常豐富，吃蘋果可以清潔腸道，緩解便祕。楊很多肥胖者都通過楊桃排毒減肥，主要是因爲楊桃的清燥潤腸功能強大。
7、胡蘿蔔：白蘿蔔、胡蘿蔔都有排毒清腸的作用，上面介紹了白蘿蔔，現在來看看胡蘿蔔的'排毒功效。胡蘿蔔營養價值非常高，含有豐富的胡蘿蔔素，在腸道中經酶的作用後可變成人體所需的維生素A。
哪種食物排毒效果好2
1、黃瓜
黃瓜味甘性情溫和，是清熱解毒生津止渴的必須品。黃瓜中所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素，而維生素C的含量比西瓜要高出5倍之多，食用黃瓜能夠起到很好的美白效果，還能夠讓皮膚富有彈性。食用黃瓜除了能夠起到很好的排毒效果，還有助於化解炎症，能抑制糖類物質轉化爲脂肪，因此黃瓜深受很多女性的愛戴。
2、綠豆
綠豆味甘性情溫涼，有很好的清熱解毒、祛火的功效。常食用綠豆的話幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。對於那些喜歡吃肥膩煎炸食物的女性而言，可以多食用綠豆排毒，防止皮膚瘙癢、暗瘡、痱子等現象的發生。綠豆除了有排毒養顏的功效外還能夠降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用。
3、海帶
海帶味道鹹屬於寒性食物，食用海帶有很好的化痰、消炎、平喘、排毒、通便等功效。因爲海帶中富含碘元素，人食用後有利於將有害物質、病變物和炎症滲出物的從體內排出。海帶適合、高血壓和動脈硬化的人羣食用。
4、蜂蜜
蜂蜜味道甘甜，在自古以來蜂蜜就有很好的滋補強身、排毒養顏的功效。每天早晨空腹來一杯蜂蜜可以起到很好的美容清腸通便的作用。對於心血管疾病和神經衰弱有很好的預防作用。
5、荔枝
荔枝有解毒止瀉、生津止渴、排毒養顏作用。常吃荔枝能夠補腎益精、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用。對於皮膚粗糙、乾燥，尤其是經常熬夜引起的腎虛的女性而言荔枝是很不錯的選擇，好吃又美容。
