海蝦青菜面片，我們都知道青菜是生活中最常吃的菜，它可以給人體補充充足的維生素，能滿足人體的生長需求，它的做法有很多種，下面由小編告訴大家海蝦青菜面片的做法，大家一起來看看。
海蝦青菜面片1
吃膩了大魚大肉，來一碗清爽不油膩的海鮮青菜面片，家人很喜歡，我隔三差五就會做一鍋，每次都不夠吃，最關鍵的是快手簡單，而且營養豐富又健康，不用刻意就是要用到面片，用剩下的餛飩皮和餃子皮都可以喲，我今天用的餛飩皮做的面片，太方便了。
食材清單
小油菜100g
小番茄60g
小蔥5g
薑末2g
新鮮海蝦3個
雞胸肉50g
花生油5g
料酒2g
鹽3g
雞精1g
生抽2g
新鮮餛飩皮15張
製作步驟
步驟1、首先備齊所有的食材，雞胸肉洗淨切丁，加料酒，生抽和1克鹽醃製20分鐘入味。
步驟2、把海蝦去除蝦鬚蝦線後洗淨。
步驟3、把餛飩皮用刀切成菱形片備用。
步驟4、小油菜洗淨切成段，番茄洗淨切成塊，蔥切絲，姜切成末。
步驟5、鍋中倒入花生油燒熱後，把海蝦放到鍋中開始煎制。
步驟6、把海蝦煎至兩面變成紅色，即可盛出備用。
步驟7、用煎海蝦的花生油，爆香蔥姜。
步驟8、這個時候加入提前醃製好的'雞胸肉，大火快速翻炒至變色斷生。
步驟9、鍋中倒入適量的清水，放入切塊的番茄。
步驟10、把剩下的2克鹽，放入鍋中。
步驟11、大火煮沸後，放入面片，繼續大火翻煮。
步驟12、看見面片變成透明狀，加入小油菜和煎熟的海蝦。
步驟13、這個時候加入雞精增加口感。
步驟14、大火繼續煮1分鐘，看見小油菜斷生變色後，即可關火。
步驟15、好吃不油膩的海蝦青菜面片出鍋咯，寶貝一個人能吃一大碗。
步驟16、成品一
小貼士
1.可以用餃子皮來做面片也是一樣的，青菜可以換成自己喜歡的食材，記得青菜不要煮的時間太長，既影響顏值和口感，又會讓營養流失嚴重呀……
海蝦青菜面片2
一、不吃或少吃垃圾食品不給肥胖留機會
如果你一直都愛吃垃圾食品，讓你一下子不吃那肯定是不可能的，但是，你完全可以先摒棄最垃圾的食品，比如燒烤，薯片這樣高熱量的食品，然後再對其他次級別的垃圾食品慢慢減量。當然，不是讓你永遠不吃這些誘惑你的食品了，忍不住的時候還是可以適當的吃點解解饞的。最起碼這樣可以儘量的減少肥胖的機率。
二、多吃青菜不挑食營養均衡不長肉
我想你嚴重挑食，肯定是不愛吃蔬菜，就愛吃肉，甚至愛吃辣的食品，這樣你的營養就不均衡了，身體肯定缺少很多維生素，這樣一來，肥胖反而更容易襲擊你了。爲了讓身體營養均衡，現在開始你要適當的吃點青菜了，如果實在不愛吃青菜的話，不如吃點黃瓜、土豆、西紅柿吧。
三、多吃蔬果多喝水拒絕便祕體態輕
因爲你長期吃垃圾食品和嚴重挑食所以導致你便祕，這是很正常的反應，便祕就是你發胖的最主要原因。早晨起來空腹喝500ML的白水，如果覺得難喝就加點蜂蜜吧，上班期間也要大量的喝水，還有不要再喝碳酸飲料。
四、少做公交多走路增加運動最減肥
不運動或者沒時間導致沒法運動，是現在上班族的通病，因爲工作原因真的是很少運動了，身體自然就開始發胖，也常常出現亞健康狀態。如果你真的沒時間運動，那就儘量不要做公交車，如果上班的路程遠，那就半路下來走30分鐘到家吧，堅持1個月，肯定能讓你有意外的收穫。
