維c功效作用，維生素c大家都知道吧！這種食材的原料是富含營養的，它對很多疾病都有改善作用，同種食物不一定適合每一個人，還能提神醒腦、消除疲勞，維c功效作用，教你正確養生。
維c功效作用1
1、膠原蛋白的合成
膠原蛋白占身體蛋白質的1/3，生成結締組織，構成身體骨架。如骨骼、血管、韌帶等，決定了皮膚的彈性
2、治療壞血病
血管壁的強度和VC有很大關係。當體內VC不足，微血管容易破裂，血液流到鄰近組織。這種情況在皮膚表面發生，則產生淤血、紫癍；在體內發生則引起疼痛和關節漲痛。嚴重情況在胃、腸道、鼻、腎臟及骨膜下面均可有出血現象，乃至死亡。減低毛細血管脆性增加機體抵抗力。
3、預防牙齦出血
牙齦是軟組織，當缺乏蛋白質、鈣、VC時易產生牙齦萎縮、出血。
維生素C有助鞏固細胞組織，有助於膠原蛋白的合成，能強健骨骼及牙齒，可預防牙齦出血。
4、預防動脈硬化
可促進膽固醇的排泄，防止膽固醇在動脈內壁沉積，甚至可以使沉積的粥樣斑塊溶解。
5、抗氧化劑
可以保護其它抗氧化劑，防止自由基對人體的傷害。對抗遊離基，有助於防癌。
6、維生素C促進食物鐵的吸收三價鐵還原成亞鐵
所以一定要補充天然的維生素C纔有活性，比如紐崔萊的維生素C，從針葉櫻桃提取維生素C（在空氣中易被氧氣變暗），化工合成的是不具有活性的，都不會變色。
上文小編給大家講述了維c的作用，大家都知道了維C對於我們的身體健康的.重要性，所以大家在生活中要多多補充維C才能保持身體健康。如果還需瞭解更多關於維c的作用的相關知識，請收藏本站。
維c功效作用2
維生素C是人體需要量最多的一種維生素，缺少維生素C會影響膠質蛋白的合成，從而使毛細血管變脆、通透性增加，在皮膚毛囊的周圍發生出血點；病情進一步加重時可引起牙齦、關節腔、肌肉以及內臟出血。
嚴重的患者可因心肌出血、變性而突然死亡，這就是曾經造成數以千計遠航海員、探險家和遠征軍死亡的“壞血病”（曾一度被稱之爲“航海病”）。早在16世紀中葉，已有人發現新鮮的雲杉葉汁、檸檬汁和柑橘可以預防本病。自然界大多數動物都可以把體內的葡萄糖轉變成維生素C，但是人、猴子和豚鼠由於缺少葡萄糖酸內酯酶，不能合成維生素C，因此如果不能經常從食物中得到補充便可發生壞血病。我國人民膳食中蔬菜的比例較高，故壞血病並不多見，但是在冬春季蔬菜供應短缺的地區，尤其是人工餵養的嬰兒常常可以發生壞血病。近年來發現維生素C還可以用於多種疾病的防治。
（1）感冒實踐表明每天服用300毫克維生素C，便可使感冒症狀減輕。這是因爲維生素C能促進人體中抗體的形成，並且對某些病毒有直接的抑制作用。也有人發現維生素C能抗過敏，故能減輕鼻塞、流涕等症狀。
（2）貧血維生素C可使食物中的亞鐵保持還原狀態從而使之易被吸收。它也可與鐵離子直接結合成抗壞血酸鐵並迅速進入腸粘膜細胞，故能有效地防治缺鐵性貧血。此外它還參加四氫葉酸的合成，故對大紅細胞性貧血也有防治的效果。
（3）動脈硬化維生素C可使膽固醇轉變成易溶於水的硫酸膽固醇並從腸道中排出。它還能促使肝細胞把膽固醇轉變成膽酸，從而協助脂肪的消化。因此經常補充維生素C能使血中膽固醇濃度降低，還能保護血管的內膜從而防止膽固醇的沉積。
（4）癌症體內很多腫瘤的發生與亞硝胺有關，維生素C能阻止亞硝胺的形成，故有一定的防癌作用。維生素c還能抑制癌組織分泌透明質酸酶，所以有防止癌腫擴散的功效。
此外，大約有千分之一的新生兒，在出生後第一週內對酪氨酸（乳類含酪氨酸較多）的轉化能力較差。血中酪氨酸濃度過高會損傷腦細胞，因此這些寶寶直到7足歲時，其智力還跟不上同年齡的正常寶寶。如果出生後及時補充維生素C便能促使酪氨酸轉變成延胡索酸供體內利用。加拿大兒科學會曾建議所有的新生兒從出生之日起，每天要補充100毫克維生素C。
