正確的豆漿減肥法，愛美之人人皆有之，減肥的飲食方法也是多種多樣，有人說喝豆漿可以減肥，具體怎麼減肥呢，那麼下面大家就跟隨小編一起來看看正確的豆漿減肥法吧，希望對大家能有所幫助。
正確的豆漿減肥法1
豆漿減肥的正確方法：
正確時間
豆漿減肥的正確方法是在餐前或餐中喝。
1、豆漿消化吸收時，會發揮瘦身效果，用餐中喝效果更佳。豆漿帶來的飽食感可以避免飲食過量。喝豆漿的最好時機在上午到傍晚。夜間運動少，易囤積體脂肪，儘量不要喝。
2、瘦下來後1個月要觀察情況。豆漿產生的瘦身效果讓人喜悅。最早就是緩解便祕。
3、但是，瘦身效果要1~2個月後纔會慢慢顯現出來。而且瘦身效果因人而異，所以不可操之過急，要等一段時間，仔細觀察情況。
正確用量
每天喝1~2杯，或者用來入菜。
1、如果想瘦身，那就一天喝1~2杯吧。豆漿消化吸收時，會控制脂質及醣類吸收，可以加入其它食材烹調。不過，豆漿不是完全沒有熱量的`，所以不要過量飲用。
2、豆漿可以搭配食物纖維豐富的食物。可以試着加一點可可或黃豆粉、水果，調勻後再喝。
3、更有助於瘦身。豆漿製作時，大豆食物纖維會流失。加入可可或者黃豆粉等，可以增強飽足感。
不同搭配
豆漿+黃瓜減肥法 這個是韓國火熱的豆漿減肥法，效果非常不錯喔!每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜爲主食，午餐則按照自己的日常習慣不變，但切記要忌吃油膩的食物，而且要堅持一週以上喔! 純豆漿減肥法 每天早餐喝兩碗豆漿+一份點心(不能是油條喔);晚上睡覺前再喝1碗豆漿，正餐都要以清淡的素食爲主，堅持兩週，就會發現自己瘦下來了。 橘柚豆漿 把橘子的外皮去掉，然後把泡好的豆子放到一起榨汁，誘人的橘柚豆漿就做好了。 生菜豆漿 生菜豆漿是好萊塢妮可-基德曼的瘦身祕方。做法是把生菜切成細條，然後與泡好的豆子一起放到豆漿機裏，打碎製作成果蔬豆漿就完成啦。生菜富含大量的植物纖維，能夠清肝養胃，是減肥的佳品。
哪些人應少喝豆漿
1、急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者不宜食用豆製品，以免刺激胃酸分泌過多加重病情，或者引起胃腸脹氣。
2、豆類中含有一定量低聚糖，可以引起嗝氣、腸鳴、腹脹等症狀，所以有胃潰瘍的朋友最好少吃。
3、胃炎、腎功能衰竭的病人需要低蛋白飲食，而豆類及其製品富含蛋白質，其代謝產物會增加腎臟負擔，宜禁食。
4、豆類中的草酸鹽可與腎中的鈣結合，易形成結石，會加重腎結石的症狀，所以腎結石患者也不宜食用。
5、痛風是由嘌呤代謝障礙所導致的疾病。黃豆中富含嘌呤，且嘌呤是親水物質，因此，黃豆磨成漿後，嘌呤含量比其他豆製品多出幾倍。所以，豆漿對痛風病人不宜。
正確的豆漿減肥法2
只喝豆漿減肥嗎
1、豆漿屬高纖維食物，能解決便祕問題，增強腸胃蠕動功能，使小腹不再凸出。附： 豆漿除了有減肥的作用外，還能減少面部青春痘、暗瘡的發生，使皮膚白皙潤澤，容光煥發。
2、豆漿屬利尿、出汗食物。水聚集在體內無法排出，是造成水腫型肥胖的主要兇手。如果在減重期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物，不但能減少水腫機會，還能帶走一部分熱量，讓你有吃又有瘦喔。
3、豆製品含有豐富的不飽和脂肪酸，能分解體內的膽固醇，促進脂質代謝，使皮下脂肪不易堆積。特別是黃豆，它是減肥的好食品。
4、喝豆漿瘦身的不僅僅可以減肥而且還能夠改善便祕，不過豆漿減肥的效果不是很快，一般都要經過一個月後才能看出來，有的更久，這樣按照個人的體質來，所以大家千萬不要浮躁，先堅持每天喝一點，觀察一下狀況在做結論。
5、我們和豆漿的時候也可以加入其它的蔬菜從而達到更好的效果，各類蔬菜或者是水果加在一起的話可以使營養更加均衡，無論是從健康還是減肥上來講都是非常值得使用的方法。
