營養減肥的豆漿做法，現在減肥的方法有很多，其中我們還可以通過一些有減肥功效的豆漿來瘦身，這些豆漿不僅能減肥還富有營養，下面小編就爲大家介紹營養減肥的豆漿做法，快來看看吧。
營養減肥的豆漿做法1
一、燕麥豆漿
1、將黃豆用清水浸泡10分鐘。
2、燕麥沖洗一下，可以放幾顆枸杞，和泡
好的黃豆放入豆漿機一起榨汁。
3、倒出渣，並煮沸。
小編提示：燕麥含有高粘稠度的可溶性纖維，能延緩胃的排空，增加飽腹感，控制食慾，而含有燕麥的飲食結構有助於長期控制能量攝入，緩慢消化的碳水化合物對血糖的影響。所以燕麥豆漿也是一款不錯的早餐減肥食譜。
二、香蕉豆漿
1、先將香蕉去皮，取肉，攪拌成糊狀。
2、將豆漿倒入糊狀香蕉中並不斷攪拌，直到兩者融合爲止。
小編提示：香蕉豆漿放置一段時間會酸化成茶色，因此完成後建議立即飲用。
香蕉豆漿不但營養，又能治療便祕，起到瘦身減肥的效果。美眉們也可以在晚餐前半個小時或者一個小時之前喝一杯，增加飽腹感的同時，可以減少自己對晚餐的攝取量。
三、橘柚豆漿：
將柚子或者橘子的外皮去掉，和泡好的豆子放在一起，按一下果蔬豆漿。其中柚子和橘子也是減肥水果，富含高纖維，有助於通便消脂，減肥效果不錯。
營養減肥的豆漿做法2
怎麼用豆漿減肥
一、南瓜豆漿
把黃豆先用水泡發，南瓜的皮削掉並切成小塊狀，倒進豆漿機裏面，倒入適量的礦泉水，然後再將泡發的'黃豆放進去，一起攪拌，等煮開了以後就過濾掉多餘的殘渣，只保留汁液，由於南瓜本身就有甜味，就不需要在食用的時候加糖了，不僅可以促進消化，還能降血脂，與豆漿這種植物纖維相結合可以更好的降低膽固醇，這是很好的減肥食物，脂肪會一掃而光。
二、橘柚豆漿
將橘子和柚子的表皮去除乾淨，皮是很苦的，所以大家不要留有殘留物質，然後就和豆子放一起，按一下果蔬豆漿的鍵，沒過多久就做好了，橘子有維生素，柚子可以下火，兩者的好處相信大家一目瞭然了，豆漿中含有的成分能阻止人體吸收糖類和脂肪，豆漿中不僅有豆香的味道，還會有橘子柚子的清香氣息，聞着十分享受，經常飲用瘦身又有營養。
三、燕麥豆漿
燕麥先用水沖洗一下，往裏面放入枸杞和泡好的黃豆，然後就一起放進豆漿機榨汁，最後就把殘渣倒掉，用水煮開，由於燕麥是有可溶性纖維成分，在喝的時候會有極強的飽腹感，控制食慾，讓吸入的碳水化合物不會在體內增加糖分，因此燕麥豆漿也可以說是一款不錯的早餐，減肥期間的MM可以每日都進行飲用，不會增加腸胃的負擔。
四、香蕉豆漿
將香蕉去皮只留下肉，用勺子攪拌成糊狀，然後就把豆漿倒進香蕉糊裏一直攪拌，等兩者融合到一起了就可以開始吃了，香蕉豆漿在放置一段時間後會變成茶色，在製作完後建議要馬上飲用，不僅可以治療便祕的症狀，還能達到減肥瘦身的效果，女生們可以在晚餐前半小時或者一個小時後喝上一杯，讓自己在吃晚餐的時候能少吃點。
