橘子的功效與作用禁忌，提起它大家都知道它的營養價值非常高，因爲生活中也較少有人食用它，食物的功效和作用都是有跡可循的，特別適合養胃、養肺的人食用，橘子的功效與作用禁忌，教你正確養生。
橘子的功效與作用禁忌1
橘子的功效與作用
1、延緩衰老
橘子中含有大量的維生素c、纖維素等成分，其中維生素c具有很強的抗氧化作用，可以幫助抑制人體中黑色素的生成，從而延緩人體的衰老速度，所以橘子具有一定延緩衰老的作用。
止咳潤肺
橘子味甘酸性溫，含有大量的水分、香精油以及維生素b1等營養成分，這些物質進入人體之後具有一定化痰、鎮咳的作用，具有一定止咳潤肺的作用。
開胃理氣
橘子中含有一定的有機酸，食用之後可以幫助提高人體的食慾，具有一定開胃作用，其次，橘子中還含有一定的天然芳香類物質，可以提高人體的精神，順暢人體的氣脈，所以橘子具有一定開胃理氣的作用。
橘子的禁忌有哪些
2、易上火人羣不宜食用
橘子性溫，過量食用容易加重人體燥熱之氣，而易上火人羣體內火氣本身就旺，食用過量橘子容易導致上火，不利於他們的身體健康，所以易上火人羣是不適宜食用橘子的。
不宜空腹食用
橘子中含有大量的有機酸成分，空腹食用容易刺激到人體的胃腸粘膜，從而可能會引起腹痛、腹瀉以及便溏等不適症狀的發生，不利於人體健康，所以一般是不建議空腹食用橘子的'。
兒童不宜食用
橘子性溫，並且含有大量的纖維素、有機酸等成分物質，而兒童的腸胃功能本身就沒有發育完全，過量食用導致上火以及加重其腸胃負擔，從而對兒童的健康造成威脅，所以一般是不建議兒童食用橘子的。
橘子可以天天吃嗎
3、不建議天天食用。
雖然橘子的營養價值比較高，但由於橘子含有大量的酸性物質以及纖維素，食用過量容易加重人體的胃腸道負擔，從而可能會導致一系列腸道疾病的產生，不利於人體健康，所以一般是不建議天天食用橘子的。
橘子一天吃多少合適
4、建議一天食用2-3個左右即可。
橘子是一種溫性水果，吃多了容易導致上火的症狀發生，其次，橘子含有大量的有機酸成分，食用過量容易刺激人體腸胃，從而加重人體腸胃負擔，對人體健康造成威脅，所以一般建議一天食用2-3個左右的橘子即可。
橘子怎麼吃好
5、材料：橘子、飲用水。
做法：
1、首先把準備好的橘子剝好。
2、然後放進榨汁機中。
3、之後往榨汁機中加入適量的飲用水。
4、最後啓動榨汁機將其榨成汁即可。
食用橘子該注意：
1、橘子不能多吃
據測，每天吃3個橘子，就能滿足每人每天對維生素C的需要量。
若食用過多，過量攝入維生素C時，體內代謝的草酸會增多，易引起尿結石、腎結石。另外多吃對口腔和牙齒有害。
吃桔子過多，對兒童的口腔、牙齒、胃粘膜也有危害。
小兒若過量食用桔子，所產生的熱量即不能轉化爲脂肪貯存在體內，又不能及時消耗掉，便會由積聚引起“上火”，表現爲口腔炎、牙周炎、咽喉炎和便祕等。
2、腸胃功能欠佳者悠着吃
腸胃功能欠佳者，吃太多橘子，容易發生胃糞石的困擾。過多食用柑橘類水果會引起“橘子病”，出現皮膚變黃等症狀。
3、橘子與牛奶不宜同食
牛奶中的蛋白質易與橘子中的果酸和維生素C發生反應，凝固成塊，不僅影響消化吸收，還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等症狀，應在喝完牛奶1小時後再吃橘子。
另外，胃腸、腎、肺功能虛寒者不可多吃，以免誘發腹痛、腰膝痠軟等症。
4、服藥忌食橘子
橘子含有豐富的果酸和維生素C，服用維生素K、磺胺類藥物、安體舒通、氨苯喋啶和補鉀藥物時，均應忌食橘子。
5、不宜與蘿蔔同食
蘿蔔進入人體後，會迅速產生一種叫硫酸鹽的物質，並很快代謝產生一種抗甲狀腺的物質——硫氰酸。
若這時進食橘子，橘子中的類黃酮物質會在腸道被分解，而轉化成羥苯甲酸和阿魏酸，它們可以加強硫氰酸對甲狀腺的抑制作用，從而誘發或導致甲狀腺腫。
6、忌鮮橘皮泡茶飲
摘下後的橘子大多用保鮮劑浸泡後再上市，保鮮劑爲一種化學制劑，浸泡過的橘子對果肉沒有影響，但橘子皮上殘留的保鮮劑卻難以用清水洗掉，若用這樣的橘子皮泡水代茶飲，有損健康。
橘子的功效與作用禁忌2
一、橘子的功效與作用
1、補血美膚
橘子含有多種維生素，其中維生素C、葉酸含量較高，適合巨幼細胞性貧血患者食用。此外，維生素C還有促進皮膚微循環、美白肌膚的作用，可使皮膚光滑細膩有彈性。
2、化痰止咳
橘子有祛痰、止咳、平喘的功效，適合咳嗽伴有喉嚨痛者食用。食用橘子時，不要去除白色的網狀筋絡，這種橘絡有很好的化痰止咳功效，橘子皮祛痰止咳效果更佳。
3、降低血脂
橘子中含有果膠，能幫助儘快排泄脂類以及膽固醇，並減少外源性膽固醇的吸收，故具有降低血脂的作用。橘子含有豐富的鉀、B族維生素和維生素C等，是防治心臟病的理想食品。
4、通乳功效
橘核以及橘絡有疏肝理氣、通乳的功效，適宜肝鬱氣滯、肋痛、乳汁不下者食用。用橘子打汁，加入黃酒一湯匙及溫開水適量同服，每日兩次可通乳，也可治乳腺炎、紅腫硬結、疼痛等症。
5、保護胎兒
橘子葉酸含量豐富，可預防胎兒神經管及其他器官畸形。橘子富含維生素K、鈣，可通過乳汁提供給嬰兒，且能增進食慾、幫助消化，特別適宜孕產婦食用。
6、防癌抗癌
橘子汁中含有一種活性極強的物質諾米靈，這種物質能夠分解致癌的化學物質，抑制和阻斷癌細胞的生長；成倍提高除毒酶的活性，防止致癌物質對細胞核的損傷。
二、橘子的食用禁忌
1、橘子一天的食用量最好不要超過3個，以免過多食用引起胃部不適及其他不良反應。
2、橘子不要在空腹的時候食用，其含有的酸性物質會對胃黏膜產生比較大的刺激。
3、橘子跟一些食物是不宜一起食用的，像跟蘿蔔一起吃容易誘發甲狀腺腫，與牛奶一起吃，容易出現腹脹、腹痛、腹瀉等症狀。
4、橘子適量食用能促進消化、改善便祕。但是由於橘子是溫性水果，如果多吃是容易導致上火，出現口舌生瘡、口乾舌燥、咽喉幹痛、大便祕結等症狀的。
