男人養腎最佳的十種食物，相信對每一個男性來說，身體健康十分重要，尤其是需要注重養腎，因此選擇合適的養腎食物就顯得十分重要了，那麼，男人養腎最佳的十種食物是哪些呢，快來和小編一起看看吧。
男人養腎最佳的十種食物1
1、枸杞
枸杞力含有豐富的枸杞色素和枸杞多糖，它具有養肝資腎、補虛益氣的功效。對於男人而言，用枸杞茶來壯陽補腎既簡單，效果又佳。用開水將枸杞泡開當水喝，連續服用一個月，對腎虛和性生活質量有很大改善。如果泡茶加上靈芝和紅茶效果更佳。配方爲：5克靈芝、10粒枸杞、2克紅茶。
2、牡蠣
牡蠣是一種海鮮，它裏面含有豐富的微量元素以及蛋白質，例如鋅、鐵、該、蛋白質等多種維生素。具有滋陰補陽，補腎固精的作用，男人吃啥最補腎壯陽，牡蠣當之無愧。許多人到了沿海城市都會叫上一盤牡蠣，對男子的性功能和精子質量都有很好的提高。
3、山藥
大家都認爲山藥最大的屬性是補脾，其實不然，正確的使用山藥具有很強的壯陽功能。中醫把山藥奉爲上品之藥。它具有很強的補腎健脾、壯陽、益腎填精的功效，是男性的忠實夥伴。
男性吃山藥的.正確吃法有很多，可以生吃涼拌，可以炒菜吃，煲粥，也可以用來泡茶，根據自己的喜好來選擇使用方法。
4、甲魚
對於補腎壯陽的肉類而言，許多人覺得牛羊肉效果佳，其實不然，牛肉含蛋白質豐富，但補腎效果遠遠不如甲魚、乳鴿、黃鱔、甲魚等，尤其是甲魚對男性補腎壯陽的效果極佳。
5、海蔘
海蔘具有很好的補腎壯陽食物，它具有補腎益精的作用，但近些年來正宗海蔘越來越難找，而且海蔘的價格不菲。它除了對男性腎陽虛引起的陽痿早泄具有很好的效果，對於老年人而言具有延緩性腺刷啦哦，提高記憶力，抗腫瘤都有很好的功效。
6、雞蛋
雞蛋是我們日常生活食物的必需品，但大家都不知道雞蛋對於男人補腎壯陽有着很好的功效，中醫認爲雞蛋具有滋陰潤燥、養血息風的功效，每天一個雞蛋對男性補腎佳品，如果用雞蛋炒韭菜的效果更佳。
7、香菇
香菇屬於菌類食物，它有預防癌症的功效。同時它還具有補肝腎、健脾胃、益氣補血的功效。男人使用香菇酷遊幫助加速新陳代謝，還可以減少腎功能多餘的積水。
8、牛鞭
牛鞭是熊牛的生殖器，早在本草綱目中記載，牛鞭主治男人陽痿早泄，牛鞭具有補腎壯陽谷、固精的功效。民間也有以形補形的說法，但不是所有腎虛都可以食用牛鞭，應在醫師指導下服用。如不對症會加劇陽痿症狀。
9、雞肝
雞肝裏面含有很高的鋅元素，而鋅是具有調高雄性激素的食物。而雞肝本身具有補腎安泰的功效，男人食用雞肝對男性功能有很好的幫助。
10、豬腎
豬腎其實就是咱們平時說的豬腰子，它含有豐富的蛋白質、維生素、碳水化合物。男人吃豬腰子有很好的補腎壯陽的功效，不僅豬腰，醫學上認爲豬牛羊的動物內臟都有補腎的功效。
男人養腎最佳的十種食物2
1、韭菜
韭菜有壯陽的功效，因此我們平時可以直接吃韭菜補腎壯陽。韭菜吃的方法比較多，我們可以炒着吃或者是把它剁成陷兒包餃子或者餛飩都是非常不錯的。
2、海蔘
海蔘是非常好的滋補品，有着補氣補血，壯陽滋陰的效果，因此男性可以吃些海蔘來起到補腎的效果，平時一般都是燉湯吃或者是炒着吃。
3、羊肉
在冬天吃羊肉是很有很好的滋補效果的，它可以起着補氣壯陽的功效，因此冬天的時候可以多吃一些羊肉，起到補腎的作用。
4、山藥
比起海蔘和羊肉，山藥就顯得普通得多，但千萬不要小看山藥的功效，山藥不僅口感鮮美，它還具有補腎澀精、補脾養胃的作用，凡是有着體弱腎虛的人，可以通過長期食用山藥來達到壯陽的效果。
5、枸杞
枸杞有着補氣補血，壯陽補腎的功效。因此我們平時可以用枸杞泡水喝，或者是燉湯的時候放上一些枸杞。
6、豬腰子
豬腰子含有非常多的蛋白質，有補氣養腎的功效，因此可以平時買豬腰炒着吃或者燉湯來吃。
7、人蔘
人蔘是很好的滋補品，能夠補氣壯陽養腎養顏，因此我們可以用人蔘切片泡茶或者是泡酒喝。
8、瑪卡
瑪卡是一種植物，主要是吃它的根莖，我們可以用瑪卡把它泡酒、燉湯都是非常好的，瑪卡是男的加油站。
9、牛鞭
牛鞭也有着壯陽補腎的功效，因此我們可以用新鮮牛鞭燙火鍋吃，或者是曬乾的牛鞭泡酒都是很好的。
10、生蠔
生蠔是海中的牛奶，有非常豐富的營養，可以補腎壯陽，因此我們可以吃一些生蠔來補腎。
