男人補腎食物

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男人補腎食物，有很多男性朋友爲了工作經常熬夜，從而導致身體虛弱，特別是在性生活方面有點力不從心，這是可能是腎虛的表現，爲此很多人都想通過食療的方法來補腎，那有哪些補腎食物呢？

男人補腎食物1

男人補腎食物

1、蜂蜜

天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細胞，其中含有一種內分泌素，和人體垂體激素相仿，有明顯活躍性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖極易被人體吸收，對精液的形成十分有益。

2、海藻研

究發現，甲狀腺對性衝動和性刺激負有很大責任，甲狀腺活力過低會減少性活動和性慾，而海藻中豐富的碘等礦物質正是保障甲狀腺活動的重要物質。

3、核酸食物科

學家研究發現，如果體內的核酸充足，就能有效地增加身體的各項機能，可以間接地提高性功能，並延緩性衰老。含核酸較多的食物有豆類以及各種豆製品，其次是海產品，如海魚、貝類、蝦等。肉類中以各種動物肝臟及瘦肉的含量較高，蔬菜中以綠色蔬菜含量最多。

4、松果體素食物

松果體素又稱褪黑色素，據測試發現，只要在臨睡前補充一些人工合成的松果體素，就能恢復有效恢復性功能。褪黑素是由色氨酸轉化而來，牛奶中含有能夠促進褪黑素生成的L-色氨酸，葵花籽、海蟹、肉鬆、雞胸脯肉、雞蛋等也富含色氨酸。

5、果仁和種仁

各種果仁、種仁含有豐富的維生素B和維生素E，尤其是礦物質含量比其他食物都高，此外還是蛋白質極佳的來源。南瓜子、小麥、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等都是壯陽的食物。

男人補腎的誤區

1、補腎就是壯陽

補腎不一定就是壯陽。根據中醫專家的治療經驗，腎虛有陰虛和陽虛之分，只有補腎陽纔是與陽痿、早泄等有一定的關係，也就是我們通常說的“壯陽”，只能針對腎陽虛的人起作用。而如果只是腎陰虛，原本陰虛已“火旺”，再壯陽等於“火上澆油”。

2、補腎壯陽追求快速起效

“吃中藥能多久起效?”這是很多男性補腎壯陽時最關心的問題。其實，腎陰與腎陽相互依存、相互制約，維持人體的動態平衡。因此，腎虛不僅僅表現爲性功能方面的改變，還包含着全身的一系列變化，補腎絕對不可能“一劑藥就搞定”。

專家認爲，中醫治療性功能障礙時，強調整體觀和陰陽平衡，必須通過固護腎氣、調理整體來達到壯陽目的。常用的中藥材主要有海馬、杜仲、鹿茸、肉蓯蓉等。這些中藥材雖然都有補腎壯陽的效果，但效果都是慢慢顯現出來的，而且治療週期較長。因此，真正純中藥的壯陽補腎產品根本沒辦法“30分鐘起效”。

3、盲目依賴純中藥

“純中藥、無副作用、迅速起效”等誘人廣告的產品往往是添加了西藥枸櫞酸西地那非來欺騙消費者。專家指出，中藥中加西藥成分，可能會導致無法控制的後果。比如一些本來就因爲高血壓而長期服用硝酸酯類藥物的中老年男士，在不知病因的情況下私自服用非法摻和了西藥的補腎壯陽“保健品”，會嚴重影響血液流動，導致心臟病發作或中風的嚴重後果。因此，壯陽補腎首選純中藥更安全更持久。

男人補腎食物2

一、黑米

人們在平時吃的比較多的是大米，而黑米則吃的很少，但實際上黑米比普通的大米還有營養。經常吃黑米能補腎益精，活血潤膚，補胃養肝，明目等，同時對於輔助治療貧血、掉頭髮、腰痠腿軟等等都有一定的效果。

二、芝麻

大家平時所吃的芝麻醬就是芝麻壓榨而成的，芝麻性味甘平，人們食用之後有養陰潤燥、補腎益腦、止咳平喘之功效。對於腎虛的男性而言，每天吃一些芝麻可以防癌，預防便祕，同時也能達到補腎的目的'。

三、韭菜

補腎的食物當中韭菜可以說是居於首位的，韭菜當中含有大量的維生素、膳食纖維素、多種的微量元素，不僅能補腎，還能補氣，增強身體的免疫能力，所以建議男性朋友適量吃一些韭菜。

男性朋友可以吃上面介紹的食物，也可以通過食療來補腎。

四、雙耳湯

很多人不理解雙耳是什麼，所謂的雙耳就是黑木耳和白木耳，而白木耳也叫做銀耳。根據醫生介紹說，白木耳當中含有多種氨基酸、維他命以及果糖、蛋白質等等營養元素，人們在食用之後不但能提高身體的免疫能力，降低基本的發病機率，還能補充身體所需的各種營養。

黑木耳有補血養顏、預防疾病、清理腸胃等等功效，將黑木耳和白木耳放在一起熬湯，可以起到補腎的作用。因此，腎虛的男性朋友可以經常喝一些雙耳湯。

五、牛鞭燉雞腎