補腎強身的食物有哪些，對於身體虛弱人羣可以採取食補法來調理自己的身體，有些食物能很好的緩解自身症狀，腎虛人羣可以在平時多食用這些食物。下面小編就來帶大家看看補腎強身的食物有哪些。
補腎強身的食物有哪些1
1、板栗
秋冬季吃糖炒栗子美味又養生，板栗中含有豐富的鈣，鐵，磷維生B，維生C等成份。多吃板栗就具有滋陰補腎，特別是對於腎虛引起的腰痛有着很好的食療價值。當然了糖炒栗子不建議吃太多，一則容易引起上火，二則容易使得血糖突然升高。
2、黑豆
黑豆被譽爲“腎之谷”，不僅是因爲黑豆本身就長得像腎，其實黑豆本身還具有很好的補腎強身、解毒、利水消水腫等作用，是補血的最佳保健品。中醫認爲黑豆就具有延年益壽之功能。龍眼肉龍眼肉即桂圓是一種具有補血安神之功效，健脾養胃同時還可防治腎虛，具有滋陰補腎等功效。
3、黑芝麻
中醫認爲黑芝麻性平味甘具有滋陰補腎、益精血等作用。同時黑芝麻中豐富的維生素E和鐵對預防貧血，活化腦細胞也具有積極的意義。一般認爲黑芝麻是最具延年益壽之功效。
4、紫菜
紫菜不僅被中醫稱爲歸肺，促脾健康，同時還具有養心除煩，除溼消腫等功效，在西醫中紫菜同樣也具有“營養寶庫”之美稱。
5、葡萄
葡萄性平對脾肺腎都具有很好的保健作用，醫學發現葡萄具有輔助治療腎炎的作用。
6、桑葚
桑葚具有“民間聖果”之美稱，同時也具有生津止渴潤肺補腎等作用。
7、核桃
核桃不僅具有補腦美容之作用，事實上也具有防治肺陽虛氣弱引起的各種腎虛的輔助治療作用。
補腎強身的食物有哪些2
男人補腎的.食物有哪些
1、核桃
核桃補腎，而且具有補腦的功能，這非常適合現在的男士，現在生活節奏非常快，尤其男士的工作壓力非常大！多吃點核桃，既能補腎又能補腦！給自己的大腦補充點營養，沒事的時候吃倆，這是一件非常好的事情！
2、蜂蜜
蜂蜜是非常好的東西對於男人來說，在發燒的時候，喝些蜂蜜會得到一定的緩解，不行您可以試試！蜂蜜當然也是可以補腎的，蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。體質弱的男性可以堅持服用，對於腎是非常有好處的！
3、鱸魚
鱸魚又稱花鱸，北宋藥學著作《嘉佑本草》中記載鱸魚能“補五臟，益筋骨，和腸胃，治水氣。”可見，鱸魚對於腎的護理還是有很強效果的。鱸魚富含多種維生素和人體所需的微量元素！對於肝腎不好的朋友有着很好的補益作用！並且做法頗多，但是小編推薦清蒸，這樣流失的營養是最少的！
4、黑芝麻
《本經》稱芝麻“主傷中虛羸，補五內，益氣力，長肌肉，填腦髓”。黑芝麻性平味甘，是有補腎功效的！對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便祕等有較好的食療保健作用。但是需要注意的是，最近有研究表明，黑芝麻不可與雞肉同食，尤其高血脂患者，尤其需要注意！
5、山藥
山藥的特點是，具有大量的黏蛋白！這種物質可以組織脂肪粘在血管上，組織靜動脈硬化！並且含有大量的多巴胺，慢行腎炎者長期服用可以改善腎的不良狀況！腎虛者也可以多吃一些！關於山藥的吃法，民間有着太多的方法！但是，如果想要依靠山藥補腎的朋友們，小編給您推薦山藥羊肉湯：羊肉切塊，放沸水中氽水。隨後，將去皮切片的山藥與羊肉一起放入鍋中，加入適量清水，投入生薑、蔥段、胡椒粉、料酒，大火燒沸，撇去浮沫後，轉小火燉至羊肉酥爛即可。
6、栗子
栗子是可以補腎的，並且可以治療因爲腎虛而帶來的腰痠，四肢疼痛等症狀，但是需要小心的是，腸胃不好的人吃栗子的個數應該控制在5枚。不要過多。腸胃好的朋友每天可以吃10枚栗子，是對腎有保健作用的。關於其他吃法，小編推薦板栗燉烏雞！做法爲：將板栗和烏雞清洗乾淨以後，同時放入砂罐中，放一塊生薑在罐子中，加水悶，2小時左右就可以了，然後放上點鹽就可以了！做法很簡單，補腎效果還是很不錯的！
