吃柚子的好處是什麼？柚子是一種很常見的水果，柚子不僅很好吃，甘甜多汁，還富含很多維生素和微量元素，因此吃柚子對我們有很多好處。下面就讓小編帶你去看看吃柚子的好處是什麼。
吃柚子的好處是什麼1
柚子是涼性還是熱性？
柚子是屬於涼性的水果。
柚子味甘酸，性寒，食用柚子有健胃化食、下氣消痰的功效。秋冬季常吃柚子，健胃、潤肺、補血、清腸、利便，遠離秋燥。
吃柚子的好處是什麼？
吃柚子的好處1：增強體質
柚子除了自身營養價值豐富外，它還能有效的幫助身體吸收鈣質以及鐵質，對於缺鈣缺鐵的人，在補鈣補鐵的同時食用柚子可有利於營養吸收哦。並且柚子中所含的天然葉酸對懷孕的女性非常有益，於胎兒發育也有很好的促進作用。
吃柚子的好處2：保護心臟
柚子中含有降低壞膽固醇以及甘油三酯的成分，可以有效保護人體心臟健康。尤其是是深紅色的柚子對於心臟健康效果更好，因爲其中含有的氧化劑更高。
吃柚子的好處3：美容養顏
柚子中所含的豐富的維生素C類，這種營養物質有效的令皮膚之中的色斑減退，讓肌膚更加美白。同時，維生素C還可以讓我們的皮膚更加緊緻，所以說，女人吃柚子，相當於吃養顏品。
吃柚子的好處4：減少中風
柚子中所含的黃酮類物質可以降低人們患有中風的可能性，常食用柚子可以預防中風。
黃酮這種氧化劑在我們的身體之中能夠起到增強血管功能以及消炎的作用，能有很好的保護我們的大腦。有研究發現，經常食用柚子、柑橘類水果的女性，患中風的可能性大大降低。
吃柚子的好處5：有利於減肥
柚子有減肥的功效是因爲它所含的化合物能，夠有效的加快脂肪進行燃燒，可見柚子是一種天然的減肥水果。想要吃柚子減肥，可以在每天在飯前吃半個柚子，然後堅持十二週以上的時間，能夠起到非常好的減肥作用。
吃柚子的好處6：治療糖尿病
柚子中所含一種帶有獨特苦味的柚皮素，它對人體有很好的保健作用，並且對糖尿病有很好的治療作用，有效的提高人體對於胰島素的敏感性。
柚子對於糖尿病人來說一種很好的保健水果，可以經常食用。
吃柚子的好處是什麼2
1、開胃消食
柚子味道甘酸，吃後可生津開胃，其中含有的果酸還可加快胃酸分泌，在飯後食用有利於食物消化，緩解腹脹、消化不良的症狀。
2、輔助減肥
柚子熱量低，100克柚肉只有38大卡的熱量，而且膳食纖維豐富，能快速增強飽腹感，降低食物攝取量，有助於減肥瘦身，適宜需求減肥的人食用。
3、美容養顏
柚子中含有大量維生素c，維生素c具有很強的抗氧化作用，以有效的抑制體內黑色素的形成，可以有效促進雀斑變淡，也能夠縮小毛孔，可以起到調整皮膚的作用，所以常吃柚子可美容養顏。
4、潤腸通便
柚子中含有大量的纖維素和果膠，食用柚子後可以促進腸道蠕動、增加糞便的體積和溼潤度，加速糞便的排出，起到潤腸通便的作用，經常食用可預防便祕的發生。
5、化痰止咳
柚子歸胃經、肺經，食用柚子具有理氣化痰的.功效，秋冬季節氣溫變化多端，加上空氣乾燥，易患燥咳，可以適當食用柚子，可以起到不錯的止咳平喘、化痰清肺的作用。
6、提高免疫力
柚子含有的β-胡蘿蔔素和番茄紅素能抗氧化，有助於清除人體內的自由基，提高免疫力，延緩衰老；富含的維生素C，不僅可以美容養顏，還可以有效的增加自身的抵抗力，同時還可以有效的促進傷口的癒合，也可以有效促進膠原蛋白的合成，防止牙齦出現有出血等情況的發生。
吃柚子的壞處
柚子是芸香科柑橘屬植物，含有豐富的橙皮苷、膳食纖維、維生素C、葉酸、鉀元素、胡蘿蔔素等營養成分，正確食用無毒無副作用，還具有開胃助消化、生津止渴、解膩除煩、潤腸通便、止咳平喘等功效，但不可過量食用，否則會對健康造成危害，建議一天吃200克柚子合適，大約是2-3瓣柚子的量爲宜。
一天吃了一個柚子有什麼後果
1、腸胃不適
柚子性寒，富含果酸、有機酸、膳食纖維等營養成分，吃多會促進胃酸分泌，增加體內寒氣，加快腸胃蠕動，進一步刺激腸胃，導致腹脹、腹痛、腹瀉等腸胃不適症狀。
2、牙齒痠痛
有的柚子味道較爲酸澀，如果吃多了，會出現牙齒痠痛的現象，尤其是小孩和老人，本身牙口不好，更不宜多吃。
紅柚子不適合什麼人吃
紅柚子適宜食慾不振、體熱上火、血糖高、肥胖的人羣食用，但不適合以下人羣食用：
1、脾胃虛寒者不宜吃
柚子性寒，本身有消化吸收不佳、飲食之後易出現腹脹、噁心、嘔吐等表現、伴有腹部隱隱冷痛、大便稀溏、四肢畏寒等脾胃虛寒症狀的人羣，是不宜吃柚子的，否則會加重病症，對健康不利。
2、腹瀉的人不宜吃
腹瀉的不能吃性寒的食物，否則會加重腹瀉，加上柚子還有潤腸通便的作用，若正在腹瀉期間的人羣食用會對病情不利，影響身體康復。
3、風寒咳嗽不宜吃
柚子可潤肺止咳，但由於其性寒的因素，只適宜緩解風熱咳嗽、肺熱咳嗽症狀，對於風寒咳嗽則不適合吃，否則會加重體寒，加劇風寒病情發展。
