吃冬棗會不會上火

吃冬棗會不會上火？日常生活中，很多朋友都喜歡吃冬棗，它香脆可口，十分香甜。因此，大家都是一次性買一堆冬棗回來吃，而且吃冬棗還可以補充維C，對身體有益。但有些朋友就有疑問了，吃冬棗會不會上火呢？趕緊去了解一下吧。

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一、吃冬棗不會上火

冬棗雖然帶有甜味，但是其甜味主要是由果糖提供的，而且含量也不是很高，相比較紅棗的糖分反而更高，因此，吃冬棗是不會上火的。

二、冬棗吃多了會怎麼樣

1、引起胃結石

冬棗性平，適合任何人食用，但是冬棗比較黏膩，在胃內消化比較慢，大量的食用容易在胃內積累，引起消化不良，時間長了容易形成胃部結石。

2、兒童齲齒、消化不良

兒童不宜過量食用大棗。大棗黏膩，不容易消化，而兒童的脾胃功能非常弱，因此兒童過量食用後就會引起消化不良和食慾不振的現象。另外，大棗中的糖分含量很高，兒童過量食用後會引發齲齒症狀。

3、胃脹便祕、生痰生溼

小腹脹滿、大便乾燥的病人一定不要吃太多冬棗，因爲經常咳痰，胸中有脹滿感，平時總感覺身體疲憊，食慾不振的病人，如果貪吃冬棗就會加重病情，同時還會出現寒熱口渴、胃脹等不良現象。因爲大棗是屬於氣味甘、辛、熱的食品，患者食用後容易生痰生溼。

三、吃冬棗的注意事項

1、冬棗雖說性平，適合任何人食用，但是冬棗也屬於棗類，棗類都不適合多吃，吃太多容易引起消化不良，胃脹等現象。

2、冬棗成熟季節一般早10月中下旬，早期上市的冬棗口感上幾乎沒有甜味，太甜可能有問題，注意變辨識，保證飲食安全。

吃冬棗會不會上火2

一、吃冬棗會上火嗎

吃冬棗不會上火。冬棗屬於中性的水果，可以適當的吃冬棗，冬棗含有豐富的'營養，富含維生素C，而且還含有纖維素，有助於促進胃腸蠕動，防止便祕。但要注意不可以過多食用，過多食用可能會導致胃腸道負擔加重，出現腹脹、便祕等。另外，冬棗當中含有的糖分較高，如果有糖尿病的患者也不適合多吃，多吃有可能會使血糖升高。

二、吃冬棗的好處

1、補充維C，軟化血管

說到冬棗的營養價值，有一個稱呼可以說是實至名歸：維生素C大補丸。

別看冬棗又小又圓，但就在冬棗圓滾滾的小身子裏，維生素C含量高達243 毫克/100克，差不多是蘋果的60倍，檸檬的10倍，獼猴桃的4倍，稱得上是水果中的維生素C之王。維生素C推薦攝入量爲 100 毫克/天，只需吃一兩顆，人體一天所需的維生素 C 就不用愁了。

維生素C是人體需求量最大的營養素之一，能夠抗氧化，增加人體免疫力，改善鐵、鈣和葉酸的利用等。維生素C還可軟化血管、預防高血壓、冠心病和動脈硬化，改善血脂、降膽固醇、降血壓。

2、解毒養肝

冬棗味甘、性微溫，受益於肝、脾等臟器。能減輕各種化學藥物對肝臟的損害，所以慢性肝炎和早期肝硬化患者常吃冬棗，還可起到一定的輔助治療作用。

3、補中益氣，養血安神

中醫認爲，大棗性味甘溫，能補中益氣、養血安神、健脾養胃。病後體弱、貧血患者及冬季手腳冰涼的女性，都可以通過大棗調理身體

4、美白抗衰老

現代研究表明，鮮棗含有多種功效成分，例如黃酮類和酚類化合物能清除自由基、延緩衰老；三萜類化合物可抑制癌細胞，提高免疫力。冬棗可以淡化已形成的斑點及色素沉着也可以改善皮膚色澤，在臨牀上常被用於美白。

5、防止便祕

大棗中含有豐富的膳食纖維，對於改善腸道活動，防止便祕也有很大幫助。民間亦有“每天吃棗，郎中少找”之說，因此在產棗季節，不妨多吃些新鮮甜脆的鮮棗！