【導讀】：大家都知道堅果的油脂含量普遍較高，夏威夷果又是 一種十分美味並且營養價值高的堅果，那夏威夷果會不會上火？夏威夷果吃多了會怎麼樣？下面就一起來看看。
會，一般的堅果吃多了都會上火，作爲生活中常見的堅果，夏威夷果受到很多人的喜愛，但儘管如此也要注意適量，不可多吃。
夏威夷果水分含量少，且是經過烘製炒香所製作而成，性質偏熱，吃多了會引起喉嚨痛，牙齦腫痛，長痘，便祕痔瘡等上火症狀，特別是熱性體質人羣，多吃這種易上火食物，極易引起上火症狀。
建議適量吃比較好，不要吃太多。吃堅果可以補充鈣鐵鋅硒維生素，含量比較豐富。澳洲堅果被認爲是世界上最好的桌上堅果之一。他們含有高量的油，因此非常育肥。澳洲堅果營養豐富，含油量 70% -79%，尤其以富含不飽和脂肪酸爲特點，以油酸和棕櫚酸爲主，光殼種澳洲堅果種仁的不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸的比值爲6.2，粗殼種爲4.8;蛋白質9% ，還含有豐富的鈣，磷 ，鐵，維生素B1、B2和人體必需的8種氨基酸。
1、上火
食用夏威夷果只有控制量是不會出現上火的，但是如果過量食用的話就會引起上火。而且夏威夷果水分含量少，且是經過烘製炒香所製作而成，性質偏熱，吃多了會引起喉嚨痛，牙齦腫痛，長痘，便祕痔瘡等上火症狀，特別是熱性體質人羣，多吃這種易上火食物，極易引起上火症狀。
2、發胖
夏威夷果吃多了不僅會導致上火，還可能會導致脂肪堆積，引起肥胖。
3、消化不良
而且夏威夷果油還是溫和輕泄劑，吃多了可能會引起腹瀉，過度攝入夏威夷果中的蛋白質會引起消化不良。所有的東西都是具有兩面性的，物極必反就是這個道理。
因爲人與人的體質不同，有的人身體好，一天吃10幾個沒事，但有的人身體不怎麼好，那就少吃幾個，吃5到6個就行了，對於一般人來說，一天吃30克左右的夏威夷果是比較適當的量。
一般健康成人每天吃3-5個夏威夷果都是很合適的，最多也不要超過6個。既能補充身體營養素和飽口福，又不會引起其他不適症狀。夏威夷果熱量大，含油脂多，最好在早上或白天吃，不僅能補充補腦和提供能量，而且夏威夷果香還能舒緩情緒，緩解壓力。注意睡前不吃，以免引起肥胖問題。
