冬泳的好處是什麼

冬泳的好處是什麼，在冬天的時候，我們去河邊經常會看到有些人在裏面游泳，這就是冬泳，很多人都很佩服那些冬泳的人，覺得他們很有忍耐能力和毅力，下面小編就告訴大家冬泳的好處是什麼，一起來看看吧。

冬泳的好處是什麼1

好處1、增強心血管功能

冬泳能增強心血管的功能。人體受到冷水刺激後，全身的血液循環和新陳代謝大大地加強；人的皮膚受到冷水的刺激，皮膚血管急劇收縮，大量血液被吸入內臟器官及深部組織，使內臟重要臟器的血管擴張；機體爲了抗冷，皮膚血管很快又擴張，因而大量的血液又從內臟流向體表。

這樣有特點地一張一縮，使血管得到了鍛鍊，增強了血管的彈性。因此，冬泳有利於防治心血管疾病，在堅持常年進行冬泳鍛鍊的人中，患動脈硬化、高血壓之類的人極其罕見。

好處2、強固腎氣

腎氣對性生活的好壞有莫大的關係，長期冬泳能強固腎氣，促使性生活能力和質量都比前有所提高，身心更愉悅。

好處3、舒經活絡

冬泳通過水對身體平衡承託，減輕足關節負荷；水不斷地對肌體進行按摩，加之頻繁在冷水中的關節運動，達到舒筋活絡，強壯筋骨，防治腰腿痛和風溼關節炎。仰泳通過水的推壓、按摩對頸椎病、腰椎間盤突出有奇效。

好處4、提高睡眠質量

寒水暢泳能啓動人體的後備調節機制，點起體內常溫下不會燃燒的“火爐”，將全身的細胞激活並沸騰起來，因而使人產生疲倦的感覺，從而能促進睡眠，它是很好的催眠劑，睡眠質量好使人精神爽利，事半功倍。

好處5、殺菌護膚

冬泳時水將附在人體皮膚上的排泄物盪滌乾淨，減少有害物質在體表安營紮寨；另外，寒冷使細菌難以生存，有效地殺滅皮膚上的病菌。與此同時，冬泳由於微細血管經常受冷熱交替鍛鍊，縮舒功能良好，水分又不斷滋潤人體的皮膚，從而減少皺紋，使肌膚飽滿，達到養顏美容的效果；所以冬泳人氣色較好，青春煥發，且極少出現凍瘡和皮膚皸裂。

好處6、改善消化功能

一般在游泳之後人們會覺得肚子餓，這一感覺在冬泳愛好者中就更爲突出了。冷水能改善人體消化系統功能，由於呼吸加深，膈肌升降幅度加大，從而加快腹腔的血循環，加強胃腸蠕動，並對鄰近器官起到按摩作用，所以冬泳愛好者的食慾總是比較好，吃的下，排得暢。

好處7、提高肺活量

人體接觸冷水後會急促吸氣，呼吸暫停片刻後轉爲深呼氣，然後恢復均勻而深長有力的呼吸，這種呼吸能使肺組織的彈性大大提高，吸進更多的氧氣，呼出更多的二氧化碳，呼吸系統功能得到了加強。因此，喜愛冬泳的人肺功能較強，肺活量較大。

冬泳的好處是什麼2

1，參加冬泳的`人普遍受益。通過冬泳提高了生活質量，吃得香，睡得好，精力充沛，思惟敏捷，很少感冒，也較少罹患其他疾病。

2，祛病抗衰，對高血壓有一定的調節作用;在一定範圍內降低高血脂和高膽固醇。冬泳能增強對冷剌激的適應能力，冬泳能提高機體的抵抗力，冬泳可以延緩衰老進程。

3，冬泳像血管體操一樣，增加血管彈性，加速血流速度，可以減少與衝刺沉積在血管壁上的脂肪顆粒和膽固醇，減少與推遲動脈硬化，預防血栓的形成和冠狀動脈梗塞。

4，可以增強心肺功能。冬泳後心肌收縮力增強，血液循環加速，促進身體各系統功能，向好的方面發展。

5，可增強自身的免疫力，免疫力是指機體對入侵的病原體的防範和抵抗力。冬泳人泳後許多指標如淋巴細胞、白細胞、吞噬細胞、免疫球蛋白等，都比冬泳前明顯增加。

6，冬泳有促進內分泌的作用。人體在接受強冷剌激後，通過神經系統立即反映到腦下垂體、腎上腺、胰腺、性腺等腺體，各腺體則分泌相應的激素，即所謂神經體液。再通過相應的神經中樞調整相應器官生理功能，建立新的平衡。按理說，各腺體分泌功能本應隨年齡增長而減退，但經測試證明：冬泳者的甲狀腺素分泌量有所增加。睾丸酮的含量也有增加。

7，冬泳可延緩神經系統，特別是中樞神經的衰退。

8，冬泳增強消化系統功能。由於熱能過多的消耗，故消化能力增強，所以，食慾大增，全身代謝功能普遍增強。

9，皮膚紅潤。堅持冬泳的人皮膚紅潤有光澤，富有彈性。其原因是，冷水刺激後，皮膚血管強力收縮，皮下脂肪增厚，血液循環旺盛，營養充分。

10，改善供血。冷水的刺激使人體外周血管關閉更多地保證了重要的臟器像心、腦、肝、脾部的供血增加，使更多的氧氣被及時地輸送到大腦細胞中，有利於消除神經系統的疲勞，這也就不難解釋爲什麼冬泳愛好者中腦力勞動者居多。人體接觸冷水後會急促吸氣，呼吸暫停片刻後轉爲深呼氣，然後恢復均勻而深長有力的呼吸，這種呼吸能使肺組織的彈性大大提高，吸進更多的氧氣，呼出更多的二氧化碳，呼吸系統的功能得到了加強。