初夏的營養清甜果蔬汁,都說女人是水做的,她們似乎天生就具有水的`清爽和純淨,同時她們自身也本身就喜好通過各種食物來保持水靈靈的肌膚。以下小編就爲大家分享初夏的營養清甜果蔬汁都有哪些,趕緊GET起來吧。
初夏的營養清甜果蔬汁1
1、桃乳酸果汁
原料:酸櫻桃15顆,乳酸飲料60ML,糖水15ML,冰水100ML,碎冰適量。
製作:將全部用料放入果汁機攪拌30秒,倒入杯子,裝飾即可。
2、番茄汁
原料:番茄60克,冰水110ML,碎冰適量。
製作:
(1)、番茄去皮切小塊。
(2)、將所有用料放入果汁機攪拌30秒,倒入杯子中即可。
3、胡蘿蔔蘋果汁
原料:蘋果一個,胡蘿蔔一個,蜂蜜15ML。
製作:
(1)、將胡蘿蔔,蘋果洗淨,蘋果去核去皮,連同胡蘿蔔一起切成小塊, 放入榨汁機。
(2)、將胡蘿蔔蘋果汁倒入杯中,加蜂蜜攪勻即可。
4、健康果蔬汁
原料:胡蘿蔔60克,蘋果60克,蘋果汁100ML,檸檬汁20ML,蜂蜜20ML,碎冰適量。
製作:
(1)、蘋果及胡蘿蔔洗淨去皮,切小塊。
(2)、將全部用料放入果汁機攪拌30秒,用過濾網過濾,將果汁倒入杯中,投入碎冰即可。
5、維他命果蔬汁
原料:胡蘿蔔150克,番茄150克,西芹40克,柳橙50克,濃縮檸檬汁30ML,蜂蜜30ML,碎冰適量。
製作:
(1)、胡蘿蔔,番茄,柳橙洗淨去皮,切成小塊。將胡蘿蔔,番茄,柳橙,濃縮檸檬汁放入榨汁機中榨汁,倒入果汁杯中備用。
(2)、西芹切碎,放入榨汁機中榨汁,倒入果汁杯中,加入蜂蜜攪拌,投入碎冰即可。
6、美白果汁
原料:梨30克,木瓜30克,蘋果30克,柳橙30克,冰糖30克,蜂蜜15ML,冰水120ML,碎冰適量。
製作:
(1)、所有水果洗淨去皮,切成小塊,榨汁成果。
(2)、將果汁,冰糖,蜂蜜,冰水倒入果汁中攪拌均勻,倒入杯中,投入碎冰即可。
7、鳳梨西芹汁
原料:菠蘿500克,西芹200克。
製作:
(1)、菠蘿去皮,切塊;西芹洗淨,切碎。
(2)、將西芹,菠蘿一起放入榨汁機中榨汁,倒入杯中,加以裝飾即可。
初夏的營養清甜果蔬汁2
果蔬汁功能:
含有豐富有機酸,助消化,還可使小腸上部呈酸性,有助鈣、磷的吸收。同時含有多種維生素,可補充維生素及無機鹽,調節體內酸鹼平衡。
果蔬汁種類:
原果汁料100%純果汁,用新鮮的水果壓榨分離而成,不添加任何輔料,因此口味不甜,最大限度地保留了水果中的營養。
果汁飲料純果汁含量不低於10%。
果粒果汁飲料果汁含量不低於10%,果粒含量不低於5%。
飲用Tips:
1、兩餐之間或飯前半小時是飲用果汁的最佳時間。
2、新鮮果汁不應加糖,否則會增加熱量。
3、不要加熱。加熱後的果汁不僅會使水果的香氣跑掉,更會使各類維生素遭受破壞。
4、不宜用果汁送服藥物,否則果汁中的果酸容易導致各種藥物提前分解和溶化,不利於藥物在小腸內吸收,影響藥效。
5、潰瘍、急慢性胃腸炎患者以及腎功能欠佳的人不能喝果汁。
自制飲品注意事項:
原料要新鮮,加工前要清洗乾淨,以防飲品被細菌污染;飲品在攜帶過程中,要把容器密封,以防被空氣中的灰塵及蒼蠅污染;飲品的製造要適量,不要過多,以防造成不必要的浪費,因爲飲品過夜後容易變質。