瘦身湯究竟喝多少可以瘦身，減肥是女人永遠的話題，減肥通常都是比較痛苦，要捱餓，最近有說瘦身湯減肥法比較流行，不僅能滿足吃東西，不用捱餓的同時還可以減肥，那麼，瘦身湯究竟喝多少可以瘦身
瘦身湯究竟喝多少可以瘦身1
瘦身湯代替主食每天飲用可減肥
冬瓜排毒瘦身湯
配料：蝦100克，冬瓜50克
練習：
1、蝦去殼，去蝦線，洗淨，瀝乾水分，放入碗中；
2、冬瓜洗淨去皮，切成小多米諾骨牌。
3、將蝦放入鍋中用冷水煮至酥爛，然後加入冬瓜煮至熟。用少許鹽和雞精調味，然後放入入口碗中。
減肥原理：冬瓜自古以來就被視爲減肥的奇葩。與其他水果不同，它不含脂肪，鈉含量極低，具有利尿祛溼的功效。此外，冬瓜中含有丙醇二酸，因此對防止身體發胖和改善身材有重要作用。
紅薯豆腐番茄湯
配料：紅薯1個，內酯豆腐20克，番茄醬50克，大蔥1個，鹽5克，胡椒粉3克，水1500克。
練習：
1、將紅薯片、大蔥和清水放入湯鍋，用火煮沸；
2、水煮沸後，加入番茄醬，再次煮沸至水煮沸，轉小火煨20分鐘；
3、加入切好的內酯豆腐，轉中火至沸騰；
4、轉小火5分鐘，然後用胡椒和鹽調味。
減肥原理：紅薯、豆腐、西紅柿都很好吃，減肥時可以作爲無脂湯代餐。紅薯是鹼性食物，可以中和酸性食物產生的過量酸性物質，防止血液和體液酸化。另外，紅薯可以減少皮下脂肪，避免肥胖，預防疾病。
決明子山楂湯
材料：決明子50克、山楂10克、陳皮10克、何首烏7.5克、甘草5克、車前子15克、枳殼5克
練習：
1、將所有材料浸泡在冷水中60分鐘；
2、浸泡後，加入6小碗水，大火煮沸，轉小火煨，煎30分鐘；
3、因爲藥材煮熟後會膨脹，最後有可能過濾出1到2碗湯；
4、濾出湯渣，放在溫暖的地方，即可服用。一天一劑，10劑一個療程。
減肥原理：決明子和山楂都是理想的減肥食品，可以幫助你排出體內多餘的毒素，起到很好的排毒減肥作用。而且把它們放在一起煮湯，還能起到雙重瘦身的效果！
7天快速瘦身湯
材料：6個洋蔥，5個西紅柿，1個捲心菜，2個辣椒和3個芹菜
練習：
1、將蔬菜切塊，加水，加入鹽、胡椒或其他調味料；
2、大火煮10分鐘，然後繼續小火煮，直到蔬菜煮熟。
減肥原理：“七天快速減肥湯”最重要的.一點就是按照本文介紹的食材熬製減肥湯。如果你能嚴格按照規定的方法飲食，節食者可以在七天內減掉4-7公斤。如果七天之後還想繼續減，就重複這個方法。如果停一天打亂了飲食，你必須重新開始。
海帶瘦身湯
配料：冬瓜去皮1公斤，海帶2對，陳皮1小片，瘦肉4對
練習：
1、瓜皮洗淨切好，海帶用水浸泡，將沉澱物和雜質清理乾淨，切成段備用；
2、瘦肉洗淨切片，用熱水燒血燒水備用；
3、鍋內放入適量水，將以上材料全部放入，大火煮10分鐘，然後小火燉2小時，最後加鹽調味。
減肥原理：此湯清熱燥溼，減肥。冬瓜有減肥的作用，海帶是海鮮，富含碘和多種微量元素，有消除脂肪和膽固醇的作用，所以也有減肥的作用。
素食瘦身湯
材料：3個西紅柿，1個洋蔥，1個歐芹，1個胡蘿蔔，一半玉米，一半捲心菜，一點胡椒和鹽
練習：
1、各種果蔬洗淨，西紅柿洋蔥各切成四分之一，芹菜胡蘿蔔切成段，白菜用手削皮成塊；
2、燒開水。先將洋蔥、胡蘿蔔和歐芹放入燉肉中，稍微軟化，然後加入西紅柿，最後加入韓國捲心菜。大約半小時後它就會關閉。撒一點胡椒粉和鹽即可食用。
減肥原理：以西紅柿等果蔬爲湯底的湯，在羅宋湯等西餐中很常見。有了蔬果的原味，一個人就能讓人珍妮弗到底。傳說中的蔬菜瘦身湯和這個湯差不多。想要美容瘦身，多喝蔬菜湯是對的。
凍豆腐金針瘦身湯
配料：冷凍豆腐1份，泡黃花50克，榨菜15克，金針菇肉湯80克，鹽和胡椒，香菜30克
練習：
1、冷凍豆腐解凍，清水洗淨，瀝乾水分，切成小塊；黃花和金針菇分別去蒂、洗淨、瀝乾，金針菇切成兩半；榨菜洗淨；香菜洗淨，切成小塊。
2、將鍋放在火上，倒入清湯煮沸，加入冷凍豆腐片，煮至味道鮮美。依次加入黃花、金針菇、榨菜、鹽，煮熟。把它們放在碗裏，撒上歐芹和胡椒。
減肥原理：這款瘦身湯不僅非常清淡低脂，還是增加飽腹感，減少熱量攝入的好幫手。此外，豆腐含有大量蛋白質，也是加快熱量消耗的重要物質成分！
瘦身湯究竟喝多少可以瘦身2
養顏瘦身湯
豆腐 2塊 瘦肉 75公克 海帶 75公克 鮮香菇 8朵 枸杞 1大匙 生薑片 2片
製作：(1)生薑片切絲、豆腐切塊。(2)瘦肉切片，再用沸水汆燙備用。(3)將500cc的水注入鍋中煮開後，放入豆腐、枸杞、香菇、薑絲同煮，用大火煮5分鐘後，再轉小火續煮10分鐘。(4)放入瘦肉片於作法3中，轉大火煮開後即熄火，燜2分鐘即可。
蔬果瘦身湯
做法：1.將各種蔬果洗淨，番茄、洋蔥各切成四分之一，西洋芹、胡蘿蔔切段，高麗菜用手剝成片狀。
2.水煮沸，先將洋蔥、胡蘿蔔、西洋芹擺入燉煮，略軟化後放入番茄，最後放入高麗菜。約半小時後熄火。灑上少許胡椒、鹽，即可起鍋。(亦可灑入些許意式香料調味)
功效：高纖蔬果菁華全在鍋中，喝起來更是香甜濃郁的蔬果好滋味。
紅棗銀耳湯
原料：紅棗 銀耳 枸杞
做法：把原料洗淨，往鍋內加入適量涼水，將其一同放入，水開之後用小火慢慢煮。根據各人愛好放入冰糖。就這麼簡單的美容湯做好了。
功效：紅棗有豐富的VC，常食用有助於潤心肺、止咳、補五臟、治虛損的功效。想要面色紅潤可少不了它。銀耳和枸杞都是上等的美容佳品。
南瓜湯
原料：南瓜 水
做法：將南瓜洗淨切成一小塊，然後倒入2-3倍的水，再放入南瓜用大火燒開，轉用中火，10分鐘即可。
功效：長期使用能使皮膚嫩白滋潤，也有很好的祛斑除皺效果而且操作起來很簡單的。
對於美容養顏瘦身湯大家是不是都想做呢，那就趕緊去做各種味道的湯吧，做爲一個女人怎麼能夠不愛自己呢，你如果不愛自己，別人怎麼會愛你呢，如果你敢說你愛自己，那就從平時生活中的小事做起吧，多喝一些美容養顏的湯，讓自己更健康，更迷人吧。
