糖尿病人能吃紅薯嗎，我們都知道糖尿病的人，在飲食上是非常需要注意，不能隨意吃自己想吃的食物，不然會加深病情。有些糖尿病人很想吃紅薯，但是不知道能不能吃紅薯。下面是關於糖尿病人能吃紅薯嗎內容介紹，希望對大家有幫助！
糖尿病人能吃紅薯嗎1
1、糖尿病人能吃紅薯
因爲日本的研究人員發現糖尿病肥胖大鼠在進食白皮紅薯4周、6周後血液中胰島素水平分別降低了26％、60％；並發現紅薯可有效抑制糖尿病肥胖大鼠口服葡萄糖後血糖水平的升高；進食紅薯也可以降低糖尿病大鼠甘油三酯和遊離脂肪酸的水平；研究提示白皮紅薯有一定的抗糖尿病作用。奧地利維也納大學的一項臨牀研究發現，2型糖尿病患者在服用白皮紅薯提取物後，其胰島素敏感性得到改善，有助於控制血糖。
2、糖尿病人能吃紅薯，但是要適量
紅薯中含有較多量的澱粉、多糖，如果多食就容易造成熱能超標而影響血糖的控制。紅薯含有優良品質的膳食纖維和微量元素，沒有糖尿病的人能夠預防糖尿病的發生。患了糖尿病的人，就需要控制飲食的總熱量，糖尿病人能吃紅薯嗎，能，但只能適量吃。
3、吃完紅薯要補充水分
因爲紅薯中含糖比較多，而且比較黏，不利於消化。糖尿病人每天吃紅薯不宜超過600克，夜晚不宜吃，中午可以吃，要合理搭配飲食，吃完紅薯窯及時補充水分。
糖尿病人能吃紅薯嗎2
糖尿病患者能吃紅薯嗎？
紅薯這種食物從營養價值上來說，有着豐富的維生素含量，無論是水溶性維生素還是脂溶性維生素，紅薯當中都含有，所以適量的吃紅薯，能夠幫助身體補充維生素。紅薯中的鉀元素也比較多，通過吃紅薯，可以補充身體內的鉀元素，加快排出鈉元素，能夠防止血壓上升。因此，對於高血壓患者以及糖尿病患者來說，吃紅薯對身體是有利的。
雖然吃紅薯對於身體的好處有很多，但是吃任何食物都要注意適量。紅薯當中的升糖指數比米飯要低，但是對於糖尿病患者來說，想要控制好體內的血糖，那麼一天之內攝入的碳水化合物不能太多，以防攝入的能量太多，從而會轉化爲糖分。糖尿病患者每天建議吃6.-100克的紅薯來替代主食，這樣不會導致血糖升高。
在日常飲食當中，紅薯的做法也有很多，紅薯的口感軟糯，吃起來甜甜的不容易膩，並且也不是什麼昂貴的食材，因此不少人都喜歡吃紅薯。那麼經常吃紅薯對身體有什麼好處呢？
排便順暢
紅薯這種食材非常的常見，屬於粗糧的一種，紅薯中含有豐富的膳食纖維，被人體攝入後，能夠促進腸胃蠕動，還能夠有助於將腸壁上一些多餘的廢物排出體外，讓你每天排便都比較順暢，沒有便祕的困擾。
控制體重
很快夏天就要到來了，這時候很多人都開始了減肥計劃，一些人認爲不吃主食就能夠減肥，但是經常不吃主食，對於身體的健康是不好的。想要減肥的人士，可以用一定量的紅薯來代替主食，不僅可以保護心腦血管的健康，還能夠降低體內攝入的的熱量。這樣長期下去，體重會慢慢的下降，對於想要減肥的人來說，是個很好的選擇。
血管健康
上了年紀之後的人，就非常容易出現心腦血管疾病，當體內的膽固醇和甘油三酯含量比較高的'時候，血管就容易出現動脈硬化的現象。經常吃紅薯，紅薯當中含有豐富的抗氧化成分、維生素和鉀元素等等，這些元素都能夠幫助我們去疏通血管，以免產生動脈硬化的現象，從而保護血管的健康。
從小編的介紹當中，大家應該知道了吃紅薯對身體的好處是非常多的，但是在吃紅薯的時候也要注意，儘量不要吃煎炸的紅薯，裏面的脂肪含量太高，對於身體是有着不利影響的。對於糖尿病患者來說，適量的吃紅薯是沒有問題的。在日常的飲食中，減少精米白麪的攝入量，增加一些雜糧或者是紅薯之類的食物，反而對於控制血糖很有幫助。
糖尿病患者在選擇食材的時候，一方面要注意食材的類型，一方面要注意控制量，這樣才能避免血糖升高。紅薯雖然升糖指數不高，但是吃太多也會容易導致血糖上升，同時還會出現消化不良或者是腹脹的現象，所以糖尿病患者即使再喜歡吃紅薯，也要適量，纔能有助於穩定血糖。
