專業瘦身之冷藏西瓜當飯吃

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專業瘦身之冷藏西瓜當飯吃，減肥是女人們一直以來很熱門的一個話題，有些人會選擇在飲食方面，通過吃水果減肥，既可以補充我們身體所需的維生素，還能達到減肥的效果，是比較好的一個方法，來教大家專業瘦身之冷藏西瓜當飯吃

專業瘦身之冷藏西瓜當飯吃1

多吃西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。

1、西瓜可清熱解暑，除煩止渴：西瓜中含有大量的水分，在急性熱病發燒、口渴汗多、煩躁時，吃上一塊又甜又沙、水分十足的西瓜，症狀會馬上改善；

2、西瓜所含的糖和鹽能利尿並消除腎臟炎症，蛋白酶能把不溶性蛋白質轉化爲可溶的蛋白質，增加腎炎病人的營養；

3、西瓜還含有能使血壓降低的物質；

4、吃西瓜後尿量會明顯增加，這可以減少膽色素的含量，並可使大便通暢，對治療黃疸有一定作用；

5、新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮增加皮膚彈性，減少皺紋，增添光澤。

西瓜減肥適用的一般人羣

1、適宜高血壓患者、急慢性腎炎患者、膽囊炎患者、高熱不退者食用；

2、糖尿病患者少食，建議兩餐中食用；脾胃虛寒，溼盛便溏者不宜食用。

夏天是女性“水果化生存”的好時節，水果中富含的維生素、水和礦物質，對人體健康非常有益。但是如果過度食用水果，將對人體內分泌系統、消化系統、免疫系統等產生不利影響。從營養學角度來說，單靠吃水果，難以滿足人體碳水化合物、礦物質、蛋白質等多種基本營養需求，且大部分水果含糖較高，長期大量攝入，也不易達到理想的減肥效果。

夏季出汗多，又不願意多喝水，可能導致腎結石等泌尿系統疾病。

專家提醒，廣東夏季氣溫高，尤其是在戶外工作的人，流汗多，如果不注意補充體內的水分，有可能形成腎結石。在炎熱的夏季，如果暴露在30攝氏度以上的日光下，單是人體出汗就已經消耗掉1000毫升的水分，每人每天的尿量大約在2000毫升，爲防止尿液濃度高，在正常飲食外多補充1000毫升的水。

許多人買回西瓜後，不是立即就吃，而是放入冰箱冷藏後再吃，以求涼快。可長時間吃冰西瓜會損傷脾胃。西瓜性寒，味甜。西瓜切開後經較長時間冷藏，瓜瓤表面形成一層膜，冷氣被瓜瓤吸收，瓜瓤裏的水分往往結成冰晶。醫生認爲，人咬食“冰”的西瓜時，口腔內的唾液腺、舌部味覺神經和牙周神經都會因冷刺激幾乎處於麻痹狀態，以致難以“品”出西瓜的甜味和誘人的“沙”味。還可刺激咽喉，引起咽炎或牙痛等不良反應。另外，多吃冷藏西瓜會損傷脾胃，影響胃液分泌，使食慾減退，造成消化不良。特別是老年人消化機能減退，吃後易引起厭食、腹脹痛、腹瀉等腸道疾病。

專業瘦身之冷藏西瓜當飯吃2

減肥禁忌水果

榴蓮

榴蓮香味濃郁，味道甘甜，熱量也不低，一百克榴蓮的熱量爲147大卡，而普通的蘋果熱量爲52大卡每100克，吃100克榴蓮相當於吃300克蘋果，若是將榴蓮製成榴蓮餅、榴蓮班戟、榴蓮蛋糕的話，會添加更多的油脂和糖分，熱量將會更高，作爲增肥的話倒是非常適合，但要減肥的人最好別吃，以免長胖。

牛油果

牛油果營養豐富，價格貴，有水果中肉類的`稱呼，日常生活中也有很多健身的人會將牛油果添加到增肌飲食餐中，這是因爲牛油果的熱量較高，100克牛油果熱量爲161大卡，脂肪含量在15.3克，一不小心多吃一點點都有長胖的風險，所以想減肥的寶寶們還是少吃牛油果爲好。

鮮棗

鮮棗清脆爽口，富含維生素C，但其糖分較高，100克鮮棗中含有糖分在30.5克、熱量爲122大卡，而且鮮棗飽腹感不強，容易吃多，對於減肥的人來說，過多的糖分攝入也是影響因素之一，最好少吃爲宜。

椰子

不少人以爲椰子是熱量很低的水果，因爲椰汁的大部分都是水，但椰子除了椰汁還有椰肉，而椰汁中含有較高的糖分，而椰肉的含油量高達35%，其中多爲飽和性脂肪酸，同時還含有大量的脂肪和蛋白質，吃100克椰子熱量就有241大卡，差不多有2碗米飯的熱量了，因此減肥的話，最好少吃椰子。

香蕉

很多人都有這樣的一個誤區，覺得吃香蕉可以減肥，因爲香蕉具有潤滑腸道的功效，在減肥期間吃香蕉不僅飽腹感強，而且還可以幫助排出體內的毒素和垃圾。如果你也這樣想的話，那麼你就大錯特錯了。這些功效確實存在，但是香蕉的熱量也非常高。很不適合在減肥的時候吃，1根香蕉=90大卡=散步1小時，所以吃香蕉也要適量。