超美味蘋果減肥食譜，減肥是人們一直追求的事，減肥一定得注意飲食，蘋果有非常多的微量元素，是非常適合用做減肥期間食用的水果，減肥效果也很不錯，蘋果還能有多種做法，以下是超美味蘋果減肥食譜
超美味蘋果減肥食譜1
蘋果沙拉
材料：蘋果2個、沙拉醬適量。
做法：1、將蘋果洗淨去皮切成塊狀去核盛入盤內。
2、然後將沙拉醬倒入蘋果盤中，調拌均勻即可食用。
功效：蘋果中含有豐富的礦物質以及各種營養成分，在補充身體多種營養元素的同時也能幫助輕身美容，是減肥的佳品。
草莓蘋果汁
材料：蘋果100克、草莓50克、鴨梨30克、白蜜適量
做法：1、將蘋果、鴨梨去皮去核之後切成小塊榨成汁、草莓去蒂洗淨之後切開榨成汁備用。
2、將榨好的汁放入一個杯中加入白蜜調勻即可。
功效：草莓是低糖、低熱量的果品，能夠幫助解熱、健脾、利尿;鴨梨能夠幫助清熱、利尿、降火，蘋果富含水分和纖維素，是健體減肥的佳品。
蘋果壽司
材料：蘋果1/3個、小黃瓜1/4、白米飯3/4碗、火腿40克、壽司醋、紫菜各適量
做法：1、將小黃瓜洗淨之後切成條狀用鹽水浸泡之後瀝乾備用，火腿切成條狀備用。
2、然後將白米飯拌上壽司醋之後鋪在紫菜上，再放上材料捲成筒狀，切片即可。
功效：蘋果能夠幫助促進排便，減少便祕，有利於身體毒素的排出，幫助減肥並保持苗條身材。
銀耳蘋果羹
材料：銀耳10克、蘋果50克、馬蹄10克、溼澱粉、白糖各適量
做法：1、將銀耳泡發洗淨備用，蘋果、馬蹄去皮並切成小丁備用。
2、然後將準備好的蘋果、馬蹄用小火煮至九成熟時加入銀耳、白糖，再用溼澱粉調芡即可。
功效：銀耳是一種含有粗纖維的減肥食品，能夠幫助促進腸胃蠕動，減少脂肪吸收，而蘋果中含有的果酸又能夠幫助分解脂肪，兩者相配能夠有效幫助減肥。
柚子蘋果漿
材料：柚子100克、蘋果50克、白糖、淨水各適量
做法：1、柚子洗淨去皮去籽之後切成小塊，放入帶蓋碗中待用。
2、然後在鍋內加入水之後，將柚子、蘋果蓋碗放入鍋中蒸半小時以上直到柚子、蘋果稀爛爲止，最後再加入白糖拌勻即可。
功效：柚子爲減肥輕身的果品，蘋果是含有水分和纖維素較多的果品，吃蘋果能夠減少熱量，增加飽腹感。二者相配製成果汁，不僅營養豐富，減肥效果也是極好的。
超美味蘋果減肥食譜2
蘋果減肥食譜一：蘋果蛋餅
材料：蘋果2個，雞蛋4個，鮮奶100毫升，糖25克。
做法：
1、將雞蛋打散，加入鮮奶及糖攪拌；
2、將蘋果去核，切成花片；
3、燒熱平底鍋，加入油，再將蛋漿倒入鍋中用小火煎；
4、將蘋果片鋪在蛋餅上，待底部熟後再翻轉煎，然後裝盤。
蘋果減肥食譜二：蘋果玉米湯
材料：蘋果2個、玉米3只、雞腿一隻、姜一塊。
做法：
1、雞腿去掉皮下脂肪，把雞腿跟加了姜的冷水一同煮到滾，再撈出；
2、蘋果跟玉米切成塊，把飛過水的雞腿和玉米、蘋果，加上2000g的水一同下入鍋；
3、大火煮到滾，再轉小火煲40分鐘就可以咯，喝的.時候再調味。
蘋果減肥食譜三：酸奶蘋果沙拉
方法很簡單，但是對於愛喝酸奶的你絕對是不可錯過的，蘋果單吃太單調，不如把蘋果切成塊，然後把你愛喝的酸奶淋上去，簡單的做個酸奶蘋果沙拉，既美味又可以達到通便的效果。
蘋果減肥食譜四：蘋果金桔飲
材料：蘋果1個，金桔15個，胡蘿蔔100克，蜂蜜適量。
做法：
前3味洗淨，切碎，榨汁待用，將果汁入鍋煮沸，調入蜂蜜即可。
蘋果減肥食譜五：蘋果山楂棗粥
材料：蘋果1個，山楂（幹品）15克，大棗10枚，粳米150克。
做法：
蘋果洗淨，去皮核切碎，與淘洗乾淨的山楂、大棗、粳米一起，加水煮成粥即可。
蘋果減肥食譜六：蘋果生地蜜飲
材料：蘋果1個，生地黃15克，蜂蜜30克。
做法：
生地黃煎水取汁200毫升。蘋果洗淨，去皮去核，切碎，榨汁，加入生地汁，調入蜂蜜即成。
早晚溫服。具有滋陰補虛、潤腸通便、清熱除煩的功效。
