青梅吃多了有啥副作用，青梅是生活中較爲常見的水果，不僅味道好，還有豐富的營養，很多人都喜歡吃青梅，但是有很多人喜歡吃就會一直大量的食用，下面小編和大家分享青梅吃多了有啥副作用。
青梅吃多了有啥副作用1
青梅屬於綠色水果，具有合理的鈣磷比、低糖高酸，營養豐富。青梅還是一種良好的藥材，青梅酸性強，生食過多常常會引起腹瀉，建議適量食用，不要進食過多，以免出現腹部不適。
吃青梅吃多了，出現肚子疼不舒服的臨牀症狀，出現考慮是由於飲食不當引起腸胃炎的綜合表現，您可以通過服用止痛藥和整腸生膠囊進行治療。如果症狀不緩解，可以到醫院進行就診。
梅子因爲比較甜，所以吃多了會缺乏維生素B1，造成缺乏症！一般的缺乏症，會降低能源的代謝功能，因而食慾不好！如果長期缺乏維生素B1，會出現心臟病變！KK，補充維生素B1的食物有：糙米、胚芽米、大麥、全麥、小麥胚芽、燕麥、米糠黃豆、豌豆、幹豆、各種核果、蘆筍、綠花椰菜、甘藍菜芽；葡萄乾、幹李子、梅子；魚、豬肉、家禽肉、肝臟、蛋黃！補充哦！
青梅吃多了有啥副作用2
可能會引起胃部不適。
青梅中含有多種有機酸，青梅中含有的有機酸具有促使人體胃部胃液的分泌的功效，但也正因如此，如果過量食用青梅的話，容易使胃液分泌過多而導致胃部內壁的灼傷和絞痛等不良反應，因此青梅一次不能吃太多。
青梅一天吃幾顆好
青梅一天吃3-5顆爲好。 吃青梅的時候，要注意不能夠多吃，因爲青梅是一種很酸的食物，如果吃得太多的話，會很刺激我們的腸胃，對身體建康也是沒有好處的，但如果是適量食用梅子的話能夠達到改善腸道功能和美容養顏的功效。一般建議一天吃3-5顆。
吃青梅的好處
一、青梅的營養價值
1、100克鮮青梅中含有碳水化合物18、9克、脂肪0、9克、蛋白質0、9克以及多種有機酸、維生素、礦物質。
2、青梅果實中有機酸含量一般在3、0%-6、5%，遠遠高於一般水果。青梅所含的有機酸主要是檸檬酸、蘋果酸、單寧酸、苦葉酸、琥珀酸、酒石酸等，具有生津解渴、刺激食慾、消除疲勞等功效，尤其是檸檬酸含量在各種水果中含量最多。
3、青梅營養豐富，低糖高酸，其T值(糖酸比)僅爲0、2，是梨的1/70，杏的1/8，比檸檬的T值還低。其次，它具有合理的鈣磷比，其Ca/P 1：1，是開發兒童和老年保健食品的最佳食物。
二、吃青梅的好處
1、中和酸性食物
青梅中鹼性物質含量大大超過了酸性物質，因此，青梅被譽爲典型的'強生理鹼性食品，能中和酸性食物(糧穀類、蛋黃、肉、魚、酒、糖等)，使血液呈微鹼性，pH值保持在7、3-7、4。
2、抗疲勞
青梅含有豐富的檸檬酸，檸檬酸是人體細胞物質代謝不可缺少的重要酸類，它能促進乳酸分解爲二氧化碳和水排出體外，恢復疲勞，且有益於鈣的吸收。
3、保護肝臟
青梅果實含有的活性物質能提高肝臟的解毒功能，增強人體解水毒、食毒、血毒的能力。
4、治療腎結石
夏季是腎結石的高發季節，而青梅就有預防結石的作用。因其含有豐富的檸檬酸，而血液中的鈣質與檸檬酸結合後很容易溶解，因此，可減少結石的形成。
5、防老抗衰
青梅味道酸，飲用青梅酒後能刺激唾液腺分泌較多的腮腺素，腮腺素可促進新陳代謝，延緩衰老，讓女性面色紅潤，肌膚光澤，使皮膚組織和血管趨於年輕化，具有明顯的 回春 作用。
